有基础疾病和老年人早上不建议做剧烈运动，建议从事散步等较为轻柔的运动。对于年轻人，身体较好的人群，由于机体有很强的适应性，加上有晨练的习惯，可以进行早上的锻炼。
小贴士
晚上运动要注意什么？
对于晚上运动应该注意些什么，张卫(微博) 数据)表示，不论做什么运动都要参加基础力量训练和动作功能训练，保证机体的动作能适应夜跑。
他建议，晚上运动要注意路面和人生安全，晚上不要到陌生和地面不平的地面运动。
“建议2~3人一起跑，一旦出现意外，便于急救。每隔20分钟，补100~150毫升的水。夜跑最重要的一点，不能运动量太大，或者强度上太大，否则影响睡眠一定会影响锻炼效果。一般建议十点前结束运动。”
