38岁老将为何又妖又“骚”？ 原来他从来不做运球训练

比赛还剩最后5秒，太阳和雄鹿战成114平，三分线左侧，太阳当家球星布克遭遇严防无法接球。

眼看时间即将耗尽，他决定自己干了。

只见他运球，跳跃，加速，摆脱、腾空……雄鹿球员布罗格登尽力防守，却还是丢了半个身位。

克劳福德绝杀雄鹿

“出手后，我的脑海里就已经看到这球进了……我只需要等待球真正落进球框、等待观众作出反应。”

篮球空心入网，比赛还有0.8秒。瞬间，雄鹿主场尽是哀叹和悲鸣。

而这记绝杀，就是出自现年38岁的太阳球员，贾马尔-克劳福德之手。

职业生涯中，克劳福德在比赛最后10秒内投中绝杀或者准绝杀超过10次，堪称关键先生，那么他保持状态的秘诀到底是什么呢？

年龄和状态无关，从不做控球训练

克劳福德状态依旧神勇

克劳福德是现役NBA第三老的球员，仅次于卡特（41岁）和诺维茨基（40岁）。

“你已经是联盟第三老的球员了，你知道吗？”当记者把这个问题抛给克劳福德，他思索了一下，摊开了手，“不 …… 但我从不考虑年龄，年龄和状态无关。你保持好状态，并热爱比赛，那么比赛就会回馈你。但我真的感谢上帝。球员很容易就会有伤病，但我的生涯中并没有经历太多伤病，我很感激。”

作为2000年的新秀，18年过去，克劳福德依旧可以成为进攻发起点，依靠华丽的运球和出色的投篮，帮助球队打开僵局。听到这番褒奖，克劳福德咧嘴一笑，挠挠头说道：“谢谢。这就是我的比赛风格！”

近距离观察克劳福德时，你会发现他不仅脸上毫无皱纹，眼神清澈见底，身材似乎和20岁时如出一辙。纤长的四肢、分明的肌肉线条，可见她体脂控制得很好，腹部没有一点赘肉。如果换作不了解他的人，在场上恐怕会很难看出这名球员已经年近不惑。他根本没有变老的迹象。

那么克劳福德是如何保持身体状态的？

“我认为我一直都在状态，所以对我来说保持状态并不难。当你一旦不在状态了，想回归状态才会变得困难。”克劳福德告诉腾讯体育，他一边比划一边解释道，“比如你离开底特律去加州工作一年。一年后你回家时，去启动家中的车子。开车灯，灯泡没准已经憋了；去点火，车也不一定能正常启动。同样对于身体，只要一直保持活跃，它就一直在状态。”

熟悉克劳福德的球迷都知道，他的运球出神入化，变向、背后运球堪称经典。凯尔特人超级控卫欧文在今夏进行康复训练时，就是来找克劳福德寻求帮助，“他（欧文）是我的朋友，今年夏天他来西雅图和我练了一整个月。我们一起打比赛、一起训练，一切都很棒。”克劳福德告诉腾讯体育。

克劳福德华丽运球变向

但很少有人知道克劳福德是如何练就绝技的，“我从不做控球训练”。克劳福德的回答让人有些意外。

克劳福德立刻解释道：“在我看来，训练中的那些桩桶不能代替一个6尺7寸，活蹦乱跳的球员。对于我那显得不实际 —— 我会打五对五的对抗来实践我的想法，在比赛中尝试我的动作，看哪些有效、哪些行不通。”

以赛代练，克劳福德解开了疑惑。省去从青年时代就开始的重复和机械性的训练，这可以很大程度上减少关节损耗，延长职业寿命。这恐怕是他和其他球员最不同的一点。

克劳福德成名绝技

据说就连克劳福德成名绝技“Shake and Bake”也是高中时在比赛中，依靠本能偶然使用出来的。

克劳福德向腾讯体育透露：“其实你看到的Shake and Bake只是简化版，真的！”他一边努力回忆第一次使用这招时的情形一边说，“我一直准备在全明星赛上展示它的完整版，人们见过后肯定会失去理智的！”

不过由于克劳福德还从未入选过全明星，克劳福德开玩笑说道，“我猜我只能把这招传给我儿子了。”

感谢队友信任我 喜欢看到年轻成长

克劳福德指导布克

克劳福德十分平易近人，这也是他受人尊敬，成为球队精神领袖的原因之一。场上，他会时不时的把太阳队友召唤在一起，给大家讲战术和注意事项；场下，他是很多太阳球员的偶像。

乔什-杰克逊小时候穿11号球衣，就是因为克劳福德；德文-布克在赢球后会单独请克劳福德吃饭；新科状元艾顿也坦言：“对我来说，贾马尔就是现役的名人堂球员。

专访进行时，太阳小将福尔摩斯走进更衣室，他向正在接受腾讯专访的克劳福德用暗号手势打了个招呼。虽然克劳福德加盟太阳仅仅一个多月，但他已经和大家打成一片。

太阳战绩西部垫底，正是年轻球员成长的必经之路，克劳福德也深知自己的职责和作用。哪怕是投中绝杀，帮助球队击败联盟第二的雄鹿，他也绝不贪功，为年轻球员树立榜样，“能得到队友和教练的信任，去执行绝杀，这种感觉很好。”

克劳福德喜欢看到年轻球员的成长，“有时候从A走到B再到C，比起从W走到Z更令人满足。看到他们（面对雄鹿）拼出了赢球的机会，这让我感到很棒。”

（腾讯体育驻底特律特派员 陈奕轩/文）

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