李永波专栏：为世锦赛集训四周 21日实战对抗

[导读]我们的训练计划是一个完整统一计划的同时，又会因人而异，所以我们通过第一周的准备，针对每一个队员的缺点和不足，来调整每个人的计划，帮助他们不断地完善整体状态。

李永波(微博 博客)(资料图)

腾讯体育讯 听朋友们说北京最近很热，我们算是来青岛享受清凉了！

为了备战8月份在广州举行的羽毛球世锦赛，我们中国羽毛球队来到了青岛做为期四周的封闭集训。目前，我们已经集训了一周多了，这一周下来，我感觉大家的表现还是非常不错的。现在队员们的状态和情绪都很好，稳定而且积极！

在外地封闭集训的好处有两个，一个是队伍比较集中，大家在一起，更有利于我们的队员、教练和复合型团队的成员投入到每天的训练、恢复、生活、休息当中，大家的思想也更容易统一起来，这对我们备战大赛非常有帮助。另外一个好处是，来到外地，大家换了一个环境，打破了原有的习惯，很有新鲜感，包括吃的、住的，都会跟在北京不太一样，大家也更容易精力集中起来。

比起炎热的北京，青岛的气候更适合大家放下心来好好训练。我们在青岛的训练场地又是比赛场馆，对于队员们世锦赛前提高适应比赛场地、风向等各方面的能力，都有很大的帮助，所以整体的训练效果是不错的。

从训练的安排来讲，到青岛的第一周算是训练的准备阶段，主要是教练组整理思路，进一步完善训练计划。我们的训练计划是一个完整统一计划的同时，又会因人而异，所以我们通过第一周的准备，针对每一个队员的缺点和不足，来调整每个人的计划，帮助他们不断地完善整体状态。

从这一方面来讲，我们第一周的训练情况不错；现在也进入到了针对性的训练阶段，根据自己的情况，有些队员要加强本身的体能，有些要解决一些局部的战术，双打要增强配合、丰富战术和球路，而有些有伤病的队员就要通过康复让自己回到正常的状态。这段时间，我们会把整个工作做得非常细，因为难得有这么完整的训练时间，大家平时的比赛比较多，而比赛和比赛之间的间歇很短，很难完成系统的训练，现在是一个非常好的机会。

在封闭集训期间，我们也安排了实战演习，7月21日晚上，我们会打一场对抗赛。这个比赛，我们的主力队员基本上都会上场，会是一个很高水平的对抗，目的是让运动员们在赛前感受下比赛的气氛，也让大家看一下经过这一段时间的训练，自己的技战术和比赛能力是不是有所提高。

7月27日我们就结束集训回到北京，然后准备去广州参加世锦赛，迎接挑战！