遭受毁灭性伤病的NBA球星 复出该如何找回状态？

NBA是一个梦想之地，也是奇迹发生的地方。

回想起保罗-乔治在美国集训队的比赛中腿部断裂的惨样，还让人头皮发麻。而如今他即将在新赛季和韦少组成新的雷霆双煞，为自己的梦想而征战；利文斯顿当年严重的膝盖扭伤险些让他丧命，后来依然作为重要轮换球员，助勇士两夺总冠军；NBA历史名宿伯纳德-金膝盖骨折，十字韧带撕裂，软骨组织撕裂，三个医生判断他无法打球，甚至需要手术来恢复行走能力，结果金手术后强势复出，在34岁时依然场均28.4分；科比在职业生涯中受过的伤病打击在NBA历史上算得上严重，但他却坚持完成了自己20年的职业生涯。

这让我们在为了NBA球员的表现而欢呼的同时，也为他们强大的恢复和调整状态能力而咋舌。

究竟是什么原因，让NBA球员在大伤，或者是退役之后重新回到赛场，还能找回状态。当然，退役或大伤后复出失败的案例也比比皆是。但这里我们讨论的是其中成功的案例，也许能够从中找到一些共性。

【他们都曾征服严重伤病】

科比在征服伤病这件事情上是当之无愧的大师。不管科比遭遇什么伤病，他在心态上都能够从容面对。根据湖人的物理治疗医生朱迪-塞托的描述：“科比是那种了解自己身体状态的人，他经历过很多伤病，他自己清楚这些伤病相互关联有何影响，他的一生都在和这些事情打交道，他从第一年就开始打下根基，所以他的职业生涯比大多数人都要更加长久。有些运动员不愿意花时间去了解自己身体的细微差别，而科比就算和医生讨论伤情也完全没有问题。”

原来这才是科比真正的厉害之处，只有当一个人真正的了解自己的伤病，自己的身体，才会找到最好的方法去对待伤病。所以科比除了最后身体老化而带来的影响之外，其余的伤病都得到了不错的控制。

科比是因为自己对伤病的积极态度而在和伤病的斗争中取得了胜利，那么其他人呢？

利文斯顿在21岁受伤之后，一直到28岁才找到一个相对稳定的工作。在这段时间内，利文斯顿自己的意志力起到了非常关键的作用，他为自己的每一个进步而欣喜，不断的调整自己的心态以适应自己身体，运动能力等天赋的巨大落差。终于，2014-2015赛季开始前，利文斯顿三年合约加盟勇士，成为勇士的一名重要轮换球员。两个总冠军戒指，就是对利文斯顿的最好奖赏。

保罗-乔治在整个康复疗程中，都以伯纳德-金为自己的榜样，甚至在自己的社交媒体中，也用“金”作为自己的中间名。乔治逐渐进行增肌训练，身体恢复训练等一系列的训练后，终于在2014-2015赛季快要结束的时候出战6场比赛，这6场比赛完全是为了让乔治寻找比赛的感觉，他场均上场15.3分钟，拿到8.8分和3.7篮板，表现已经不能再糟。但是2015-2016赛季和2016-2017赛季，乔治分别拿到场均23.1分，7.0篮板，4.1助攻和23.7分，6.6篮板和3.3助攻，两年的得分都超于了受伤之前的单赛季场均得分纪录。保罗-乔治浴火重生。

当然说到伤愈复出，我们还不能忘记迈克尔-乔丹。

1985-1986赛季，乔丹在自己职业生涯的第二个赛季遭遇大伤，因为左脚骨折而缺阵了接下来的大半个赛季。一直到那个赛季的最后几场比赛，乔丹才勉强上场打了几场比赛。而当时公牛给乔丹进行了严格的时间限制，在乔丹复出的前六场比赛中，他的上场时间都没有超过20分钟。据说这样的安排让好胜心强的乔丹很是不爽，还当众表达了自己的不满。在赛季的最后几场比赛中，乔丹的禁令终于被解除。在经过了一个赛季的蛰伏后，乔丹在接下来的那个赛季场均37.1分，5.2篮板，4.6助攻，打出职业生涯得分最高的一个赛季。

