[跑者故事]不经意的一句话让我坚持跑下去

作者跑前跑后对比

早上与跑团跑友一起轻松完成第六个半马，晚上难得清闲，把之前许诺给自己的首马之后的纪念性回顾总结写下。写于20151109

不经意的一句话带来的坚持

一句不经意的鼓励，可能会带了巨大能量，对我来说正是在减肥伊始同学一个不经意的认可，坚定了跑下去的决心，清楚记得那是2014年8月1日。在开始跑步的过程中，不知道自己可以坚持多久，也不知道会给自己带来什么改变。还好坚持跑了下来，谢谢同学的那句鼓励，也谢谢一直坚持跑步到今天的自己。从开始的慢跑1千米需中途休息几次且气喘吁吁，慢慢坚持到1千米、2千米、5千米，体重也终于随着奔跑的过程回到正常可接受水平，而奔跑的脚步再也停不下来。8千米、10千米、15千米、半马，一个个纪录被刷新。想想年初制定的每个月至少跑一个万米的跑步计划，想想以前听同事说起跑马时那种佩服的神情，到现在可以很轻松的万米、每个月两个半马、第一个现场半马的顺利完赛，在跑步的道路上真的没有不可能，坚持奔跑，明天一定会给你带来意想不到惊喜。

首马记忆

年初计划把首马放在明年春季的扬马或苏马，也只是个遥远的念想，无丝毫底气。从5月份开始可以持续的轻松完成万米，5月份的18千米、6月份的独自半马、7月份的独自半马，不能自已的开始想要参加一次真正的马拉松。在10月18日的长沙马拉松与10月25日的合肥马拉松之间选择了离宁更近的合肥。报名合马后，依旧没有系统的训练，只是按照自己的节奏坚持晨跑，同时也加入了家门口的秦淮河跑团，向跑团的大牛们交流经验学习，合马之前又陆续完成两个半马，对自己的首次马拉松已心中有底。为轻松完成首马，即使线上曾经跑出过151的成绩，仍然给自己制定了保底3个小时关门时间内完成比赛，争取首马成绩在两个小时以内的目标。首马如期而至，虽没有刷新训练时PB，还是很 开心完成了自己的目标，首马净成绩155已足够自己兴奋，也已经创造自己的PB。首马过程中也发现了不足，体能分配不合理，前半程配速太快，导致后半程掉速厉害，最后1千米几近崩盘；体能储备不足，早饭安排不合理，10千米处感觉体能已经耗尽。虽不完美，亦无遗憾，相信下次会更好。

跑步带给我的

跑步一年多以来，给自己带来诸多改变，身体更健康，体重得以控制，不再赖床，生活更加规律合理。身体状态改的同时也带来精神状态的改变，每天都感觉有无尽的活力。跑步的过程很无聊，可能短时间也无法看到其带来的益处，也许1年、2年、5年、10年的奔跑不能给自己带来财富与地位，但能给自己带来一个健康的身体，也只有有了这个根本，才能长久的经营好自己的生活。 大家都说跑步会上瘾，可能此时我已深陷其中不能自拔。 其他想说的 跑步是一个人的很无聊的事情，也是一个与自己对话的过程，也是一个自我调整的过程，只要坚持，总会有收获。如果无事可做，如果心情不好，奔跑吧，大汗淋漓之后一切重新变得那么美好。如果不想读书，那也开始跑步吧，至少让身体和大脑有一个在路上。当生活的环境日渐恶劣，可依赖的只有目前尚算健康的身体了，为了活的久远一些，义无反顾的坚持在跑步的路上。

给自己定下的几个跑步规则

量力而行，不攀比，只做最好的自己。正确科学认识自己的身体，选择适合自己方式运动。科学跑步与训练，跑前热身跑后拉伸，不盲目加量，不贸然提速，一切循序渐进。生命只有一次，且跑且珍惜。想起合马在终点前猝死的跑友、上马被送进医院的跑友，不再抱有之前不断创造自己PB的念头。接下来的高淳马拉松、南京马拉松，只是为了喜爱而跑，享受马拉松，享受跑步。

跑步装备

跑步百利唯伤膝，一双好点的跑鞋很有必要。其他装备随需要及能力慢慢添置。

关于坚持与传递

找一些志同道合的朋友一起奔跑，无聊的过程会变得很有趣。坚持一段时间爱上她，接下只需享受她带来的苦与乐。尽可能向身边的朋友亲人传递奔跑的好处，独乐乐不如众乐乐，大家好才是真的好。