李娜自解如何走出两年阴霾 三改变让娜姐蜕变

每年的澳网(微博)，李娜都有新故事。2011年她第一次闯进大满贯决赛，2012年除夕她打飞4个赛点。昨天李娜以7比5、6比3横扫拉德万斯卡后，重返大满贯4强。回看近两年自我怀疑的阴霾，李娜说好在自己还有改变的勇气。

冷静

记者：10天前的悉尼赛，你输给了拉德万斯卡，10天后你做了什么改变？

李娜：上次我多累啊，才从深圳打完比赛，就转到香港再飞到悉尼。而且悉尼赛每天都要打比赛。大满贯这点我很喜欢，打完一轮我有一天的休息。这对我恢复体能很重要。

记者：第二盘先落后，后逆转，你是怎么做到的？

李娜：第一盘我7比5那一局打了好多回合，休息时我的腿还紧张得僵着。等我再上场时感觉整个人要不行了。我只能告诉自己冷静，再冷静！再打了两局我才慢慢恢复了移动。

记者：这么紧张的情况下，是怎么冷静下来的？

李娜：可能是自己老了吧，容易冷静了。开玩笑啦。冬训专门练了情绪控制。卡洛斯那些日子一直在我耳朵边念叨冷静，冷静。现在看来挺有用的。

噩梦

记者：还会想起去年除夕输给小克的比赛吗？

李娜：有些事情会一直装在我心里。虽然小克退役了，但我这次来到中心场，上一轮对科斯蒂亚，去年的情景都想起来了。那场比赛前我给自己的目标，就是不要再打丢一个赛点。

记者：去年除夕的比赛，影响了你多久？

李娜： 一到关键分就会想起来。那种难受的感觉还没法与人分享。去年输球自己已经很伤心了，但看的人还是会骂，有这么多赛点怎么拿不下来。即使我的团队也体会不了，只有我自己能体会那种沉重。

记者：现在你从去年的阴霾中走出来了吗?

李娜：是啊。至少，到现在2013年初，我没有再打丢过什么赛点分。

怀疑

记者：你自己也说，曾经自我怀疑过。

李娜：过去两年，经常自我怀疑。我的工作是在大家面前打球，打完球就有人评说你。如果一个两个说你不行无所谓，几百几千人都说你不行，肯定会自我怀疑。

记者：自信是怎么找回来的？

李娜：其实一直就不想放弃，不想这么混到退役。先是炒了教练莫腾森，后来炒了姜山，再后来就找到了新教练卡洛斯。去年在中网我拿到了年终总决赛资格时特别高兴，因为我觉得可以再相信自己一次了。

兴奋

记者：四年来第三次来到大满贯4强，有什么不一样的感觉？

李娜：第一次是特别兴奋的感觉，但那时候你整个人是傻高兴，很茫然。现在我会兴奋但不会亢奋，当然还是高兴。又来到4强了，一切都有可能了。 李娜进4强名利双收

在击败拉德万斯卡后，李娜在澳网已名利双收。李娜本赛季的奖金已超过400万人民币；而澳网四强带来的世界排名积分已确保她在澳网后超越德国一姐科贝尔来到世界第五位。

昨日打进澳网四强后，李娜在奖金和世界排名积分上都收获颇丰。来到澳网前李娜就已经凭借深圳赛冠军和悉尼赛四强收获了144910美元的奖金，折合人民90万元，而本次澳网打进四强至少将收获50万澳元，合人民币327万余元。这样李娜本赛季收入已超过400万元。而如果打进决赛，她此次的进账将从50万澳元至少增加到121.5万元，更加可观。

除了奖金，李娜的世界排名积分也大幅上涨。澳网后李娜的积分至少将来到5855分，从而超越德国一姐科贝尔来到世界第五的位置。另一方面，李娜距排在第四的拉德万斯卡还差近2000分。想要完成杀入世界前三的豪言还需努力。值得一提的是，李娜仍有争夺澳网冠军奖金的机会。今年冠军奖金高达243万澳币，约合1590万人民币。

