邓肯效率值居全队之首 自律令他有着更好状态

蒂姆·邓肯在本赛季的表现让人眼前一亮，36岁的他场均能拿到17.6分和10.1个篮板，还有2.7次盖帽。尽管得分已经不是全队最高，但他24.7的效率值，依然超过帕克(微博)的23.8，位居全队最高。

他的返老还童，和波波维奇对他的保护不无关系，比如打完热火后，和灰熊的比赛，波波维奇就没有让他出场，但更重要的是，邓肯减轻了体重，且在整个赛季都很注意饮食，圣安东尼奥当地记者麦克卡尼开玩笑说，邓肯的饮食就像是一只老鹰的菜单（只吃鸡肉）。

注意饮食才健康

马刺在邓肯36岁的这个赛季，还能拿到超过50场胜利，甚至有望拿到西部常规赛冠军，着实让人惊讶。

“我们的球队有着太多的变化，这是其一，但坦白讲，我现在感觉很健康，这也是一个原因，”邓肯说，“我现在能感觉我的腿还听使唤，之前有段时间我都没这样的感觉了。我的膝盖也不疼了，在球场上，我的感觉很好。”

因为他减轻了体重，这个赛季他减少了15磅（约6.8公斤）体重。

“他减轻了体重，用了各种办法，有时候他可能会扔铁饼，在沙滩上跑，”波波维奇说，“有时候他可能会去练拳击或者做其他训练。事实上他现在的拳击技术非常棒，也许接下来他还会做点别的，以此来维护他的身高，但不管他怎样做，都是为了保证自己的身体。”

自律才有好状态

一个夏天减轻体重也许并不难，但从2009年开始，每个夏天，邓肯都在努力，这就不容易做到了。

“他对饮食非常注意，很注意平衡，”波波维奇说，“他从来不吃那种垃圾食品，因为他想尽可能地延长他的职业生涯。”邓肯的自律，让他在36岁仍然能够保持良好的状态。

马刺尽管输给热火，但热火主帅斯波尔斯特拉对邓肯的状态非常羡慕，他也表示，并不是每一位球员都能像邓肯那样自律。“他们是那种自我强制型的球员，和早年间的NBA(微博)不一样了，比赛变了，球员也在做出改变，”波波维奇说，“这里面有很多知识，包括科学，包括营养品，都能保持好你的身体，但最关键的，还是你要有一定的牺牲精神。”

36岁还能保持良好的状态，并不容易，但如今联盟中有不少老将，包括已经40岁的基德(微博) 、希尔，都还能上场打球，就是因为他们足够自律，而在热火阵容中也有一位老将，雷·阿伦，和邓肯一样，也对自己的饮食特别注意。

斯波尔斯特拉说：“这在20年前是不能想象的，我们可以说，这是邓肯标志性的一年，他仍然有着极大的影响力。”