记者王忆琼 当球迷仍在回味中国赛，姚明和火箭已然在比赛当天晚上就登上前往美国的飞机。
告别中国的同时，姚明也将告别18分钟的禁令。“我的目标，就是能回到场上打球”“饭要一口一口地吃”，从姚明的这些话里，我们读出这两种互相交织的情绪，看似矛盾，却只是再次显露出姚明的睿智，还有他和巨人胸膛相称的豁达情怀。
中国赛广州站的比赛，姚明出战超过18分钟，给出10分和5个篮板的答卷。如果这也算是考试的话，只能算是入学前的摸底考试，说明不了什么问题。
对姚明来说，重回赛场的过程，才刚刚开始而已。前途不见得很光明，道路却注定很曲折。但姚明充满耐心和信心，他说：“找回状态靠几场季前赛是不够的，总的来说，我希望是一个爬坡的过程。”
on状态“没退步就相当不错了”
广州站比赛前一天，广州体育学院，火箭先训练。姚明在场边的小椅子上一坐下，记者们立刻蜂拥而至。人群里有单膝下跪的记者，可姚明的姿态却摆得更加低。他说：“很遗憾，首先我缺失了一年，这一年，我光治伤了，没退步就相当不错了。”之所以这么说，是有记者问姚明如何期待和联盟里的优秀内线交手的问题。
逆水行舟，不进则退。休养的一年，姚明在场外收获很多，但在场上，的的确确是已经被对手们落下了。一年比一年可怕的德怀特·霍华德，要在纽约另辟天地的阿马雷·斯塔德迈尔，姚明心里装着他们的名字，不用一一点明。他说：“我相信他们都有长足的进步。而我今年的目标就是回到球场上，打出至少接近原来的水平。”
采访时间被NBA公关严格控制着，短短几分钟之后，采访就被打断了。姚明呼出口气，说声“谢谢大家”就起身离开。他走到场边，躺下来让训练师给做压腿。队友们在助理教练的带领下，欢蹦乱跳地做着折返跑练习，一趟换一种动作，有高抬腿的，有侧向前进，有倒退着跑的。但姚明在地板上不动，耐心的做着拉抻放松。作为大个子，尤其是错过了一个赛季的运动量，姚明需要更多的时间，更大的耐心，实实在在地关照好自己的身体。
广州赛前一天的训练如此，正式比赛前的热身也不例外。广州国际体育演艺中心，硬件设施，丝毫不次于美国本土的NBA球馆。迎着欢呼声，姚明走上了场地，第一件事就是走到中线躺下来，压腿。头发有些花白的训练师，狠狠扯着姚明的粗腿，把姚明疼得龇牙咧嘴。
on时间“回美国后会增加到24分钟”
比赛一开始，姚明首次拿球，压着布鲁克·洛佩斯右转身，右臂高高扬起，柔美的一记勾手。篮球以优美的弧线穿过篮圈，两分轻松到手。不过这一节，姚明就没再得分。反过来，年轻力壮的洛佩斯，在另一端还以颜色，10分钟内拿到7分。而第一节打到一半的时候，阿德尔曼教练就把姚明换下场了，换上老将布拉德·米勒。而也就是在这段休息的时候，许多观众第一次在现场，而不是电视转播里，看到了一个有趣的场景：姚明在替补席后的过道，叉着胳膊，蹬着自行车机。
第二节姚明只打了开头3分钟，他的效率非常高，先如法炮制，在身高逊色不少的佩特罗头上，转身右手勾手得分。然后在人丛里抢下进攻篮板，在佩特罗和新秀费沃斯防守下勾手得分。如果是在一两年前，想必阿德尔曼会让手风正顺的姚明接着得分，但3分钟一到，阿德尔曼硬生生就拉了制动闸，换人！姚明下场，布拉德·米勒上场。
下半场的情形，和上半场没有两样。第三节开局姚明打6分钟，第四节开局打3分钟，时间一到，不管场上局势如何，姚明状态好如何，必须下场休息。赛后，姚明解释得很清楚：“从出场时间上来说，我们是按照原来的恢复计划，在慢慢地增加。比如说，来打中国赛之前（的季前赛）是打12分钟，在中国赛是18分钟，回美国后会增加到24分钟。当然还得看自己身体的感觉，现在看来还不错。”
而这种一刀切的做法，虽然谈不上严谨，但是很好操作。只要看着手表，就能控制。阿德尔曼教练也做出表示，赛后发布会上，他说：“这段时间我对球队表现比较满意，我希望姚明下星期能多打几分钟。”
on未来“我希望是一个爬坡的过程”
因为中国赛的特殊情况，没有向媒体开放更衣室，这是和美国本土的NBA比赛不同的。
姚明的反应，也有些不同，平常他有分析技术统计的习惯，比赛结束后，如果打得特别好，或者特别不满意，他一般都会看一看统计数据，让数字帮着自己找找问题在哪儿。但广州站的比赛，姚明想必不会太在意那一纸数据，他更需要仔细聆听自己身体的声音。
姚明说，除了控制比赛时间，他另外还得考虑看得见的和看不见的身体的反应。“比如说对于比赛的阅读啊，身体的感觉啊，协调性和速度等等。”的确，状态的恢复，真不是一朝一夕的事情，身体有他自己的规律和脾气。广州站的比赛，姚明和大伙儿一样，都比北京站更活跃，更专注。但姚明的吃力还是显而易见，奔跑时还很费劲，在队友罚球的时候，姚明早早就退回到自己半场罚球线外，弯着腰，拄着膝盖。
而防守对方挡拆的时候，姚明的活动范围也很有限。一次防守挡拆时的换人形成了错位，姚明单独面对篮网的德文·哈里斯，哈里斯稍一加速就绕过姚明，姚明转身封盖已经来不及，被裁判吹犯规。
不和任何人比，光和自己比，姚明也落下了很多。但姚明不着急，他相信，一切都会好起来的，虽然那肯定不是一夜醒来后的奇迹。姚明说：“能不能适应24分钟，我要等打了以后才知道。我们在训练的时候会逐渐扩展的，下一场比赛前，我们还有几次训练，会有一个调整的过程。慢慢慢慢，会一天天变得更好的。”
距离常规赛还有一个星期左右的时间，但姚明没给自己制定苛刻的时间表。“我基本上还要拿10到20场的常规赛来做恢复和适应，还有期间的训练，仅仅靠几场季前赛是不够的，总的来说，我希望是一个爬坡的过程。”
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