翔飞人安静训练 >>点击查看组图
安静训练避免干扰
在国内，刘翔每一次亮相都会招来大批翔迷围观，训练常常因此受到干扰，这也令师徒二人头疼不已。而来到美国，最直接的好处和就是安静。相比国内喧嚣的大学校园，刘翔训练的美国大学异常安静。偶尔几个中国留学生隔着铁丝网远远眺望一眼，简单交流了几句后就离开了，刘翔仿佛在一个完全真空的环境中安心训练。
就在同一块田径场上，刘翔的老熟人阿诺德也在进行着恢复训练，当年瑞士洛桑他曾与刘翔共同打破世界纪录，算上史冬鹏(微博)，三个老友再度聚首，诙谐的阿诺德不时在跑道上与刘翔说笑，也让训练变得不再单调。对于与阿诺德共同训练，刘翔有着自己想法，“他对对跨栏有自己独到的见解，对我帮助很多，让我可以学到很多新的东西。因为每个人的动作和技术，每个人对跨栏的理解是不一样的。所以对我来说，我要吸取一些有用的东西，要进步嘛。”
11月的美国西海岸依旧温暖如春，洛杉矶白天气温20多度，这也为训练创造出良好条件。9点多抵达场地，开始慢跑热身，随后是牵拉……“只有让身体彻底松开，热起来，才能更有效防止受伤。”遭遇过伤病严重打击，刘翔的热身过程更为系统复杂，耗时很长。充分准备后，或跑 或跨，孙海平事先都会定量。为了让刘翔随时掌握自己的技术动作，每一次李国雄(微博)教练都会通过DV拍摄下来，随时为他回放。
接近中午12点，15分钟的冰敷后，上午的训练接近尾声。泡在跑道上整整3小时，训练量着实不小，耗尽体力的刘翔早已被汗水浸透，“还行，一是十几年了，早就习惯了这样的训练节奏和强度了，二是，这里比较安静，天气又好，还有你看不远处连绵山脉，风景不错，心情也就不错了……”虽然被师父“折腾”的精疲力竭，刘翔嘴上依旧轻松。
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