特步企鹅跑-唱作才子宁桓宇轻松HOLD住多重角色

[摘要]始于颜值，陷于才华，忠于人品——这样的偶像，说的就是宁桓宇吧。曾经，宁桓宇的人生终极理想是艺术家，但在面对面的现场，24岁的魅力桓却淡淡地说，没有梦想，活在当下，过好每一天。

宁桓宇为特步企鹅跑沈阳站领跑

文/应虹霞

5月28日，沈阳五里河公园，腾讯体育特步企鹅跑现场。拥有健硕身材与高颜值的宁桓宇，一出场就引起众多迷妹的连声尖叫——在这场被誉为“跑圈奥斯卡”的大派对中，魅力男神成功将气氛推至最高点。

唱作才子宁桓宇凭借自身实力与高颜值，是时下备受热捧的实力小生之一。生活中的宁桓宇更是位运动达人，钟爱跑步、健身。殊不知，他还是一名新锐作家，不久前刚推出新书——《你值得这所有的美好》。甚至，他还在谋求转型......

从快男舞台的青涩男生到中国男神，宁桓宇如何HOLD住多重角色？

第一次酷跑活动献给特步企鹅跑

运动桓：处女酷跑献特步企鹅跑 最爱游泳与孙杨

当天的特步企鹅跑，宁桓宇一袭潮牌白T、破洞黑仔裤，超大墨镜遮面亮相，引发迷妹们阵阵尖叫。待换上活动特制白T，下搭运动裤，又化身最有型的酷跑者，带领全场数千跑友活力热身、为活动领跑。夜幕降临，他放歌炫酷主舞台——魅力桓成功俘获众多迷妹之心，引爆一场集青春、狂欢、热血、疯狂于一集的盛宴。

此刻，宁桓宇就面对面地，安静坐在一米开外。不禁打趣他，与一名创作型歌手聊天，有些压力呢，宁桓宇笑了笑，眼睛黑而明亮，“不会吧？”接过话筒之际，不忘关照摄影大哥一声，收音没问题吧——仿佛一种职业习惯，却俨然邻家小哥般随和惬意。

宁桓宇笑着自曝，自己将第一次处女酷跑，献给了特步企鹅跑。

“体育类这样的酷跑，是我第一次。今天沈阳天气特别好，平时在北京嘛，因为众所周知的雾霾关系，跑步更多都是在健身房。”自称一周会花3到4天用于健身的宁桓宇坦言，这是他今年夏天第一次尝试户外活动。

因为工作的关系，宁桓宇平时健身的地点大多在健身房，每到外地，也会在酒店的健身房跑跑步，举举哑铃——宁桓宇有一个点击率甚高的视频，分享的就是他随时随地利用身边物进行健身的好习惯，譬如，可以是一对哑铃，两桶矿泉水，甚至，可以是两颗圆溜溜的圆白菜——不愧是创作型才子，这一招，果然脑洞大开。

也有特例。没有雾霾的日子，“也会在北京跟朋友踢踢足球”，宁桓宇笑着如数家珍，“户外可以做有氧，跑步，踢球，包括有些人需要降脂，塑形，在户外的作用会更好。”

在圈内，宁桓宇以对身材有苛刻要求著称，殊不知这样的他，也曾经历一波三折的瘦身之路。

“记得小时候读初中的时候，下午放学，偷着去打篮球，中国家庭嘛，你怎么能不好好学习，经常因为这个被爸爸打。”小时候宁桓宇热爱过体育。但后来，因为演艺工作的关系，变成了“宅”男，直到有一天，站在镜子前的宁桓宇突然发现：哇，怎么胖了这么多？

“那是去年，有一段时间胖了足有30斤左右，我是发胖的体质，没有运动的话就会很快胖起来，胖到了一定的程度......那时候就下定决心，保持一个健康的生活，然后就开始健身、减脂。”

集跑步与社交于一体的“5.28”企鹅跑也给了宁桓宇新的灵感。

“往往很多人会觉得健身可能需要专家，需要地方，会浪费时间，就容易放弃。其实，健身没有那么难。比方说，我坐在这儿，我就做个前腿曲伸，包括我俩在交流，包括我看电视，都可以做个50个、100个，很轻松。每天坚持下去，很可观。”

采访过程中，出现了一个小插曲。或许是举办过2013年全运会的经历，一名当地记者插问：会不会关注今年的全运会，喜爱看哪个项目。

“全运会？会关注游泳啊！”宁桓宇脱口而出，“最喜欢孙杨了，爱看他的比赛！”

歌手宁桓宇变身型男

歌手桓：青涩男生转型MAN 新专辑质变“立体桓”

