医学专家详解马拉松运动安全：未训练别参加

腾讯体育讯 北京时间11月28日消息，广州马拉松发生的两起猝死事件引发了人们对长跑运动安全性的关注。那么如何在兼顾锻炼身体的同时保障运动安全，安贞医院心血管外科及北京市大血管疾病诊疗研究中心副主任医师，外科实验室副主任郑军在接受腾讯微访谈时给出了详细答案。

>>>点击进入郑军微访谈直播页

首先，关于马拉松比赛之前选手是否应该接受体检、身体状态是否必须达到某种标准才能参赛。对此，郑主任表示：“职业运动员肯定有相应的体检，但没听说参加马拉松的硬性指标。”然而，那些平时看上去身体健康的人在参加长跑比赛却突然出现猝死，令人百思不解，这又是为什么呢？郑主任告诉大家，这样的情况通常分为三种，要么是有潜在疾病未诊断出来，强烈运动导致发作；另一种是平时不锻炼，运动过度诱发不适；还有不懂得锻炼，不良习惯使体内环境失衡。通常在马拉松比赛当中出现的猝死意外，一般都是因为潜在心肺疾病被诱发，或者缺乏锻炼经验，运动中调节不当导致体内环境紊乱。

很多参加马拉松比赛的选手，平时忙于上班上学，并没有进行过系统训练。如果仅仅是凭借一时热情参加比赛，心肺功能和运动器官都受不了，也很容易出现肌肉和关节损伤。所以，在专家看来，这种行为极不可取：“对平常人，锻炼身体是目的，马拉松是要有底子的，靠勇气和运气是不行的。”郑军主任再三强调，如果从来没训练过，建议不要参加马拉松赛事，因为碰上情况处理不当，会导致生命危险。

那么，究竟如何才能保障运动安全呢？郑主任提醒广大网友，一旦在运动当中出现严重胸闷憋气，剧烈胸痛，晕厥与意识丧失，重度心律失常等，最好立即停止。尤其是天冷的时候进行运动，要避免急骤的体温变化和重复的运动前准备。事实上，不光是马拉松，任何锻炼均有风险，参加高强度运动，最好经过科学训练后进行。而且，锻炼属于生活习惯，只有保持习惯，关键的时候才能跟得上。猝死事件更多提醒大家，平时要做到有效体检，预防意外。

（沐颜）