这样的例子还有很多，而从这些最终征服伤病的球员身上，我们也能够找到共同点。

【四大因素助球星成功复出】

1.了解自己

如果将伤病当成是一个敌人，那么知己知彼，方能百战百胜。科比对自己身体的了解无人能比，乔丹急切的想要废除时间限制也是因为出于对自己身体的了解，利文斯顿也是了解了自己的身体情况后重新定位自己的角色。如果想要战胜伤病，充分的了解伤病是必须要做到的事情。总好过德里克-罗斯这样，一次次的因为自己的打法而受伤，导致身体状况越来越差。遗憾的是，一直到上赛季，我们看到的还是那个喜欢将自己甩在空中的罗斯，球打的是好看，但是对罗斯那饱经创伤的身体而言，未必是一件好事。

2.足够耐心

对于受了大伤的球员，足够的耐心是从大伤中恢复的关键。这里的反面典型就是2006-2007赛季的麦克格雷迪。麦蒂在2006年4月的时候受到背伤困扰，在2006年11月仓促复出，面对爵士拿到25分5篮板9助攻。从那之后，麦蒂伤病不断，直接导致自己告别NBA舞台。不过现在的NBA中，各队都比较重视球员健康，因此仓促复出的事情已经越来越少。哪怕是稍微有点伤病，为了不影响球员的未来，也会给球员足够的休息时间。这对于篮球运动来说绝对是件好事。

3.循序渐进

这点上乔丹和公牛做的非常出色，乔丹骨折复出之后，公牛对他进行了严格的上场时间控制，从场均十几分钟开始逐步提高。终于，乔丹的这次伤病完全没后影响他传奇般的职业生涯，反而成为他传奇的一个注脚。而姚明却深受其苦。由于帮助球队建功心切，姚明当年伤病刚痊愈就有每场比赛打30多分钟的体验，加上姚明还有国家男篮的训练任务，基本上处于全年无休的状态。其实以姚明的身体情况和他的打法，不应该只有9年的NBA生涯。可惜对待伤病方面不够耐心，让姚明的职业生涯最终无法达到应有的高度。

4.调整打法

这对于一名受过重伤的球员来说非常重要，对于一名退役后复出的球员来说也很重要。利文斯顿本来是一名天才横溢，身体素质出色的年轻控卫，在受伤后开发出背身单打后的中距离跳投。凭借自己的身高和臂长，这招成为利文斯顿的杀手锏，也让利文斯顿成为勇士轮换阵容中稳定的得分点。当年的人类电影精华多米尼克-威尔金斯，在1992年跟腱断裂。在手术完复出之后，威尔金斯增加了三分球出手，和队友之间的挡拆和掩护更加娴熟，急停跳投能力也被开发出来，扣篮数量大大减少，无球进攻次数增加。这一切的变化，让威尔金斯受伤后的场均得分不减反增，依然保持在联盟巨星的行列。

5.心态调整

运动员受伤之后的心理落差，是导致大量优秀运动员被伤病击垮的关键原因。而这似乎并没有成为保罗-乔治的困扰，乔治曾经在接受采访的时候表示：“我不担心什么伤病不伤病。我不畏惧回到场上，也不在乎我会表现得如何。赢下一面金牌是重中之重。打从童年起这就是我的梦想。所以，这就只是为了实现我自己的梦想而已。”也只有这样，球员才能尽快的走出伤病的阴影，在场上做动作不瞻前顾后，尽快的找回自己受伤前的状态。

通过上面的例子我们不难发现，如果能够做到这几点，要想战胜重大伤病，并非不可能的事情。

我们不能要求每个人都像乔丹一样，在遭遇严重伤病后，才逐渐走上自己职业生涯的巅峰，从而拿到六个总冠军，缔造公牛王朝。但是利文斯顿这样重伤后复出历经磨难终于修成正果；泡椒这种为了梦想而无所畏惧重上战场的精神，值得所有人学习。