魔兽：过去PK鲨鱼每晚像摔跤 减重21斤适应潮流

腾讯体育讯 《华盛顿邮报》消息，去年休赛期，德怀特-霍华德的体重为285磅。而今年休赛期，霍华德的体重相较去年同期减轻了23磅（大约21斤），他承认减重是为了跟上时代潮流。

霍华德与奥尼尔是中锋时代的翘楚

据霍华德的训练师透露，去年当霍华德找到他要跟他训练时，霍华德的体重为285磅，体脂率为12.5%，对于一个年过而立的中锋而言，这些数值并不算理想。但在经过苦练后，霍华德的体重降到了260磅出头，体脂率降到了3.3%，他又能像2008年时那样飞天遁地了。

当今NBA的攻防节奏越来越快，联盟已经进入小球时代，中锋必须得有足够的速度跟上节奏。霍华德的训练师唐斯就表示：“以前人们希望霍华德高大、强壮，他的身材确实如此。但联盟的打法风格在变，现在更多是讲究快节奏的篮球，你无法拖着6尺11、体重285磅的身材上场打球，这只会令你的速度变慢。”

霍华德自己也承认，在当今时代，要么接受现实转型，要么就是被时代淘汰，而他并不想被淘汰，他希望能打到40岁。

“当初我刚进联盟的时候，我要跟沙奎尔-奥尼尔、阿隆佐-莫宁、杰梅因-奥尼尔对位，”霍华德说道，“那时候更多就是拼身体对抗，就是看看谁是禁区内最强壮的那一个，那时候每晚跟那些大家伙对抗就像摔跤比赛。而现在，时代不同了，打法也不同了，要么你就是得进化，适应这个时代，要么你就是被淘汰出局。”

为了减重，霍华德调整了自己的饮食结构，这令他的身体状况越来越好。虽然霍华德已经年过而立，他的运动能力有所下滑，但在减重后，霍华德的运动能力至少比过去两个赛季要好。

减重是霍华德针对提升身体素质采取的措施，在技术方面，霍华德也有针对性的计划，休赛期每天早上，他都会跟随训练师进行苦练外线投篮，他在训练中曾25次出手定点三分命中15个，命中率60%。训练师还要求霍华德在每个回合中打得更聪明，在寻找机会统治篮下的同时也去做一个篮板手、掩护者。

今年夏天，传统中锋市场行情并不好，很多跟不上时代潮流的传统中锋要么只拿了低价合同，要么失业。霍华德也遭遇交易、被买断，他在被买断后加盟奇才，倘若霍华德真的愿意转型，新赛季他在奇才有望迎来新生。

（从一打到五）

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