33岁詹姆斯仍是联盟一哥 君临天下绝非仅靠天赋

腾讯体育讯 北京时间12月30日是勒布朗-詹姆斯33岁的生日，虽然已经冠上“三旬老汉”的头衔，不过詹姆斯依然保持着非常好的身体状态，ESPN记者Dave McMenamin撰稿研究了詹姆斯是如何成就一名“钢铁战士”。其实詹姆斯的成功绝非靠天赋，更多的是对篮球的热爱，以及一颗刻苦训练的执着之心。

詹姆斯：我不想昙花一现

今天是詹姆斯33岁的生日，征战联盟15个赛季的小皇帝不仅在球场上功成名就，在商业市场上也是极其成功，更是成为了耐克这段时期内最佳的代言人。他们见证了一个传奇的逐渐诞生。

“现在大家对我所做的事情感觉就是理所当然，因为我以前一直是这样的表现，他们就认为我只是在保持原样，”詹姆斯之前接受采访时说道，“其实说说容易，做起来真的很难。”

的确詹姆斯依然是联盟中表现最稳定最全面的球星，而且和十年前的数据相比，三十出头的詹姆斯丝毫没有退化的迹象。而小时候詹姆斯就已经立下了要成为最强球员的志向。

詹姆斯从小就立志要成最强球员

当詹姆斯还是八年级时，身高1米92体重达到190斤的布赫特高中后卫多伊兰-罗宾逊曾是詹姆斯的偶像。

“在我眼中他当时就像是一个怪兽，”詹姆斯在接受ESPN采访时说道，“我们当时也会去参加阿克农篮球公开赛，罗宾逊当时是我非常崇拜的球员，他的地位就摆在那边，但是随后他遭遇了一场严重的车祸，从此再也无法打球，”

受伤以后罗宾逊专注于学业，无奈和自己的篮球之路告别，詹姆斯依然对这名儿时的偶像记忆深刻，当学校退役罗宾逊的10号球衣时，詹姆斯和朋友一起还送去了祝福。

罗宾逊篮球之路的“半路夭折”也让詹姆斯受到了启发：时光很短，每人的天赋都各不相同，很多人都是那么昙花一现。

“从那个时候开始我意识到自己身上的天赋，我要好好打篮球，我不想昙花一现，”詹姆斯说道，“我就是上苍的礼物，我一定要好好珍惜，我要成为自己以及别人眼中最好的球员。”

詹姆斯进入NBA以后便开始崭露头角

从那时候开始詹姆斯就全身心投入到篮球中，并以此为跳板，向更高的目标进发，他拒绝了俄亥俄州多所学校的邀请，同时拒绝了高额奖学金的诱惑，反而是直接从圣玛丽高中毕业后进入NBA。

詹姆斯进入联盟以后就战功卓著，2004年的年度最佳新秀，2005年首次入选全明星，2006年首次杀入季后赛，季后赛第一场比赛中就完成三双，2007年成功杀入NBA总决赛。

但是这一连串的成功还不足以让詹姆斯满足。

詹姆斯的篮球之道

2008年的夏天，23岁的詹姆斯作为梦之队的成员备战08年的北京奥运会，那个时候他对自己的训练丝毫不放松，并有了更严格的要求。

“詹姆斯是一个永不停歇的家伙，”詹姆斯的训练师迈克-曼西亚斯说道，“等全队训练完后，他总会说‘我们是不是少了一点什么？是不是还可以做更多？哪些我们还没有做的？’既然有时间，为什么不去做？而詹姆斯就是这样说到做到的人。”

詹姆斯与科比等人一起夺得了08年奥运会冠军

詹姆斯奥运会的队友科比-布莱恩特就是一个对训练严格要求自己的人，他的榜样作用也为全队树立了标杆，科比的私人教练蒂姆-格罗威尔也会和曼西亚斯一起为詹姆斯制定详细的训练计划。

而以曼西亚斯为核心的训练团队未来几年就一直在规划和督促詹姆斯的整个训练计划，无论在骑士还是热火，都是有条不紊。

詹姆斯也是完全信任整个训练团队的训练计划，不管是老套的训练方式，还是配合泡泡球做瑜伽这种新鲜的训练方法，詹姆斯都会按要求完成训练。

“我们和詹姆斯的目标是一致的，”曼西亚斯说道，“我们是否还能做得更好，来延缓衰老的过程，虽然这有悖常理，但是我们就是以这个目的去做的。”

健康规律的饮食帮助詹皇保持活力

正是因为这种系统的训练，让詹姆斯在比赛的最后时刻依然可以体力充沛，有数据显示，在关键时刻詹姆斯得到94次助攻以及15次助攻另有28个篮板（和小乔丹并列第一）。

“如果一个人不训练，也不注重饮食，反而会有这样的表现我肯定会惊呼‘真乃神人’，”曼西亚斯说道，“但是你每天都刻苦训练，训练量一点都不落下，而且是日复一日，年复一年，有这样的表现也就理所当然了。”

技术也需精雕细琢

2009年詹姆斯拍摄了一部讲述他高中辉煌的纪录片——《不止是一场比赛》，在宣传过程中，他接触到了骑士助理教练克里斯-詹特。后者在宣传途中向詹姆斯展示很多他的打球视频。

“我觉的詹姆斯的进步，视频教学起了很大的作用，”詹特说道，“那个时候带了6000多段视频，飞机上时间也比较多，就会把这些视频放给詹姆斯看，而视频内容有些是詹姆斯在赛场上做的好的，也有一些是做的不好的。”

结合视频詹特向詹姆斯讲述了他球场上一些错误的行为，以及如何才能有更好的选择。

詹姆斯纪录片中提到了助教詹特

“花那么长的时间用视频的方式和球员就行沟通，我不知道这种方式对他提高是否有帮助，总之对我来说我以前从来没做过，从来没有和一名球员这样去探讨学习过。”

“我也是一直惊讶他哪来的精力，”詹特说道，“感觉是无穷无尽，作为一名职业球员，总会有一个注重点，但是当你看到不管去洛杉矶还是在俄亥俄，他除了拍照，接商业广告，出席各种应酬，第二天早上他依然可以一大早做晨练，感觉他始终是精神饱满，所有的活动结束，他八点钟又回到了球场进行训练，我实在想不明白‘这家伙到底是什么做的？’”

詹姆斯：传奇在延续

月初在华盛顿邮报的本赛季MVP预测中，詹姆斯排在哈登之后列第二，按照现在的情况，詹姆斯夺得MVP依然很有希望。

“他们都叫他天之骄子，但是詹姆斯是靠自己的努力去成为伟大的球员，”詹姆斯的经纪人里奇-保罗说道。

但是詹姆斯在已经33岁“高龄”的情况下，依然如此刻苦和“卖命”，也就詹姆斯本人可以来回答这一问题了。

詹皇仍是MVP的有力竞争者

“承诺是做好事情的关键。”詹姆斯说道，“在打完客场比赛回到家里后，完全有理由可以不去训练馆，但是我依然要去，不管我累或不累，只要我练上一练，我就感觉全身舒服。”

正是因为詹姆斯在精神和身体上都养成了良好的习惯，也就造就了如今“钢铁一般”的小皇帝。

“我有足够的动力，只要我去做一件事情，我就会全身心投入，”詹姆斯说道，“只有当你真的已经打不动了，那个时候我们坐下来好好谈论一下谁是这项运动最伟大的球员。”

（大建）

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