记者张远海口报道
“每天训练结束后就喝点茶，想躺在床上看会电视，其他事情就不想做了，太累了！”周二上午的1万米跑结束后，刚从游泳池放松完的周海滨对记者说。累归累，但大伙的心情不错，“身体疲惫，但精神上不疲惫！”于海说。
面对外界谈之色变的“魔鬼训练”，队员们累并快乐着。过去一直被认为体能状况不好的于海，在最近的训练中一直和队内公认的“体能王”张琳芃共同领跑，不由得让人刮目相看。而他刚刚从荷兰回到陕西时，成耀东还特地送了个外号“60抽”给他，意思是他一场比赛最多打60分钟，肯定要抽筋。
周二上午的训练结束后，于海道出其中的奥秘，“昨天教练看了心率，认为我的没有达到要求，节奏慢了一些，让我今天跑得更快些。”
按照体能储备期的要求，队员的最快心跳必须达到175到190次，这样才能增加有氧持续能力。晚饭后，队员们还要在酒店的力量房内增加专项练习，目的是强化队员身体“核心力量”，助教傅博解释说，“核心力量”其实就是队员对自己身体的控制能力。
健身房空间相对较小，也有利于队员们之间的交流，别看队员们累了一天，但晚上的训练气氛却非常轻松。教练组还特地给队员们播放音乐，每天都不一样。一天三练，尽管很累，但队员们却都对这样的训练效果充满期待，于海说道，“大家都感觉比较新鲜，因为俱乐部基本上没这些训练，这里有专人指导这项训练，感觉挺好。”
周海滨剪短了头发，让他看上去干练了许多，他尽管觉得每天的训练量非常大，身体也很疲惫，但是他从内心里赞同这样的训练模式，“教练组的训练手段很科学。由于最近的训练量比较大，在随后广东的热身赛中应该不会达到最佳状态，但明年1月的亚洲杯上，我们肯定有让人惊喜的表现。”
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