姜宁：要学会避免伤病 热身赛暴露问题是好事

腾讯体育3月2日广州讯（记者 许可(微博)）北京时间昨天晚上，富力老板张力(微博)在广州富力君悦酒店宴请广州富力全体教练和球员。作为新赛季引援中最为值得期待的一名球员，前国脚姜宁自然得到了老板张力和主帅法里亚斯的青睐，后者甚至表示因为姜宁的加盟令到富力的攻击力较之去年有所大增。而从豪门恒大来到富力，姜宁亦坦言自己收获颇丰，最重要的就是在这里明白了如何避免伤病的复发。

腾讯体育：听说你的伤病现在已经基本没事了，以前在恒大怎么会反复受伤？

姜宁：当时从青岛转会至恒大的时候，我才刚刚做完手术，那一年我基本上都是在康复中度过的，为此我至今感谢许老板和刘总。由于之前在恒大经常出现伤病反复，来了之后我也与法里亚斯进行了沟通，他也比较照顾我，让我主要以比赛为主，训练的强度可由自己来控制，有什么不舒服的时候可以直接提出来。

在富力的这段时间，我也逐渐学会了如何避免伤病复发。由于我当时是韧带受伤了，医生从我的大腿上取了一根肌腱，补到断裂的韧带上来，因此我的大腿一旦训练和比赛密集就容易疲劳，并且引发伤病反复。现在我知道这一点后，除了在大腿的力量上加强练习外，还尽可能地避免大腿过度劳累，并且坚持每堂训练课后及时进行放松。

腾讯体育：前段时间的热身赛，球队的表现似乎不太好，你觉得是什么原因呢？

姜宁：还是磨合不够吧，毕竟相互之间的熟悉和了解还是要通过正式比赛，才能达到一个比较好的效果。之前冬训的时候主要是体能练的比较多，而且队里也有不少新来的球员，大家在沟通上还是有点问题。我个人认为，热身赛就是要暴露问题和发现问题的，接下来就是解决问题了。

腾讯体育：法里亚斯对你和雅库布的搭档很是满意，你们之间有没有比较明确的分工和定位？

姜宁：没有特意地进行分工和定位，主要还是多打配合吧，毕竟比赛都是千变万化的，不能一成不变地应对各种变化。而且，足球是11个人的运动，每个热都需要参与进来。

腾讯体育：觉得里皮(微博)和法里亚斯有何不同？

姜宁：每个教练都有自己的训练方法和执教方法，作为球员我只能去主动服从，他怎么要求我就怎么去做。在技战术理念上，里皮和法里亚斯都有自己不一样的理解。而且，因为手下的球员不一样，教练在打法的制定上肯定会有调整，所以很难去对他们进行横向比较。虽然来到富力的时间不是很长，但是我相信足球的语言是相通的，所以老法的那一套我还是能够很快理解和适应。