陈盆滨(微博) 与嘉宾奔跑在路上
5月14日 雨转阴
今天下雨了，雨不小，是我在“挑战100”开跑以来遇到雨势最大、时间最长的一场雨。别为我担心，今天我跑得很舒服，一点儿也不冷。
我从不担心天气，就算今天一直下雨也没有关系，反正今天的42.195公里是必须要跑完的，不管下不下雨都得跑。不过，相比昨天的大太阳来说，我更喜欢今天的雨，温度下来了，跑起来很舒服。这不是我第一次在跑步中遇到下雨，以前训练、比赛都遇到过。之前我就说过我喜欢在雨中跑步，是那种小雨，因为在我老家玉环，下雨就不热，而且不闷，跑起来的感觉很舒服的。“挑战100”中我遇到过很多次雨中跑，但雨都是淅淅沥沥的毛毛雨，而且时间都不长，所以我老开玩笑说我比雨神大，他们都要听我的。今天，雨神发威了吧，让我在雨中奔跑了近3个小时，是要给我来个下马威吗？
大概还有10几公里时雨小了，慢慢停了，温度慢慢起来了。结果我跑跑跑就想睡觉，因为速度没上去，心率也没上去。只有速度上去了，心率起来了才不会想睡觉。但我不敢起，要不我的团队又该担心我了。今后很长一段时间将会在雨中跑，因为快到梅雨季节了嘛，其实雨中跑别有一番风情的。
不过，对于普通跑友我不建议长时间像我这样在雨中跑，如果是小雨可以跑跑，距离以2-3公里为宜。防御措施一定要做好，跑完一定要换上干衣服，否则很容易感冒，很麻烦的。