宁桓宇1993年9月11日出生，属于处女座。都说处女座有这样的特性：追求完美，吹毛求疵是特性；然而事实上多数的处女座都很谦虚，但也因此给自己造成很大的压力。

宁桓宇承认自己是“典型处女座”。

“处女座的人，其实挺好的！我采访的时候，每次都这么说。正因为我们处女座特别好说话，所以当大家想有一个发泄的出口时，都来黑我们处女座（笑）.......但处女座确实有时候挺吹毛求疵的，在自己看重的专业上的事，比如演出的时候，就不能接受态度不专业。”

这样的挑剔或曰精进，让从2013年快男舞台出道，进入演艺圈的宁桓宇，一路飞奔。他说，无暇统计自己迄今举办过多少场音乐会，参加了多少场各类综艺，“这个数字，真没有算过。”

今年4月11日，宁桓宇与同期兄弟们为2017快乐男声录制的主题曲《随我》首播。蓦然回望出道原点，宁桓宇说，那是一段特别美好的经历。

“哪怕自己以后60、70、80岁的时候，也永远不会忘记那几个月的时间。当时比赛时，总导演常说，可能你们现在觉得很累，但有可能你们一辈子都没有这么累的时候。人嘛，只有遭遇过最痛苦，最惨的时候，你才会觉得那是最难忘，最好的一段经历。”

对于现在的宁桓宇，拿他本人的话来说，这段经历还“带来了一帮有革命友谊的好兄弟”。

“现在我们都在北京发展，这个很难得。联系很方便，有微信，视频，语音，只要平时大家在北京，我们有一个群，时不时会约出来吃个宵夜。”在微博上，可以看到宁桓宇与同期快男的张阳阳、于湉们互有关注，而这样的齐头并进，鞭策着宁桓宇在演艺路上不敢懈怠。

有可靠消息称，宁桓宇今年将有一张转型的音乐EP即将问世——宁桓宇证实了这番剧透：这将是他出道至今，对自我重塑和认知的一张全新EP。

“每一个阶段，都会有一个不一样的状态，不一样的我。当年参加比赛是19岁，比赛过程中度过了20岁的生日，紧接着发布第一张专辑。现在回过头去听里面的歌，感觉再也写不出那种青涩的味道。随着年纪的增长，今年这张EP更多地，是属于现在的宁桓宇。”

宁桓宇说，自己之前都是钢琴王子，未来将360度从造型和音乐类型做质的转变——24岁，自称“骨子里其实是有很多面”的宁桓宇，更愿意向外界展示一个立体的，更加男人的超MAN形象。

歌而优则演。如今的宁桓宇，在音乐与拍戏之间，享受着一种全新而充实的演艺生涯。但在骨子里，音乐于他是原初，是执念。

“我可能现在也会拍戏，那是爱好，是喜欢的东西。但音乐对于我来说，是骨子里的东西。可能七老八十了，我觉得自己还可以写出一首歌，那种感觉，是无论金钱，别的什么东西都不能替代的。音乐对我，特别重要。”

宁桓宇拍戏收工后坚持写书

作家桓：拍戏14个小时，收工再赶写2千字

宁桓宇最近在微博上又火了一把，这一次，是因为出了新书，也是他人生第一本书——《你配得上这世界所有的美好》。

“愿你成为自己的太阳，照见更好的人生。”宁桓宇在序中如此写道。宁桓宇的才华，从快男斩获专业知识第一名起立足圈内，但出书，却未必是每一个自带“创作型歌手”、“才子”标签者的必然。

WHY？“其实这个是特别巧合的事。”说起出书的契机，新锐作家光环加身的宁桓宇，腼腆一笑过后，娓娓自揭个中始末。

原来，去年的一天，有出版社朋友私下跟宁桓宇喝咖啡聊天，发现后者有一个好习惯：会时不时地把一些感受记录在自己的手机备忘录里，颇有积掖成裘的味道。朋友即兴提议，不如把备忘录中的事发展续写一下，就可以有一本很完整的书出来。

“当时也很纠结，觉得自己年纪不到，凭什么自己要去出书，”宁桓宇笑称，自己的态度，一度有些抗拒。甚至，在沟通写作手法的时候，处女座的完美主义情结，让宁桓宇再次踌躇不决。

在宁桓宇最为纠结的时候，朋友的一席话点醒了他：出书，不见得讲对自己好与不好，这是属于你自己的一个回忆。“哪怕将来老了过后，这书有可能还在书店摆放着，很多你都忘了的人和事，你都可以把书翻出来，找回属于你自己的回忆。”

从出版社朋友即兴提议，到最终成书，花费了宁桓宇去年一整年的时间。“中间应该有给我三个月左右的续写作时间，因为中间我有一个月在拍戏，每天都处于被催稿的状态。记得那个时候，我拍着戏，因为剧组工作是不定时的，有时一天要拍14、15个小时，收工后还得写个2千字左右，相当痛苦。”

“其实那个阶段还好。”在宁桓宇的记忆里，最痛苦的一天，并非在拍戏与写作的双重夹击中生无可恋，而是——因为是偶像明星的缘故，出书，就必然配搭全新写真，“我又不是出写真，拍什么照片嘛。然后朋友就说，你好歹是偶像嘛，好歹粉丝想看你长什么样子嘛。”

那段日子，宁桓宇自称处于“两头飞”：找了内蒙古的一个草原，阿尔山森林公园，两天两夜的时间连轴转，没合眼睡觉，“因为你得守日出啊！真的特别特别累......”

