揭瘦弱库里缘何变超巨 高端方法练就高速反应

腾讯体育10月9日讯 据ESPN消息，斯蒂芬-库里身材瘦弱运动能力中等，他跳得远没有勒布朗-詹姆斯、安东尼-戴维斯高，跑得也没约翰-沃尔、泰-劳森快，他从来没将训练重点放在练就一身肌肉上，他着重打磨的是自己的大脑、神经，他成功的秘诀之一是拥有一颗反应速度远比对手快的大脑。

独到的训练方法是库里成功的重要因素之一

“你可以是全世界速度最快的球员，但如果你在场上一直做错误的决策，那你的速度也就无济于事了，”从2011年停摆赛季开始一直担任库里训练师的布兰登-佩恩说，他在一家名为“加速篮球”的训练机构工作，他们的“加速”理念不是提高身体机能，而是针对球员的大脑、神经，提高球员的反应速度。

库里平时是怎么训练的？听他自己解读吧：“当我看到绿色光束，我知道我要做的动作是一次胯下运球，所以我必须去做，先按绿灯，然后去完成动作。”

听起来很新颖吧？“这就是一次神经训练，”库里总结说，他一直在利用FitLight训练（敏捷反应测试训练系统），这种训练在运动员、运动队之间越来越流行，这套训练系统是利用移动光源、多种颜色来对球员进行训练，提升球员的反应能力、决策能力以及集中注意力的能力。

针对库里，佩恩有一套特别的训练方式，他说：“我们针对斯蒂芬的打法设置了一套非常特别的训练方式。”具体来说，他们在三分线设置了灯光，模仿勇士进攻中所发生的事情。在库里移动到三分线之前，灯就会亮起，因为中线和三分线之间这个区域是双方攻守战役真正开始打响的地方。

“一道光束亮起表示，‘你是应该投两分球还是三分球？’第二道光束亮起意思是你要如何做才能制造投篮出手机会，在距离三分线还有6英尺的时候他就必须做出决定。”佩恩说。

这些决定必须在高速之中做出，因为勇士的进攻节奏本来就很快，上赛季他们是节奏最快的球队。

“我们利用你能看到的颜色进行训练，这就是一种提升反应能力的训练，”库里说，“它能够模拟比赛，比如你在高速转换进攻中，你会看到一个防守人的左腿高于右腿，你便知道必须通过一次运球过掉他，这些决定都是在电光火石之间做出的。”

上赛季库里已经打出了极高的效率，他常规赛场均轰23.8分，投篮命中率48.7%，三分命中率44.3%。在更惨烈的季后赛他场均得分提高到了28.3分，投篮命中率45.6%，三分命中率42.2%，效率依然极高。你能看到，库里的动作非常简洁，他不需要进行很多多余的动作就可以随心所欲出手，这跟他平时的训练有很大关系。

“我们必须用最少数量的运球来制造出投篮空间，”佩恩说，“我们希望用最少的运球制造出最多的空间，我们想要尽可能减少那些浪费时间的动作。”

得益于这些训练，对手的动作在库里眼中犹如慢动作，库里在场上总是快对手一拍，他的快不是动作快，而是决策快，这令他成为一个非常独特的球员，这令他可以在飞禽猛兽极多的NBA以瘦弱的身材屹立联盟之巅。

（从一打到五）

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