打篮球最优雅上篮方式 乔丹皮蓬均擅用此招

早期的篮球比赛，与现如今相差巨大。比赛中充斥着粗糙、无秩序，甚至混乱。后来，涌现出一批优雅大师将篮球这项运动“艺术化”、“优雅化”了。篮球这项运动变得技术化，细腻化，富于观赏性了。球员的每一个动作不仅仅是得分，还给人们带来感官上美的享受。其中有项技术叫手指拨球上篮（Finger-Roll）便是篮球运动细腻化的一个集中体现。

“冰人”乔治格文，真正把挑篮这项技术动作运用得炉火纯青的人，无论难度，还是观赏性、实用性，格文都是最出类拔萃的。

挑篮这项技术动作，非常的优雅美观。篮球被投出去的那一瞬间，球在指尖轻柔的划过，如丝绸般柔滑。同时，这一技术动作又极度实用，篮球温柔而狡猾的越过防守者，非常从容。

J博士无论做什么动作，一向做得很“开”。他的动作，多了一份潇洒飘逸，挥洒自如。

皮蓬的起跳位置距离篮筐并不是非常远，但他的挑篮非常稳定、高效实用。

张伯伦应该算是最早使用此项技术的球员了，在他那个时代，他出类拔萃的个人能力让他感到无比寂寞，他厌倦扣篮(微博)，他不断尝试新的投篮方式。张伯伦的篮下挑篮变化很多，比较诡异莫测，让人摸不着头脑。但是，又不失准度。

其实乔丹也善用此项技术

麦迪的挑篮动作如行云流水，一气呵成。

挑篮的训练方法：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出（并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。

建议：

早期的训练以球性为主，比较好的办法是拿着一个球朝上对空拨球， 不落地。还可以拿着球对墙拍球，不落地。

多练各种位置的上篮。

多练弱侧手上篮。

以上内容来自微信公众号：NBA篮球实战宝典（nbalalala）

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