【陈盆滨日记】Day76：今天我是学生

孙英杰(微博)欢乐陪跑

6月16日 晴

今天学了好多新知识，好开心，谢谢我的陪跑嘉宾孙英杰。大家都知道孙英杰吧？

世界冠军，曾经是中国女子马拉松的领军人物之一，她的最好成绩是2小时19分。真的很厉害。跑步这个圈子不大，在我们去年见面前已经互有认识了。

见到她，我脑子里面全都是关于跑步的一个个问题，看我们两个聊得很好，我的团队破例允许她跟我坐同一辆车前往今天的起点。我们在这路上聊了很多关于跑步的问题，跑步现在越来越受关注，参与的人也越来越多了，但放到整个体育圈里，跑步圈还只是一颗芝麻。我想随着审批权的放开，国内的马拉松俱乐部会翻几番吧。但是还是那句话，从一开始跑步就要学习正确的跑姿，要避免受伤。这是我跟英杰共同的观点。

有了正确的跑姿，还要有循序渐进的成长过程。跑友之间的鼓励要客观，不要盲目。不要这周刚开始跑，下周就5公里，下下周就10公里，这是错误的，迟早你会受伤的，我希望每一个跑友都能把地基打牢，两三年之后再去跑马拉松。

英杰的跑姿跟很多人不一样，她跑得非常快。我是极限马拉松选手，我的项目需要节省体能、轻巧，有上坡和下坡，所以有的地方可以跟她的经验、跑姿相互结合。她今天还给了我很多好的建议和提醒。

前两天摄影师有抓拍到我为了降暑把水从头淋下的照片，英杰纠正了我这个做法，淋脖子后面才是正确的，希望跑友们也跟我一起更正过来。此外，英杰还给了我按摩的建议，这对筋硬、肉紧的我来说太有用了。英杰从9岁就接受专业训练，这方面的知识和经验肯定是最专业的。我决定今天就让我的体能康复师按照这个办法给我做按摩。

谢谢英杰今天来陪我跑。前75天都是我在教别人跑步，今天我变成了学生，向英杰学习新知识，真的好开心。谢谢英杰！