4月5日 晴
“挑战100-一执跑”第四天，我知道这是变化的一天。
陈盆滨(微博) 出发
昨天的1500米大斜坡导致我脚底起了水泡，因此今天我穿了两层袜子，相应地换上大半码的跑鞋。6点48分，我从深圳观平路起跑，这是挑战开始以来最早出发的一天。今天的起跑仪式由活动团队中的一位广东小伙子主持。他用粤语来倒数起跑，但我一句都听不懂，只能从他挤眉弄眼的表情中看出，我该迈步了。
没有一个士气高昂、团结一致的团队，“挑战100-一执跑”无法成行。我的伙伴们各司其职——探路、后勤、拍摄……他们来自五湖四海，为了帮助我完成梦想而云集一起，让我非常感动。这是一个非常优秀的团队，以后每天的起跑仪式，分别会由其中一名成员，用家乡话来主持。希望这会让通过直播关注挑战的跑友们，感受到我们整个团队的活力。
路上补充水分
3月30日就来到广东，但我还是不太适应这里的湿热。我路上补充水分非常频繁，几天下来脸部已经略显浮肿。不过我不顾不上这些外在形象，毕竟“挑战100”是靠双腿来完成，而不是靠脸蛋。
从一开始就给我带来鼓舞的，是一公里后在平大路上遇见的跑友。与前两天的临时陪跑跑友不同，他们并非主动来参与“挑战100”，而只是几位晨练中的跑步爱好者。平大路两旁的绿道景色优美，也许是深圳本地的其中一个跑步胜地。跑步的人无处不在，真可谓四海之内皆兄弟，让我心情非常舒畅。不过他们跑在前头，我也没有故意提速去追上他们，只是远远目视他们的背影。
昨天我就决定，今天的完赛时间不能再有提高，速度一定要控制。事实上，昨天因为心情兴奋跑快了，对我今天的表现已经带来影响。半马过后，我感觉膝盖不适。医生检查后为我进行了喷雾治疗，其后我更换回原本尺码的跑鞋，让脚部被鞋包裹得更紧，避免水泡患处情况恶化。
随队医生进行紧急处理
这是“挑战100”起跑后我所遇到的第一次赛中治疗。有团队成员担心我的情况，但我自己更加清楚，这是挑战路上无法避免的波折。今天的情况仅仅是小障碍，跟我过去跑极限马拉松时的极端体验，还有很远的距离。
30公里后，我第一次走下干道，进入了一条街镇小路。这时我已经来到深圳最边界的区域，准备进入有“深圳后花园”之称的惠州市惠阳区。这时候，奥运竞走冠军王丽萍(微博 博客)也加入了。
王丽萍加入陪跑
我对我跑步的技术非常自豪，但亲眼看到王姐的竞走技术，内心非常佩服。竞走的技术要领与跑步完全不同，速度却非常不俗。最后几百米的时候，王姐亲身示范，我也尝试学习她的步法和扭动。在她优雅的姿势前，我自己却真成了名符其实的丑小鸭。
我并不十分了解竞走的要领，但我知道它要求参赛者保持一个特别的姿势走很长的距离，动作不合标准的话有可能被罚离场，是一项身体和精神压力都很巨大的运动。回想当年在悉尼，王姐坚守自己的节奏和步伐，在其他选手乱了阵脚的情况下，第一个闯过终点。同样是通过双腿来追梦，我也会以王姐为榜样，在跑步路上坚持一意固行。
连续四天全程马拉松，我做到了；接下来96天，我仍然能做到。
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