为什么运动员都爱吃香蕉 尤其是小学生库里！

运动员的膳食表中总会有香蕉

无论是日常训练还是竞技比赛

总少不了看到运动员在休息的间隙吃一根香蕉

库里在NBA球场吃香蕉

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为什么香蕉在运动道路上这么受推崇？

一些耗体能的赛事中，

运动员在中场休息吃一根香蕉，

是为了填饱肚子？

1、健身时吃香蕉，可以持续饱腹感，

不会在运动时感到饥饿。

2、香蕉所含能量高，

可以给运动的朋友们提供足够的能量。

3、香蕉里含糖、蛋白质、脂肪，

维生素A,B,C,E。主要是含有钾和镁。

4、钾为细胞内液的主要阳离子，维持体内的水、

渗透压以及酸碱平衡。

加强肌肉兴奋性，维持正常心率。

5、镁为细胞内液的主要阳离子。

激活体内多种酶，维持核算的结构稳定性。

抑制神经的兴奋性，

参与蛋白质的结合以及肌肉收缩和体温调节作用。

4、吃香蕉，不会导致人体血糖值升高，

可以说血糖值不变，可以起到有效燃烧脂肪的作用。

热爱篮球运动的伙伴们不妨在

平时运动中多吃几根香蕉

以上内容来自微信公众号：篮球技巧教学

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