【陈盆滨日记】Day 75：质疑声消失了

陈盆滨(微博) 在比赛中

6月15日 阴

今天我的陪跑嘉宾是来自青岛的孙大哥——孙化明，我们认识有两年多时间了，很感谢他不辞辛苦赶来参加“挑战100”的活动，前天他刚在兰马跑了全马。

两年前，我在北马陪他跑了他的第一个全马。今天，他来陪我跑我的第75个马拉松，他的第38个马拉松。起跑前，我的体能康复师常喜给他的髂腰肌做了治疗、在跟腱打了固定。三天跑两个马拉松，加上他前天跑马时有些拉伤，老伤也有些发作，他的身体还没有完全恢复，这就需要拉伸，打固定等方法来保护他。你们在直播里看到有时我跟腱、膝盖上会贴着玫红色的肌效贴，那是来做保护我的，避免我受伤。

现在跑马拉松的人越来越多，这是好事，但跑马拉松不是一件简单的事。跑步的门槛很低，但随着距离越来越长，对跑姿、跑鞋、补给、力量训练都有很高的要求，这也就增加了马拉松、极限马拉松的难度。

跑步一定要有正确度跑姿。上次微访谈里有接近40%的网友说得最多的话题就是膝盖、脚踝出问题了，你们知道为什么出问题吗？因为你们的跑姿不正确。现在很多人的跑姿是错误的，是靠自身的力量、蛮力在跑，时间长了之后肯定会出现伤病的。这也是为什么“挑战100”刚开始时有那么多人质疑我的原因。

我的跑姿跟大家都不一样，我的跑姿是正确的。我的跑姿对膝盖的压力是非常小的。其次，我现在的水平可以让我随时调整我的节奏、跑姿，这是我非常自信的一点。

另外，我对跑鞋是非常挑剔的，不是任何一双跑鞋都能跑马拉松的。有人说新鞋不能跑马拉松，这个说法是不对的。“挑战100”的这双鞋子我参与设计的，从第一天起我就是穿新鞋子跑，一点问题也没有。那双橙色的鞋子，我穿着连续跑过17天，鞋底几乎没有变化，后来实在是因为太脏了，我才换了新的。

75天了，质疑声慢慢消失了。我很感谢这些质疑声，你们越质疑我，我越能成功，我就是要证明给你们看，现在的我和刚开始跑的我能力已经增加了很多。我相信经过这100天的积累，八月份的印度220公里赛上我肯定会更强大。“挑战100”不是一拍脑门的计划，我对完成这个计划非常自信。