陈一冰：小时候进体操馆就哭 我也有懒惰时候

[导读]陈一冰“做自己的冠军”全国百所高校公益交流论坛北京林业大学站在北林东配楼大报告厅举行，这已经是他在系列公益活动中举办的第八场高校交流论坛。

图片来源：记者车莉(微博)微博

腾讯体育6月11日北京讯（记者车莉）陈一冰(微博 博客)“做自己的冠军”全国百所高校公益交流论坛北京林业大学站在北林东配楼大报告厅举行，这已经是他在系列公益活动中举办的第八场高校交流论坛。论坛上，奥运冠军陈一冰同北林师生分享自己的冠军运动员经历，并认真回答了学生们提出的问题。

问：学生时代是什么样子的？

陈一冰：我从5岁开始练体操，小学时正常上课、下课再去练体操，在天津市重点小学，我自认为小时候比较听话。

问：学生时代的梦想是什么？

陈一冰：很早接触体操，小学时学习也是“双百”，小学时没有太多想法。那个时候训练挺苦的，特别苦，一进训练馆就压腿，每天都是进馆就哭。坚持的动力是小时候家里条件一般，没有玩具，没有提供好的东西，但我认为训练能让我有特长。

问：成功的关键？

陈一冰：能有成就是因为自律，在我看来，国家队运动员比现在大学生，军事化管理有效是因为服从命令。从小也是半军事化管理，教练的命令大过任何东西，我从小就认为今天练得很辛苦，让我坚持的动力，在后期是有信念，在前期时是军事化管理及自律，我认为这是基本。

但是年轻人都喜欢玩，“高中时是自己学习动力最高的时候”（笑），大学四年就用来玩了。毕业的效率不一样。这时候就是靠自律。高考前有父母监督、老师管理，但那种压力有自律的成分。现在住校之后，大学老师下课就走，学不学习靠自己。成功人士做事有条理，一定根据自己的计划表。

问：得冠军之后会否懈怠？

陈一冰：我自认为非常俗，也有懒惰的时候，大家看到的是我状态最好的时候，我也有不好的时候。得了冠军之后难以超越自己。

当我拿了奥运冠军、世界冠军之后，会有更多人支持我，希望我拿更多冠军。我承受压力像跷跷板，压力和动力同在，没有目标但会一直努力卫冕，不希望看到支持喜爱自己的人失望，把压力换成动力。

家人、父母都希望自己更好，这都是与学生一样的。

去享受压力。现在我爸妈见到我也说，你不可能是完美的，希望我不断更好。这需要自己掌握压力，不能让自己崩溃，在自己能承受的范围内。

问：伦敦奥运会男子团体预赛时成绩不理想，作为队长如何带领大家振奋信心拿下金牌的？

陈一冰：在训练时的预期，我在北师大上运动心理学，运用运动心理学所学。作为队长肯定是把压力扛过来，然后解放压力，我会回到房间自嘲，体操队长和集体不一样，我无法控制每个人的上场表现和状态，就只能去聊当时的心理状态。

决赛前一天我们讲好，不管因为谁，我们都能坦然面对残酷现实，首先我们要坦然面对，不能记恨谁一辈子——以此团结大家；第二就是把每个人的顾虑考虑清楚，谁的动作需要，运动员喊加油的同时喊动作要领；第三就是在决赛前一天，邹凯(微博 博客)的鞍马是弱项，预计在最后上三个人的时候让邹凯上鞍马，当听说邹凯对鞍马无信心，张成龙(微博)说自己有信心，我们临时更换名单。当天晚上黄导持保留意见，转一天同意。在决赛前把内忧解决，最后结果有信心、有运气，我们没有背负太大的包袱。

问：能给当代大学生什么建议，当他们在面对挫折时？

陈一冰：坦然面对，沟通也很重要，还有就是心理承受能力，如果那时我完全不行就不行了。

问：平时生活当中的趣事有哪些可以分享的？

陈一冰：我与冯喆在一个组，交流起来的话就是聊聊训练，也聊赛车，也打电子游戏，不会比，也是团队合作。我们私下来很少干预别人生活。每个人生活习惯不同，我玩英雄联盟传也是为了能与队员找话题、知道他们在干什么。我也能控制他们的游戏时间，作为队长的责任心，比如8点开始玩两把，约好了，然后就准时休息。

问：如何看待队内的竞争？

陈一冰：作为整个团队，我们的项目完全不同，比如邹凯的自由操、我的吊环。我们都是相互合作。

问：都在讨论中国梦，组织学习中国梦，您的感受是什么？

陈一冰：中国梦是个很宏大的命题，但可以从很小、很小的自己做起，各司其职。我作为运动员，每天训练夺得金牌就是我的中国梦，做学生的话就是学习，让自己在正确的时间在正确的职位。

我父母的中国梦，他们可能没有太多教育，没有等红灯，我作为新一辈就会告诉他们等红灯，不要“中国式过马路”，也要教育下一辈。

如果说再大一些，每个人都做好自己的事，你们每一个人坐在这里就是中国梦的开始。