科比中国行：信自己！亲授碰瓷 送出24双战靴

腾讯体育6月28日讯 2016科比中国行现在正在进行，这是科比退役后首次访华。科比在上海，和24名小球员一起进行了一场训练课。

科比指导球迷

【训练课：科比亲授碰瓷技巧】

17点30左右，科比终于来到了球场，科比刚来到球场，主持人就一直要求小球员：“继续训练，继续训练，不要停。”

科比很快就拿过了球，并走到一个球场，拿球做起了示范。一个背后的运球，并要求每一个小球员都来做一个，他跟小球员说，每次做这个动作，都要有变化，都要有不一样。否则的话，这种动作会很容易被防守。

科比在场边看的非常专注，看了几十秒，他走到了另外一片场地，并让一个小球员重新做了一下假动作，然后投篮的动作。

科比踢了一下球员的脚，他说：“假动作时候的脚，一定要和投篮的时候的脚型一样，如果不注意这个，那假动作就是为了假动作，根本骗不到防守球员。”

科比说：“每一个细节都非常重要。”

接着科比走到下一片场地，让一名教练担任防守球员，并向球员解释应该怎么突破。防守球员是希望让球员离篮筐越来越远，而他需要往底线突破。

科比让小球员更好的使用肩膀，要更加强硬，这样才能创造投篮的空间。看到队员领会了自己的意思，科比也鼓了两下掌表示鼓励。

然后科比来到了最后一块场地，他对一名球员说，不要因为科比过来而努力，要为了自己而努力。在训练中每一个球都要保持正确的姿势，这点非常重要。

接下来，科比还向一名球员传授了如何在面对个子比较矮防守者的时候，保护好自己手中球的方法，要更多的从侧面起球。这样如果对方还要切球，那么还可以投篮，而且能够造成2+1的机会。科比亲自传授碰瓷技巧的机会可是不多。

科比还说，要做到这点，腿部的力量一定要好。

【现场采访：常规移动场下要练千万次】

在指导了小球员的训练之后，腾讯体育的主持人柯凡和杜巩邀请科比在两个人中间坐下，接受了腾讯体育的专访。

科比首先表达了对中国球迷的感谢：“很高兴能够来到这里，在这里看到球员们训练感到很高兴。”

接着有腾讯体育的球迷向科比提问，如何增强自己的脚步。科比表示：“先增强自己的篮下脚步，转身，投篮，要练几百遍，不停的练习，然后换一边，继续练。接着你可以加入更多的动作，假动作，运球，要一步步的来。”

“当年我从奥拉朱旺学会怎样从背后来欺骗防守球员，还有就是连续的转身。”

之后科比还谈到了如何锻炼自己的身体，保持自己的柔韧性和协调性：“我在场上的移动，我在场下要练千万次。除了刻苦训练之外，饮食也非常重要，一定要严格控制，这样日复一日，才能保证职业生涯出色的表现。”

科比的职业生涯一直延续了20年，到最后一场还拿到了60分。对于自己状态的保持，科比说：“这需要平时很大的努力，但是你首先要有信仰，要有信心，你得相信自己能做到这点，这是一切的开始。”

柯凡在6个月之前还有200多斤，但是现在已经减掉了50斤，现在柯凡更希望的是增长肌肉。科比表示：“想要增加肌肉需要加重量，这样才能更强壮，跑步也有一定的作用，但是最重要的还是要上重量，这才能增长肌肉。”

最后科比还谈到了自己是如何在突破和上篮的过程中保持稳定，科比说：“就是不停的在训练中模仿这样的强度，模仿这样的冲撞，脑子里也要做好准备。如果你不准备好的话，你就会被撞飞，如果你做好准备的话，你就能在这些强度的对抗中过去。”

【指导中方教练：演示三角进攻】

在完成了采访之后，科比这个时候让一个场地上的两组球员都到了场地的一边，并将所有的教练都喊了过来。

科比先把几名教练都喊到了场上，并让他们扮演起了当时湖人队中的不同角色，按照湖人跑战术的规则，在场上跑起了战术。

这个战术，正是2009年湖人在和掘金的比赛中采用过的方式。也是比较经典的三角进攻战术。

接下去科比还和教练们一起跑了一次当年迈克尔-乔丹经常采用的跑战术方式，他们会在训练中一直执行这样的跑位，到了场上用的时候就会非常顺利。而且在跑战术的时候，还需要有球员能随机应变，一旦线路被堵塞，那么明星球员就会站出来拿球进攻，或者采取另外一套战术。

【指导5对5比赛：送出24双战靴】

最后科比在场边观看了四个场地分别组成一支球队组成的5对5比赛，最终获胜的球队，能够和科比合影。而输掉的球队则要有折返跑的惩罚。

科比和小球员说，如果打半场，就至少要传四次球。如果有快攻的机会，那就果断发动快攻。

科比也知道，这样的四次传球之后进攻很难，科比自己也是一副得意的表情。

决赛中的黑队以10比8获得了胜利，他们获得了和科比合影的机会。但是当获胜球队走到中间的时候，科比并没有马上和小球员进行合影。而是让获胜队最准的一个投手投一个三分球，如果投进，大家都不用折返跑惩罚，如果不进，就大家一起折返跑惩罚。

随着小球员将三分投进，所有人免除了折返跑惩罚。

接着科比拿出了一个架子，架子里面是24双最新的科比球鞋。科比这个时候并没有将球鞋送给小球员，而是让一名毛遂自荐的小球员出来投一个三分，投进了，就能拿鞋，如果没投中，就没有鞋。

虽然小球员没有投进，但是科比让所有的小球员沿着边线折返17次，跑两组。在第二组17次折返跑中，胜出的那位，就能获得科比的签名球鞋，而其他所有人也都能获得科比的战靴。由于有一名球员在边线折返跑中没有踩到边线，科比对他采用了更严厉的惩罚，最终在科比的陪伴下，小球员完成了惩罚，也为所有的24名小球员赢得了一双科比战靴。

在训练课的最后，科比和所有的小球员，教练合影留念，这次的训练课终于有了一个最好的结果。

（嘟嘟）

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