跟5一起跑总教练陈盆滨：意志力助你奔向终点

[导读]距离扬州马拉松不到10天，本次“跟5一起跑”的总教练陈盆滨接受了我们的采访，对于马拉松，他不是专业运动员，但是在超级马拉松上他有着骄人的经历和成绩，奔跑改变了他的人生。

距离扬州马拉松不到10天，本次“跟5一起跑”的总教练陈盆滨(微博) 接受了我们的采访，对于马拉松，他不是专业运动员，但是在超级马拉松上他有着骄人的经历和成绩，奔跑改变了他的人生，也改变了他的生活，执掌本次总教练，他希望用他的经验助力大家完成一段愉快的马拉松。

记者：参加马拉松其实本身是一种挑战，选手们会遇到身体和心理上的多种考验，如果说身体上的我们通过训练可以不断地去提高，那么心理上可能对于很多选手来说是一道很难逾越的鸿沟，您有什么方式帮大家度过这个难点吗？

陈盆滨：长时间的奔跑，心理是会感到疲劳的。但是每次参加马拉松赛的人很多，你可以和选手之间有些交流，聊聊天。大家可以彼此给对方加油鼓劲，结伴跑向终点，这样就可以消除一些疲劳的感觉。你也可以在跑步中听些自己喜欢的音乐，音乐的节奏避免太快，最好和平时训练的速度一致，这样你会保持兴奋也可以让你有一个比较好的状态。最重要的是你的意志力，如果感觉到累得时候你就想，终点我跑不到了。你在心里已经放弃了，那你肯定跑不到终点。一定要想：我能行，我能跑到终点。这是一种信念，这个是非常重要的。

记者：您参加的都是超级马拉松，距离非常长，相信在比赛中，您肯定也会遇到过这样的考验，您都是如何度过的？对于这次参加“跟5一起跑”的选手您会有怎样的建议？

陈盆滨：有过，而且不止一次。比如去年参加巴西亚马逊丛林马拉松的时候，后半程我的身体非常疲惫，当时，我就想我要不要继续了，巴西的报名费加路费很高，路途很远，倒航班就好几趟，人也很疲惫，好不容易来参赛了，如果不完赛那我明年还要来，这个过程还要重新来一遍。而且，当时我已经连续辗转几个国家跑了三个超级马拉松，跑完巴西我就可以好好休息了，所以我就不停地告诉自己一定要完成这个比赛，一定要跑到终点。这个信念很大的，包括后来遇到了蚂蚁、沙漠、沼泽、高山……很多困难，但我还是坚持完成了比赛，所以意志力是很关键的一个因素。

那么具体到大家，在奔跑中一定要想着一个动力，这次“跟5一起跑”征集了三万个理由，那你就为你的理由去奔跑，为爱，为健康，为减肥，为家庭，为奔跑到终点……这个信念很重要，只要你不放弃，就一定能到终点。但是，如果你的体能不够一定要慢下来，不能盲目去比，参加马拉松，安全还是第一位的。

记者：谢谢您的建议与分享，也感谢您接受我们的采访！

陈盆滨：不客气，祝愿这次去扬州参加“跟5一起跑”的每一位选手都能完赛，都能在奔跑中感受到快乐。