每个小胖子都有上升空间 减肥后的洛瑞已开挂

“哥们儿，那是洛瑞吗？”J.J-雷迪克问凯尔-奥奎因。

那是2015年8月的早晨，奥奎因在自己的Instagram上发布了一张多伦多猛龙队当家控球后卫的照片，那似乎引爆了网络。

“苗条的凯尔-洛瑞”成为了现实。

在这个夏天，通过在维拉诺瓦大学和之后在拉斯维加斯Impact篮球训练营进行的紧锣密鼓的训练，洛瑞想方设法地减去了15磅的体重——从210磅降到了195磅，现在他的体脂率只有4.3%。

“没错。哈哈哈！，这是更精瘦的版本。”奥奎因这样回答雷迪克的问题。

“看上去真不错，天呐。”雷迪克惊讶地回复道。

猛龙队主教练德维恩-凯西被洛瑞描述为“这个世界上最赞的绅士——一个固执、带着南部特征，不讲情面、对自己所想要的事物有着清醒认识的人”，他记得，当他看到那张照片时，他也和雷迪克一样有上文提到的那些反应。

“我几乎都认不出（凯尔）来了，”凯西说道，作为一支球队，我们知道他的计划是什么。但当我今天早上醒来并且看到照片时，我的反应就是“哇哦！”

坐在特朗普SoHo大厅的沙发上——这是猛龙队在他们1月6号那天晚上对阵布鲁克林网队之前所休息的地方——洛瑞对事情的前后经过放声大笑起来。

“我现在要告诉你们的是，这都是J.J的错，”洛瑞说道。“但我也确实很欣慰J.J会这么想。这是一件好事。所以谢谢你啊！J.J。”

人们关于他的体型变化做出了各种有趣的反应，洛瑞都已经习以为常了。

“‘凯尔身上发生了什么？’‘是旧的凯尔将新的凯尔给吃掉了。’诸如此类的说法，挺有趣的。”洛瑞说道。“但他们都挺有爱的，不论粉丝、朋友们、还是家人们。”

关于他的焕然一新的身体素质和身体条件，不得不说，这给他的生涯带来了改变。

现在，在ESPN的真实正负值（RPM）排行榜上，洛瑞排在NBA的第六位，这是一个针对队友的水平和对手的实力进行修正过的衡量在球场上总体影响力的数值。

在周四，全明星投票结果出炉，洛瑞连续第二个赛季被选进全明星首发阵容。在最后一轮投票里，洛瑞反超了与骑士队后卫凯利-欧文32000票的差距，锁定了第二个全明星后场的位置，这也让他有机会在他多伦多的主场出任全明星赛先发。但对于洛瑞和最亲近他的人来说，对他29岁的身体进行重塑，并不只是为了提高他在10月、11月、12月和1月的表现 。

“我希望有一个更长的运动寿命，在我30好几的时候，成为一个效率更高的球员。”洛瑞坦言。自2013-14赛季以来，他常规赛的总上场时间达到了6807分钟，这在整个联盟可以排到第十位。我并不想成为一个为上场打球而上场打球的球员。我希望在我上场的时候能给球队提供一些帮助。因此对我来说，关键就在于要维持高水平。现在我到了一个该做这项努力的时间点，‘我还要怎样做才能变得更好呢？’我现在就想要变得更好。”

最佳的身体状态

根据洛瑞的说法，他要减重的事情，事先并没有跟别人提到过。

“这并不是像‘哦我的天呐，我真该这么做了。’那样拍脑袋做的决定。”他说道，“老实说，我早在3年前就想着要这么做了。而没有人知道这件事——我并不会和别人谈论起我的私人事务——但这一计划始于几年前，那个时候我聘请了一位厨师和一位营养师。‘知己知彼，百战不殆’。对身体来说也是这个道理。”

上个赛季，洛瑞在前半段的表现是十分出色的——在前53场比赛里，他场均可以得到18.6分和7.2次助攻，投篮命中率为42.3%。——他也因此被选为东部全明星队的先发控卫，那是他第一次打全明星正赛。

但在上赛季的下半段，洛瑞因为伤病缺席了12场比赛。起初小腿和腿筋的伤势困扰着他，这使得猛龙队不得不让他休战了3场比赛。在1月下旬客场挑战孟菲斯灰熊队的比赛里他又遭遇了手指骨错位的伤病。

“积极的准备是好好生活的关键，而我认为我做到了这一点。我为之做了充足的准备，我只想保证我开始以我想要的生活方式来生活。这将会改善我在NBA的表现，但我退役后的生活也会因此受益。”——凯尔-洛瑞

