邹市明(微博)早早起来进行晨练
腾讯体育10月24日菲律宾将军市讯（特派记者肖苑玫(微博)）凌晨四点半，将军市的天还没有亮，邹市明已经起床了。他将一条毛巾、一瓶水、一件T恤塞进酒店的洗衣袋后，拔下MINI PAD的插头，戴上耳机，走出房间，跟师弟杨连慧一同下楼，今天训练的第一堂课即将启动。
约莫五点半钟，太阳渐渐升起，红色的云彩在蓝天的映衬下格外娇艳。体能师盖文一声令下，邹市明和杨连慧抓起背包走出酒店，上了一辆早已等候在那里的橙色轿车，有知情人透露那是他们的师哥、拳王帕奎奥的车。
今天是体能师盖文抵达菲律宾后的第一堂训练课，他简要问了问邹市明和杨连慧在菲律宾期间的训练内容和身体状态。10分钟后，车子拐进一个体育场，里面已经有很多正在快走、跑步的人们。将军市靠近赤道，白天温度在30°左右，但此刻，凉风习习，十分舒服。
“你需要在接下来的两周内减去10磅，所以从今天开始每天早上你都要跑45分钟，要匀速，还有控制饮食。”盖文对杨连慧说道，对于这个“新生”盖文还比较担心，所以要求也比较严格。
杨连慧应声后便开始行动。此前在一旁活动关节的邹市明起身问盖文他的训练内容，对方回答道，“今天你以步伐为主，然后做拉伸”。
“不用跑步？”邹市明追问一句。
“不用。”盖文眼睛里闪着笑意，但脸上很是严肃。
“太好了，盖文，我爱你。”邹市明笑道，他一向怕跑步，“要知道全中国都知道我恨你，不过，现在，我很爱你。”
“哈哈，有爱必有恨嘛。”盖文大笑两声回答说。
邹市明便在体能助理的带领下开始了训练，很显然，盖文对他的步伐，特别是重心移动上有更高的要求，所以他一边讲解一边让助理示范。
一个小时训练很快结束了，拳王帕奎奥始终未曾露面，昨天晚上他跟他们说好要一起训练的，就像前几天一样。
“今天训练到此，回去之后，赶紧洗澡，你的早餐只能吃一点点，今后每天都要跑步，就像今天早上一样。”盖文对杨连慧说。
“你呢，你得多吃，吃多餐，你得把体重长起来。”盖文转身对邹市明说。
“以前奥运养成了控制体重的习惯，胃口都小了。我家里人已经为我做了菜谱，逼着我吃了。”邹市明无奈地回答道。
“嗯，做得很好。你要尽可能的每一餐再多吃一点，然后每天吃多餐。”听完盖文的要求，邹市明拼命地点头，他的小蛮腰可一直令女生羡慕嫉妒恨呢。
温度渐渐升起来了，七点来钟，邹市明和杨连慧换上干爽的衣服离开，盖文和记者们留下来继续等帕奎奥，菲律宾电视台甚至在场边临时搭起了棚子。10分钟后传来了帕奎奥确定不来晨练消息后才散去。
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