观察

李娜吼声少了

笑容多了

采访李娜很多年了。这次在澳网，总觉着李娜有些不一样的地方。随行的摄影师同事一语道破：“我觉得李娜现在爱笑了。”随着李娜状态慢慢攀升，李娜面对姜山少了“闭嘴”的吼声。面对媒体少了隔心的防备，多了贴心的倾诉。

李娜的笑，有时来自自信的心态。昨天战胜拉德万斯卡后，李娜少有地主动爆料。“当时我发球局，突然有一个人用中文喊我爱你。我能听出来是个老外，因为语调有点奇怪。其实我当时挺想回他一句 me too（我也是！）的。后来想算了，还是专心打球吧。”说完了段子，李娜得意地看着满场记者捧腹大笑。

李娜的笑，有时来自团队的正能量。昨天她告诉记者，刚开始冬训时，就已经想到退役了。“我当时真的想退役了。冬训才3天，我已经坚持不住了。这怎么能坚持一整个赛季呢。但卡洛斯鼓励人很有一套，总是笑容满面地说，再坚持几组。”

李娜的笑，还来自她和姜山终于平衡下来的夫妻关系。“ 从前老公让我练，我就能说，我累了！你怎么这么不体贴？接着我们就打起来了。现在好了，卡洛斯来了，我们不用在场内场外互相对吼了。”

幕后

李娜改变团队

团队改变李娜

再次杀入澳网4强，李娜感谢最多的，就是自己团队里的三个男人。团队让30岁的李娜重新有了体能和冲劲；李娜也让团队学会了怎么在比赛中鼓励再鼓励，而不是唉声带叹气。

昨天李娜与记者分享了卡洛斯制订的冬训计划。 “还不是每天光训练网球，而是打2到3个小时网球，再练2到3个小时体能。第一天我和他训练还挺兴奋的，因为训练的项目特别新颖。可第2天我就不行了。第3天我给老公打电话，我不行了。我把训练表发过来你看看。结果姜山在电话里说，卡洛斯他疯了吧。”李娜说，第二天姜山就从武汉来了北京。“他来了，就坐在健身器上看我训练。中间他倚着健身器说，还没完啊？我看得都累了。我说只完了一半！你坐着都坐累了！”

李娜说，卡洛斯简直把她当20多岁的小姑娘练。“我是先练体能，练到快抽筋，再去打球。从前我训练，一般是1个计划3组。现在1个计划是8组，16个计划。间隔15秒。做8个动作给休息1分钟。基本上一个小时我衣服全湿了。”

团队在改造着李娜的体质，也改造她的心态。卡洛斯整个冬天，和李娜说得最多的话是冷静，再冷静。另一方面李娜也用自己的方式改造着团队。“现在我们团队想解决问题就要开会。比如我提出来，不喜欢团队在我输球的时候愁眉苦脸的。那样队员怎么想？现在我看姜山好多了。还有我希望他们能在我比赛后，在我休息室门口等着我，他们也能做到了。”

李娜的努力，也赢得了教练卡洛斯的尊敬。“说起来卡洛斯也不容易。之前他从小把海宁带成了世界冠军。如今我都三十了。他的挑战也不小。但他跟我说，他也钦佩我一点，就是三十了，却仍有改变的勇气。” 本报墨尔本专电 特派记者 褚鹏

展望

李娜：“没有一定会输的比赛”

“至少我现在是进入半决赛的人，对莎娃的三场输球是去年的事，现在是2013年，过去的就让它过去吧。我还没遇到过什么一定会输的比赛呢。”

莎娃：我和李娜太熟悉了

“在托马斯成为我的教练前，我都和李娜交手过很多次了。我和李娜都彼此关注对方的比赛，李娜是大满贯级的顶尖球手，我想我们之间的比赛肯定会很艰难。我想取胜的关键是我要比她更专注。”

拉德万斯卡：李娜对阵莎娃五五开

“我和她（李娜）打了很多次，我觉得每次和她比赛都很难，都有很多的长回合。这次在大满贯，我觉得李娜的发挥更平稳了。半决赛她们（莎娃与李娜）之间的机会应该是一半一半，这会是一场不错的比赛。”本报墨尔本专电 特派记者 褚鹏