陈一冰沉稳
伤病增加，身体机能恢复减慢，队内竞争激烈，他真的开始有危机感了！
蓟县训练基地，陈一冰再熟悉不过的地方。2006年他夺得自己的第一个世锦赛冠军前，正是在这里调整的。那一年，在接受本报记者采访时，他说，那是他第一次接受那么长时间的专访。面对摄影记者的镜头，他甚至有些羞涩。陈一冰说，那时他终于登上了中国体操队的世界冠军榜，他很希望在自己的照片上添加一个五环标志(奥运冠军)。两年之后的北京奥运会上，他梦想成真。时光荏苒，距离陈一冰的成功起步转瞬已是五年。和之前的每年一样，他又一次随队来到这块福地封闭训练，备战10月份开赛的东京世锦赛。
对于蓟县训练基地，陈一冰的感情是复杂的。用他的话说，又恨又爱，如今更多了一份珍惜、留恋和不舍。说恨，是因为一到封闭训练时刻，就意味着该收心了，又要有大赛任务了，而这里过于封闭的环境让他那颗年轻的心有些无法忍受，得熬着，有时候感觉挺痛苦；说爱，是因为这里是体操队的福地，他的成功也是从这里储备之后得到的，这里是他修身养性提升自己的地方。说珍惜、留恋和不舍，是因为他知道随着年龄的增长，自己离退役的日子越来越近了，封训的机会越来越少，突然就有些伤感。
五年前，陈一冰成功起步，上升势头正猛。此刻，他有时候甚至自嘲“老了”，语气中会有些无奈。让他心生无奈的并非只是年龄的增长，还有随之而来的伤病的增加、身体机能恢复的减慢，以及队内越来越激烈的竞争，他真的开始有危机感了。手腕、肩膀、膝盖、脚踝、跟腱，各个“零件”的伤病让他根本无法坚持系统训练，而他又对自己要求非常高，一练不好他就异常烦躁。主管教练王红卫经常安慰他，要学会退一步，能够参加训练保持住就行。不要把自己逼得太狠了，别和自己过不去，毕竟该拿的都已经拿过了。可是陈一冰是真的着急，他坚持的目标就是2012年伦敦奥运会，不仅仅是参加，还要出彩儿。“不能因为我年龄大了，大家同情我让我上。如果只是为了参加而混上去，那没有任何意义，更是对整个队伍的不负责任。要上的话，就必须有好的状态和表现，也就是说，必须为队伍拿分，否则还不如把机会给其他人。这个队伍需要我，这是我最大的动力，所以我必须负责任。”
伦敦奥运会团体赛制改为533，和如今的633相比，意味着还要拿下一个人，陈一冰自然有压力。“年轻队员能上量，能用数量来‘磨’一个动作。我们组里那两个小孩儿才20岁，一个动作每天能做15至20次，而我每周能做到这个数量就不错了。现在半天只能做2至3个动作，一天5个，奥运会那会儿起码要多一倍。以前我也是用数量堆积质量，但是现在只能靠经验来弥补训练数量的不足了。我现在咬咬牙一天也能做10个动作，但是转天就不能动了。”7月13日，记者前往蓟县训练基地采访。上午正值队伍调整休息，已经10点半了，若不是记者给他打电话，真不知道他还要睡到什么时候。最近，确实是太累了。午饭过后，他又去午休了。下午训练，他双腿戴着沙袋，两个一共是6公斤，做15个举腿，碰到杠子才算1个。下来再做两头起30个，结果就是第二天腹肌酸疼得不得了。
看着那些活蹦乱跳的年轻队员，陈一冰说，他很羡慕。那份羡慕中，有着他曾经的年轻、青春活力和过往岁月。随着年龄的增长，控制体重也越来越困难。114至115斤，是陈一冰最理想的体重状态。现在却是118斤，别看就那么几斤，做动作时影响却是相当大。 “以前我就是给自己增加长跑训练来减体重，很累但是睡一觉也就缓过来了。现在不行了，转天就没法训练了，所以只能靠少吃。一天按时三餐，主要是保持规律性，避免饥一顿饱一顿反弹。我注重早餐质量，一天主要就是靠这一顿，午餐正常，晚餐只吃水果和蔬菜。以前一周就能减个三四斤，可是现在估计得要一两个月才行。”为了减肥，为了能有更好的状态，现在有时候即使是半天训练，他也会自己加练。因为他希望，自己的“结局”和“终点”不会让自己后悔。
陈一冰一向很注意自己的形象，头发总是打理得很有型。而这一次封闭训练前，他却意外地理了个光头。这样的“小和尚”发型，让人一下子就想到了《聪明的一休》。“封闭训练两个月，不能出去，肯定也没时间理发。剃成光头，可以完全不用管了，等封闭训练结束后再说吧，现在没有闲心顾及发型了。”封训日程过了三分之一，他的头发也开始“支”出了寸来长，确实是没型了。以至于当记者问他最近拍没拍照片时，他有些不好意思地说，都这形象了，还拍什么呀？“过段时间头发就该长了，等到世锦赛时要打理利索，上场形象也是很重要的，一定要精精神神的。”
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