然后在3月末，在他一次突破上篮时，洛瑞的背部被明尼苏达森林狼队的戈尔吉-吉昂的膝盖顶到，出现了挫伤症状。仅仅缺席了两场之后，他就回归了球队。但在回归之后的第11分钟，他因伤再次退出比赛。这次，为了从背部痉挛的伤势中恢复过来，洛瑞缺阵了7场比赛。

在常规赛的最后17场比赛里，洛瑞的表现是场均15.1分，5.4次助攻，投篮命中率是37.3%，没能打出强势的收官表现。事后来看，洛瑞的季后赛表现甚至更加挣扎，他屡屡发现自己陷入犯规困扰，猛龙队也在第一轮就被华盛顿奇才队横扫出局。在那4场比赛里，洛瑞场均只能得到12.3分，4.8次助攻，投篮命中率也只有31.6%。与此同时，他的对位球员约翰-沃尔在这个系列赛里席卷了50次助攻。

“我不想找任何的借口，”洛瑞说，“说一千道一万，是我没有将比赛打好。我不会考虑去年的事情，过去的事情已经成为定局。到了今年，我的目标就是让这一切不再发生。这就是我真正关注的一切。”不过根据多个靠近洛瑞的消息源，他们认为事情的转折点正是在球队在季后赛中遭遇的溃败，当时这位打了10年老将的体重问题被公众无限放大了。

“那是迫使洛瑞做出改变的最后一根稻草”，一个消息源说，“那困扰着他，因为他正接收着不必要的关于他体重问题的指责。”

“人们的语气就好像他的体重超过了225磅似的（实际上是210磅）。”

“凯尔的贡献，以及他的缺陷——都和他的体重没有多大关系。但不知道为什么，他的体型总被人挑出来说事。他并不在意他的表现为人所指摘，但他不希望再有人批评他的体重。他很乐意以‘斗牛犬’的名号为人所熟知，但因为体重超标的问题为人所诟病听起来就像个软蛋。”

洛瑞说:“人们现在会说，做出体型上的改变是因为我打出了一个糟糕的系列赛表现。但任何一个人要改变他的体型都不能不为此做好准备。你必须要为此先做好一些工作。”

“积极的准备是好好生活的关键，而我认为我做到了这一点。我为之做了充足的准备，我只想保证我开始以我想要的生活方式来生活。这将会改善我在NBA的表现，但我退役后的生活也会因此受益。”

刻苦训练所取得的成效是显而易见的。

洛瑞所付出的汗水

洛瑞的休赛期从每天6点起在维拉诺瓦大学进行的训练开始——在参加2006年的选秀之前，洛瑞曾经在这里上过两年大学——这还只是他的球队在季后赛中被淘汰的几个星期以后。

周一、周三和周五是用来做力量训练的 周二和周四则用来改善身体条件。

野猫队男子篮球队的首席力量和健身教练约翰-杰克逊在过去的这三个夏天里一直与洛瑞共事，他表示，在与洛瑞相处的有限的八个星期里，洛瑞的注意力“就像激光一样集中”。

在那之后，洛瑞就来到了拉斯维加斯，过去的10年里，他每年都和Impact篮球训练营的创始人乔-阿巴萨(官网 数据) 一起训练。

“我们并没有采取多少不同的做法，”阿巴萨说，“我们可能只是将计划提前了一些，因为我们的目标是要帮他减轻体重。”

在拉斯维加斯，洛瑞在工作日练得特别卖力。早上，他会以单人的或者双人的篮球训练作为开端。然后他会大吃一顿——因为他需要更多的能量——接下来他会跟其他的职业球员们在临近中午时进行一场五打五的比赛。

当那些都结束的时候，洛瑞会进行举重训练，以及其他能够增强核心力量的训练。接着他会小歇一会儿，然后进行夜间的“普拉提运动”（这也是洛瑞所推崇的）或者其他的有氧运动。最后的最后，洛瑞会来上一份分量不大的晚餐——比如鱼或鸡肉，以及青菜。

在拉斯维加斯所待的整整七个星期里，洛瑞还没有连续休息超过两天。

“这就是在为你的身体注入燃料，而后用正确的方式使用它。”洛瑞说，“你想给你的身体注入多少燃料是你的自由，但如果你不用正确的方式利用它、燃烧它，那么它毫无用处。每件事物都是息息相关的——你的训练，你的饮食——你要搞清楚每个方面应该注意哪些问题。”

