揭秘NBA跑男：扣篮王第一劳模 倒数第一疲于奔命

[摘要]《NBA指数》——腾讯NBA原创栏目，去伪存真，用数据解读NBA。

腾讯体育讯 奔跑，这是体育运动的基础。在NBA，随着SportVU系统从2009-10赛季开始投入使用，追踪球队和球员奔跑数据成为NBA一门科学，本期《NBA指数》就为您解读联盟中的“跑男”（本文数据引用至12月11日）。

哪个联盟最能跑？

随风奔跑自由是方向，追逐雷和闪电的力量。奔跑，是体育运动的根基。尤其是职业体育比赛，奔跑的作用更加突出。简单举例，我们作为普通球迷打球健身，跑不动但技术好的球场老大爷是非常霸气的存在，但老人家必定不适合职业篮球联赛，因为野球场可以站着不怎么动，但职业比赛不行。

在2015-16赛季，NBA奔跑距离前十的球员，场均要跑3.62公里，其中最能跑的吉米-巴特勒场均4.41公里。NBA的奔跑平均值要胜过棒球和橄榄球联盟，棒球联盟的数据是0.6公里，而橄榄球是2.01公里。冰球联盟的平均奔跑距离更长，达到了9.01公里，网球也是一项注重奔跑的运动，平均值为4.83公里。

在90分钟甚至更长时间内，长距离快速奔袭，足球运动的特殊性决定了奔跑距离之长，在球类运动中独占鳌头。足球联盟的平均奔跑距离是11.27公里，是NBA的3倍。

NBA第一劳模竟是他

在2014-15赛季以及2015-16赛季，巴特勒都是NBA最能跑的球员，他在本赛季仍是奔跑健将，场均要跑4.17公里，但联盟头号劳模的位置已经让出。NBA本赛季头号跑男是森林狼的拉文，这位扣篮冠军平均每场跑4.33公里。小牛的哈里森-巴恩斯排名第二，场均跑4.19公里。第三是巴特勒，随后是迈克勒姆、波特、海沃德、布拉德利、温斯洛、戴维斯和乔治。

拉文、巴恩斯、巴特勒领跑

跑动多的球员，大多是打无球的，通过战术跑位获得接球投篮的机会。比如本赛季最能跑的拉文，他总计通过接球投篮得到122分，占个人总得分的27%。巴恩斯在小牛已经获得持球进攻权，但在勇士养成的习惯短期内还无法完全改变，接球投篮得分占总得分的22%。

最典型的是克莱-汤普森，他本赛季场均跑3.96公里，排在联盟第17位。汤神是29分钟能砍60分的奇男子，但他持球攻击并不多，而是大范围地跑动，打乱对方防守接球出手。汤普森本赛季通过接球投篮的方式拿到了241分，占他赛季总得分的47%，这些分数都是跑出来的。

大家可能会发现，跑动榜前十大多是后卫和小前锋，这可以理解，毕竟大个子不以奔跑为强项，但也有个别例外。安东尼-戴维斯本赛季场均跑4.01公里，是鹈鹕队内跑动距离最长的球员，“浓眉哥”带鹈鹕是真够累的，事事亲力亲为，就连跑步也是队内第一人。

独自扛球队的球员，跑动也会比较多，即便他们并不需要打很多无球战术，韦少本赛季场均跑3.96公里，与勇士的无球大师汤普森一样多。不过韦少并非雷霆队内最能跑的，奥拉迪波平均每场跑3.99公里。哈登本赛季场均跑3.67公里，这项数据与詹姆斯一样。哈登并不懒，他是火箭平均每场跑得最多的球员。火箭并不是勇士那种战术配合复杂球员跑位较多的球队，他们的核心套路是哈登突分，所以哈登虽然掌握绝对控球权，却是队内最能跑的。

跑步帝也是摆烂帝

NBA诸强哪支球队最能跑？答案是76人（5胜18负，与小牛并列联盟倒数第一），他们场均跑28.82公里，篮网以场均28.42公里排在76人之后，而76人和篮网分列东部倒数第一和倒数第二。实际上，在联盟球队本赛季跑动距离榜前十中，有6支队伍未能进入东部/西部前八。这种现象不免令人有些奇怪，难道积极跑动还有负面效应？

对于一支球队来说，跑动多并不代表效果好。76人本赛季进攻百回合得到96.4分，是全联盟进攻效率最差的球队。球员是跑起来了，却不能有效地获得分数，场均还有联盟“无敌”的17次失误，投不进和失误多都会给对手创造快攻机会。76人本赛季场均让对手通过快攻得到18.2分联盟第一多，对手快速反击，76人球员就要去追，跑动距离是刷出来了，但多数时候是对手反攻得分。

76人、篮网疲于奔命

篮网本赛季每48分钟打104回合，是联盟进攻节奏第二快的球队。进攻节奏快回合数多，势必带来更多的跑动距离，但篮网进攻效率不行，进攻百回合101分，排在联盟第23位。他们的进攻质量不足以支持快速打法，打得越快防守效果越糟，给对手提供了更多的进攻机会。篮网本赛季场均丢114.9分，是联盟场均失分最多的球队，篮网球员的奔跑换来的是对手轻松取分，可谓得不偿失。

他们才是NBA最会跑

联盟本赛季跑动最少的球队是哪一支？答案是骑士，他们场均跑25.97公里，快船场均跑26.28公里，火箭场均26.40公里，这三支球队分列联盟跑动榜倒数第一、第二和第三。骑士的战绩在东部排名第一，快船西部第三，火箭是西部第四。

火箭、快船、骑士跑得少，战绩好

虽然这是小球的时代，但不顾球队实力一味求快最终结果往往是自扇耳光。火箭的主教练是德安东尼，这位小球大师给外界的感觉是带队必然求快，然而火箭本赛季进攻节奏联盟第11位，论速度未进前十，但他们进攻效率高，进攻百回合得到110.9分联盟第四，球员跑得有机会有效果，而不是无目的撒欢狂奔。

骑士和快船也是如此，这两支球队分列节奏榜第14位和第18位，速度都不是很快，回合数不多，跑动距离自然也少一些，但进攻效率高。骑士和快船的进攻百回合得分排在联盟第三和第五位，他们不盲目求快，而是沉稳求准。

NBA有没有那种跑得多投得准并且战绩好的球队？马刺和勇士就是这样，马刺本赛季场均跑27.63公里，排在联盟第七位，勇士场均27.31公里联盟第13。马刺的进攻效率联盟第六，而勇士以进攻百回合得到114.1分排在效率榜第二位。再看战绩，勇士西部第一，马刺西部第二，就是这么牛。

马刺和勇士跑动多，但很少做无意义的奔跑，而是建立在战术配合的基础上。马刺本赛季场均23.3次助攻联盟第七，勇士场均助攻更是高达31.1次联盟第一。跑动多，传球多，进攻良机多，直接效应就是进攻效率高，进而转化为出色的战绩。

结语：跑得多不如跑得巧

有这样一个小故事，野兽爆发大讨论，看谁能说出自己的家族最大。最后，大家来到母狮子面前，问道：“你一胎生几个？”母狮子答道：“就一个，但这一个是一只狮子。”这就是质量胜过数量。在NBA的比赛中，跑步是一项综合技术，并非简单机械的肢体运动。与战术相搭配，与球员特点相符合，这些都是决定跑动水准的重要因素，跑得多不如跑得巧，质量胜过数量。

（策划：袁震、插图：希大锅、涂晨玉、视频：石啸宇、文：硬币）

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