阿联伤后复出之战你不知道的事：这一点决定他是CBA一哥

阿联提前来到场馆热身

腾讯体育11月15日讯 42分11个篮板 ，外加7记扣篮！有多少人能想到，12天之后，易建联的复出之战如此完美。而人们只看到华丽的表象，却很少有人知道阿联为了复出之夜，当天下午提前3小时就来到场馆独自热身。自律和刻苦，方是阿联成功的秘诀。

联赛第6轮客场对阵江苏苏州肯帝亚男篮，易建联在一次突破时不慎踩在了对方易立的脚上，在跌倒的过程中连续两次脚踝接近90度的弯曲，躺在地板上的易建联显得非常的痛苦，久久不能起身，最终在工作人员和队医的搀扶下回到了更衣室接受治疗。

当时队医曾问过易建联是否需要去当地医院检查一下，阿联表示不用，因为他对自己的身体状况非常了解。后来经过医院的确诊，证明了易建联的判断，他的脚踝骨头和韧带没有问题，只需要休息一周左右就能康复。试想，如果没有平时的保养和锻炼，易建联如何能够对自己身体如此了如指掌？

尤其值得一提的是，像崴脚这种伤病很多时候是因为平时训练不够，导致脚踝肌肉力量不足所致，而易建联连续两次连续严重崴脚都没有伤筋动骨，显然并不仅仅归结于运气。

易建联保持状态的秘诀，其实并非秘密，那就是他生活中苦行僧般的自律。易建联每天都保证充足的睡眠，非比赛日11点之前一定入睡。在职业生涯的不同阶段，易建联曾多次有目的的减重或增重，这都需要自律的作息和饮食作为保障，由此才能在各种打法之间自如切换。易建联多少年不抽烟不喝酒不喝碳酸饮料不吃油炸食品，因为这些都对身体的运动恢复机能有损，运动员则更需注意。

而且，几乎每年夏天，易建联都会前往美国进行特训，除了打磨个人的技术，更不断加强力量和耐力的训练，所以即使已经年过三十，他仍然还保持着不错的身型和状态。今年夏天，易建联在赛季结束之后不久便赴美，随即从公众的视野中消失了，但是当他发布动态之时，却是晒出的来到健身房锻炼的照片。甚至还有人拍到了易建联和诺阿、布鲁尔等NBA球员一同比赛的视频。

正是因为如此，有球迷将易建联和詹姆斯相提并论，将其称为“CBA的三旬老汉”，詹姆斯能保持15年的巅峰同样没有什么诀窍，靠的是15年如一日的刻苦训练。

另外，无论是国家队还是广东队，或朋友送，或自己开车，易建联都会提前半小时到达场地练投篮。到了联赛期间，他会在比赛日提前一个多小时到达体育馆，进行各种拉伸和投篮训练。14日下午在对阵天津队之前，易建联更是提前3小时就来到体育馆热身，这为他在复出之夜上的精彩表现做足了准备。

更为重要的是，纵然荣誉满身，但是易建联依然保持着一颗好胜的心，本来，以广东男篮现在连战连胜的态势，加上后面实力不算强的情况，易建联完全可以安心养伤。但是他却主动请缨出战，为球队做出自己的贡献。对于一名功勋卓著的老将来说，在很多年轻球员鲜有斗志的情况下，易建联确实是多数人的榜样。

赛季前，因为提速改打小球战术，外界都担心易建联的体能会出现问题，但是现在事实证明，这位“三旬老汉”依然火力十足，他将继续为广东男篮的第九座联赛总冠军奖杯而努力向前。

（紫薯）