洛瑞承认这是自大学以来，他身心状态最好的一段时间。

“我的身材一直挺好的”，他说，“但当你每晚打38到40分钟，而你的体型又跟以前看起来不一样的话 ，人们看待你的方式也会随之改变。”

赛季进行到现在，阿巴萨还在继续和洛瑞保持联系，以确保他感觉良好。

“他在比赛中的表现超人一等，”阿巴萨说。“这个夏天，他在五个月的时间里一直保持非常自律的状态。而到现在他还坚持做普拉提运动。他的心理太强大了。看到人们的辛勤努力终于获得回报，你会觉得之前所做的都是值得的。如果他在3月份和4月份（希望还有5月底和6月份）依然能够保持在良好的竞技状态，那我们在夏天所做的一切都会被证明是行之有效的。”

显著的成效

在2015年12月5日，猛龙队吞下了对阵卫冕冠军金州勇士队的第二败。两场比赛的比分之近，让人痛心——一场5分，一场3分。而在斯蒂芬-库里面前，洛瑞打出了可能是生涯最佳的表现。他得到了生涯新高的41分，但库里把自己逼到了绝境，也得到44分。

有那么一天，洛瑞立志想要触碰到库里所达到的某些伟大成就。

“我还是觉得我可以变得更好，”洛瑞说道。“我从不会被轻易满足。我现在的精神状态正佳，自我感觉良好，我的球队感觉也很好。但我觉得如果我做到最好的话，我们是能够夺得总冠军的。如果你打篮球，你就不会有除此之外的第二个目标。”

从数据表中我们可以看到，他进攻端的数据在上扬（场均20.9分，5.0个篮板，6.9次助攻，41.9%的命中率——其中三分命中率是38.3%，罚球命中率为88%）。而且在防守端（场均2.3次抢断），通过在凯西的体系中扮演“富有侵略性的漫游者”的角色，洛瑞的破坏力比以往任何时候都要强。除此之外，按照目前的胜率，猛龙队能够取得53胜——这将会创下他们的队史最好成绩。

“他是一位争强好胜，热情似火，绝不让自己落后于他人的球员。”一位来自东部球队的教练说。“他是那种，呃，你不希望与之做对手，但希望他在你们阵中的球员。他是一位身材并不高大的后卫，但我喜欢他比赛的方式。我喜欢他的心理素质和高超的篮球智商，因为他在呼叫战术和解读战术上真的很有一套。现在人们已经知道他有接管比赛的能力，但他们没有想到的是，洛瑞还有一手博取进攻犯规的能力。他总愿意将身体挡在别人的进攻路线上。”

少说话，多做事

对于多伦多猛龙队来说，“夺冠窗口”这一说法从来都不现实，而洛瑞也知道这一点。他表示，现在应该少说废话多做实事。现在球队的要求提高了，猛龙队在在多年以来第一次成为了全民关注的重点。首轮出局再也不能被接受了。而且谁知道将来事情会发展成什么样呢？

“打进季后赛很酷，”洛瑞说，“但倒在第一轮的成绩是很难看的，我们的目标是迈进总决赛。”

洛瑞最好的朋友是德玛尔-德罗赞（场均可以得到23.1分），后者是猛龙队的队内得分王，而他能够在这个夏天成为非限制自由球员。他预计将要跳出的最后一年的合同价值在1000万美元左右。因为从自由球员市场上签下的德玛尔-卡罗尔还需要从膝盖手术中恢复，这给维系这对2人组带来了更多的续约压力。

“毫无疑问，”凯西说道。“我们要做的并不只是打出一个良好的开局，而且还要有一个强势的收尾，可不能在这一年里虎头蛇尾。我认为凯尔觉察到了那一点，他是我们球队的发动机。过去的3、4年时间里，我们的状态起伏不定。而对他来说，下一个目标就是赢得一次系列赛。我们能走多远，取决于他的表现。”

在洛瑞为猛龙队效力的前三个赛季里，这支球队的胜场从34到48再到49。但洛瑞还不知足，这就是为什么他会在夏天做那一切的努力。

“他在外线更加自如了，稳定性也有所提高。”另一个洛瑞比较近的消息源说道。“你不会看到他突然打出很糟糕的表现。这对于他的行为和性格来说有促进作用。他现在对自己相当地自信，而且在关键时刻的表现也更加出色了。他对胜利的渴望不逊于任何人，而他也知道这一点的重要性。”

洛瑞现在在他四年4800万合同的第二年（第四年是球员选项），他在多伦多打得很自在，并且想要在这里终老。

“毕竟，现在的境遇就是我想要的。”他说，“希望最终的结果也能像我预想的那样美好。”

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