宁桓宇说，实体书出样之后，自己又从头到尾读了一遍。

“说实话，这书是去年写的，现在自己心态又不一样，那是属于那个阶段的宁桓宇，我觉得最终能够带给大家一些感悟，我就觉得挺成功的了。”宁桓宇黑亮的眼眸，闪过一抹释然。

看似妙手偶得的新书背后，却是“鬼知道经历了什么”，是孕育之痛——越努力越幸运的作家桓，配得上这世界所有的美好。

宁桓宇最大的痛苦是孤独

未来桓：最大的痛苦是孤独，拒绝中国式偶像矫情

写作与音乐创作，在宁桓宇看来，两者有一脉相承的某种东西——都是孤独的。

“音乐也好，创作也罢，都是非常枯躁的，你得有自己一个独立的空间在。比如说，有时候喜欢晚上写歌，因为那是最安静的时候。包括最近开始慢慢接受拍戏。虽然演员与歌手有很多相同之处，但是演员每一天，比如在剧组，有很多人陪伴着；而歌手是孤独的，哪怕一个月20天有演出，但另外10天他是在家里面，是一个自我封闭的状态。”

宁桓宇说，现在自己两个职业互相交叉，享受歌手孤独的同时，也体验着演员的一切，但两者的成就感相当迥异。

“前两天和我们一届的哥们去北京电影节，站台上往下一看，可以说是虚荣心吧，就是我要HOLD住舞台的那种感觉。但演员呢，拍出一段戏，你在监视器里看，觉得我拍得挺好的......两种成就感是不一样的。”

未来会不会把这些经历，再写成一本新书？“对！我还真有考虑。”宁桓宇不假思索，但他也坦言，写作，于当下的他只是客串。

“首先，我不是一个专职写作的人。这个事急不得的，包括我的第一本书，也是积累了很多年的备忘录。”宁桓宇很清醒，厚积薄发，才能水到渠成。

曾经，宁桓宇说，人生就像抛物线，有高就有低；在新书的序中，他也写道，“即使遍体鳞伤，也要打死硬撑”。但面对面聊天的过程中，丝毫感受不到这一点，甚至，当你抛出不久前常州站演出时上吐下泻的话题，也被宁桓宇以“工作长期积累到一定量的时候，会经常感冒，很正常”，三言两语轻描淡写，拳头便打在了棉花上。

“为什么看不到？有可能两个原因吧。首先这是我的工作，一个公众人物要带给大家的还是要更多的正能量吧，包括低谷和一些低潮，每一个人都有经历，单拉出来的话都有很多感动人的故事......公众环境下，带给大家积极向上的一面，这是自己的一份责任。”

在宁桓宇看来，最大的痛苦是孤独，是与留在贵州生活的父母远隔千里。“自己长年在北京工作生活，算了一笔账，去年一年，和我爸爸见面的时候不超过20天。”自诩重视家庭观念的处女座宁桓宇，满是感慨。

2017年6月，宁桓宇出道将满整整四年。他自称，前两年还处于“指哪打哪”，“懵圈”的状态，四年过去了，最大的成长在于心态。

“所谓偶像的潜质，其实我没有，我就是一个普通人，生活中也不太修边幅。所谓当偶像明星，现在我会更把它看成是一份工作。好比在国外，你是再大的腕，人们在街上遇见你，也只是Say hello，合个影，特别随和，没有那么的有神秘感。”

我是歌手，我更愿意别人，认可我是歌手；我是演员，我更愿意别人认可我戏拍得好——24岁的宁桓宇，拒绝中国式偶像的矫情。

“这也是我奋斗的一个方向。现在还年轻，再过些年，到了29、30岁的时候，希望大家提到我的时候，不是说，这个小孩长得还挺帅的，有点人气......”

始于颜值，陷于才华，忠于人品——这样的偶像，说的就是宁桓宇吧。问他的人生终极理想，曾经，宁桓宇给出的回答是艺术家，但在面对面的现场，24岁的魅力桓却淡淡地说，没有梦想，活在当下，过好每一天。

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