好渴，天儿太热了
5月2日 多云见晴
今天大家都给我捏了一把冷汗吧？我在30几公里的地方停下干呕了，一定吓到大家了吧？我的体能康复师小喜子紧张得到现在还没有笑过。其实我没事啦。
前几天团队里面有几个工作人员感冒了，尽管他们被隔离了，但我还是有一点点被传染到，最先有反应的就是我的喉咙。我的喉咙很警觉，虽然血液化验单上的炎症症状并不明显，但我还是坚持开了药，以备无患。为了保护我的喉咙，这几天我变得安静了，很少在跑步中像之前那样耍宝了。
我的喉咙有点不舒服，也许是因为气压有点高
今天的天气还是蛮热的，没有太阳，但也没有风。而且今天大多数时候我都是在爬坡，我感觉这是自开跑以来上坡路段最多、坡度最大的一次，印象中，出发没多久就开始爬坡了。
跑到30多公里，可能31公里吧，我想要咳嗽，我就停下来到路边去，但又咳不出来，有点恶心。那个地方在一座山上，我看了一眼周围，我所在的位置应该是海拔较高的地方。缓过来后，我继续跑，我想是因为我喉咙的炎症还没有消退吧？一会儿团队里新更换的医生会给我做诊断。不过，这对我来说根本不算大事儿，因为我有过类似的经验。
我看到很多朋友说我是钢铁膝盖，其实跑步是有技巧的，我跑步用的是巧劲不是蛮劲，这也是为什么我对自己能够完成挑战100很有信心的原因。我的膝盖以前也受过伤，但我找到了跑步的技巧，就是要用推力，而不是靠蛮力去跑。当然还有之前提过很多次的放血疗法，就是这个方法治好了我的膝盖、我的腿，很多人不敢试这个方法，其实很管用的，要不然我也坚持不了跑这么多年呀。
钢铁膝盖，这可不是短时间内可以练成的。跑步不是单纯的跑，还需要身体综合的力量。我从小就帮家里干活，挑水上下山啦、搬运货物啦，再到后来出海打渔。我做事是很卖力的，一张网撒下去后，我会使出全身力气将网收回来，不像别人能偷懒就偷懒，我想这些点点滴滴中把我的力量基础给打牢了。现在我在跑步没有做系统的力量训练，平时我在家，我也要做静蹲等练习，让自己的腿部、腰部有力量，还要做好拉伸和放松，才能保护好自己的膝盖不受伤，这样才能继续跑下去。
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