“郎之队”下周首秀 郎平：速成班也抓细节

[导读]排管中心主任潘志琛确定，郎平将肯定率新一届中国女排征战5月17日至19日于宁波北仑区举行的国际女排精英赛，这是“郎之队”的正式首秀。

郎平：只要努力就有希望

昨天，郎平在京对中国女排进行了4个小时的首训，这是郎平的第一堂国家队训练课。排管中心主任潘志琛确定，郎平将肯定率新一届中国女排征战5月17日至19日于宁波北仑区举行的国际女排精英赛，这是“郎之队”的正式首秀。

下周就首秀

郎平的本意是不打算参加6月份之前的所有国际比赛，就想踏实地进行训练，因为中国女排主帅“难产”太久，导致国家队正式在郎平手下展开训练的时间太短，这个时候仓促参加国际比赛，情景可想而知。因此，郎平原先不参赛的计划在情理之中。不过，比赛合同早已签署，因此在郎平和中心商谈之后，决定没有任何理由回避，肯定将参赛，打响“郎之队”首秀。

排管中心主任潘志琛确认，新女排首秀定为国际女排精英赛北仑站比赛，对手分别是古巴队、泰国队和波多黎各队。

身体没问题

郎平刚到北京，身体就出现了疲劳，有人说郎平去医院打了点滴，不过郎平自己的解释是，没去打点滴，自己就是去医院取了点药。郎平打趣地说：“谢谢你们关心，我能站在场上就说明没问题。”

昨天的国家队首训，郎平表示大家的精神状态特别好，从头到尾注意力特别集中，精神可嘉。说实话，如今距离国家队亮相仅有7天时间，大家能表现出来的最好的一面就是精神状态。至于其他，郎平说：“技战术状态和场上意识有差距，这个跟我想的一样，还是要慢慢来，不能急于求成。”

中国女排的里约奥运周期正式开启，郎平说：“只要大家一起努力，就一定有希望！”

时间实在紧

郎平在首训之前，带领全队在训练馆外拍了一张集体照，其实张娴(微博)和徐云丽(微博)还没到京，这也不是真正的全家福，这也客观说明中国女排组队时间之短，这在近20年中国女排集中的历史上是第一次，因此郎平感叹最多的一句话就是：时间太紧。

可能要练的实在太多，要说的也太多，郎平首训就足足4个小时。对于这4个小时的内容，郎平说：“4个小时还包括热身和放松的时间，因为第一次带她们训练，需要不断停下来跟她们讲。哪怕是热身活动，开始后每一个动作是怎么样，都要一点一点给大家讲要求。首训是立规矩，说多了点，所以训练时间长了点。”

对于一周后的首秀，郎平无奈地说：“我们要尊重赞助商，比赛的协议去年就签了。大家也能理解队伍集结时间很短，我们一定会尽力。现在我们的战术和配合什么都没有，我对队员也不了解。时间太紧，只能直接进行六打六对打。”

速成班也抓细节

郎平昨天的首训实则就是一个速成班，至于这个速成班最终能否速成还未可知。

整个训练过程整整持续4个多小时，郎平不时地打断训练，对每一名队员的错误动作进行纠正，基本上每名队员都得到了郎平的纠正与指点。郎平说：“很多动作平时要求不够，所以做不到位，其实她们完全可以做到，只是养成习惯需要时间。”

为了详细观察球员，郎平细化了几项技术训练，一传、拦网、二传技术等等，之后还进行了四打四和三打三训练，过程当中郎平总会叫停，接着她让队员都过来，亲自做示范动作给大家看，并且给大家讲解。郎平说：“我们必须这样做，从每个细节抓起。”在大部队训练结束后，郎平又带领年轻的4名二传手和两名主攻手进行加练，强化技术动作。

首训·反馈

我们不累，我们很兴奋！

因为郎平是著名偶像，因此郎平的课程，大家听得都十分仔细，很少走神儿。训练结束后，队员们都对郎平更加佩服，可以看得出来姑娘们很珍惜与郎平在一起的时间，郎平所说的意见，姑娘们都能认真听取。因此，即便训练时间长达4个小时，但姑娘们没有疲劳感，每个人都似乎不觉得累。

老队员王一梅(微博)就说：“在郎指导身上能学到很多东西，能跟着郎指导去拼下一个奥运周期，我觉得很高兴。”

主攻手惠若琪(微博)在得知郎平出任国家队主帅后，一连几天都很兴奋，甚至都没睡好觉，她说离自己的偶像越来越近了。在郎平的训练课上，为了记住郎平的要求，惠若琪特意带了一个小本子，记录郎平的教导。这样一来，一旦忘记，就可以时常翻一翻笔记本。

说起训练时间长，惠若琪并不觉得疲劳，她说因为新队员较多，郎指导要求又细，所以时间有些长，但是训练质量比较高，看得出来郎指导追求技术全面。郎平首训给惠若琪的感觉就是一个“细”字，惠若琪说：“郎指导要求比较细致，包括一些小球意识，她要求得还是比较细腻，我学到了很多，似乎是另一种模式训练。以前，自己可能会忽略的内容，现在看来很重要，如果不注意，以后就会出大问题。”

首训·声音

北京乔婷：我就是激动

北京汽车女排“90后”女孩乔婷第一次入选国家队，在接受郎平第一次训练之后，副攻手乔婷表示在郎指导手下参加国家队训练，自己的感觉就是激动。

在对抗训练中，乔婷和年轻的二传手姚迪配合十分生疏，失配也非常正常。配合欠缺，两人会私下进行沟通。这时，郎平会走到她们面前，对她们的技术动作进行指导。乔婷说：“这是我第一次跟郎指导训练，之前一直很期待，训练了，感到很激动。”

郎平首堂训练课内容很丰富，她还不时地叫停，和姑娘们讲述细节。乔婷说：“郎指导在训练中要求比较高，要求质量和细节，这对每个人都是一种挑战，我也会尽量去适应。”她认为自己很幸运，第一是自己第一次入选国家队，中国女排是所有女排球员梦想的团队，第二是自己一上来就能在郎平教练手下训练。

乔婷是第一次进入国家队这个大家庭，乔婷说：“在新的集体大家庭里面，我感觉自己适应得比较快，也结识了一些新朋友，希望自己能在郎指导带领下有所进步。”

本版文字 本报记者 孔宁