[摘要]射击队员练体能有什么用？射击运动员的体能训练可是极具针对性。那强度，绝对让你好几天都缓不过劲儿。
腾讯体育讯（记者/张楠）射击队员要练体能？别说是局外人，就是其它项目的运动员听说这个事都想不明白——射击运动员大部分时间都是站在一个地方静止不动，而且有些选手的身材让人看起来确实不像运动员。
所以说外行看热闹，福尔摩Q亲自体验了一把射击队的体能课后才深刻的感受到，原来这里面门道那么多。射击运动员的体能训练可是极具针对性。那强度，绝对让你好几天都缓不过劲儿。
小器械大作用
今年负责射击队体能任务的教练叫做王骏升，是从其他地方借调来的。球队在莆田集训期间，每天他都会在下午四点到五点之间等着队员们来练体能，当然体能课不是强制参加的，有些人可以选择跑步，但很多队员都是慕名来到这里跟着一起训练，所以力量房每天都是人满为患。
泡沫轴
力量房里有很多小器械，这些常见的小器械用在射击运动员身上可就有不同的功效了。比如泡沫轴，一般情况下，大家都会选择用拉伸的方式做热身或放松，但是在射击队员的训练中，拉伸有时候会有受伤的风险，所以小小的泡沫轴则成为拯救大家肌肉的最好利器。福尔摩Q就是因为受不了训练强度，中途退出，也没有用泡沫轴放松，结果练完就开始腿抖，连续两天走路肌肉都疼。
哑铃
半圆形的平衡软垫对于射击运动员来说也很重要，因为站在上面可以训练上肢的整体稳定性。另外小哑铃主要是用来进行一些小负荷的耐力训练。在力量房还有一个悬吊的设备，四面可以给四个人同时训练，主要也是一些成组的训练，腹前腹后的一些核心训练，福尔摩Q就在上面体验了一把加强版平板支撑，坚持不到十秒就败下阵来。
悬吊设备
亲身体验感受不同
介绍完器械，来体验一下吧！射击队的训练还是以静态为主。平板支撑是必修课，都知道平板支撑是锻炼马甲线最好的方式，每次都能很快很好完成训练的易思玲也悄悄告诉福尔摩Q自己现在已经练出了马甲线。
话说记者体验最深的一个项目是用弹力带绑在脚踝，向左向右或者向前三个方向行走十米左右。想起来很简单，一根弹力并不是很强的带子绑在脚上走其实并不困难，走起来阻力也没有很大，几乎可以很轻松的完成。但是当你走完十米之后拿下带子，瞬间就会感觉膝盖以上从大腿内侧到臀部肌肉发紧，几组走下来，下肢两侧都有明显的反应，站在那里很快就感觉站的更稳。这就是射击队练体能的精髓，真是不体验不知道。尽管射击是一个看似静止的运动，但每场比赛至少都要站在一个地方二十分钟甚至更长，而且还要保持很高的稳定性，不练体能怎么能支撑下来？
练马甲线并不是关键
看着步枪队运动员一个个都瘦的像纸片，记者也好奇练出马甲线是不是他们必然的结果。但体能教练王骏升却说，这些都不是射击队员训练的目的："有的小姑娘的确提出想练马甲线，但其实都是为了爱美，这并不是必须的目的。"
的确，有些射击选手仅从身材来看并不像是运动员，尤其外国选手更加明显，但他们却是每天都在训练，也是因为射击这个项目的特殊性。"射击主要练的还是体能和稳定性，上肢的稳定性、站得稳，手枪运动员可能要进行肩胛骨的训练，最重要的就是整个上肢支架更加稳定；而步枪运动员就是进行核心肌群和站立整体稳定性的练习，各有不同，但是稳定是最核心的内容。"王骏升告诉福尔摩Q。
所以，在射击队训练体能减肥就未必能达到目的，之前说的那几个训练内容大家也不妨试试，反正福尔摩Q是觉得对减大腿和臀部有很好的功效哦！
（编者注：配视频与原文内容无关，仅供延展阅读）
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