脸书COO丈夫跑步机摔倒 你该注意什么？

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脸书(Facebook)的COO(首席运营官）桑德伯格的丈夫古德伯格于本月1日突然去世，但事后家人未透露去世原因。但近日墨西哥当局证实，古德伯格是在当地度假期间玩跑步机时不慎跌倒，头部受重创身亡。

据古德伯格的家人讲，他去健身室两个小时后仍未回来，家人就去寻找他，结果发现他倒卧在跑步机旁，头上有一条很长的伤口，大量出血，送院后不治身亡。目前他的遗体已被运回美国，并在5号举办了葬礼。让我们在对死者表示哀悼的同时，也要给自己敲响一个警钟。

那么有哪些要注意的事项呢？在跑步机上跑步要注意扣上安全扣，另外要注意不要看电视，容易使身体前倾，产生不平衡，健康频道也多次提到热身运动很重要。无论路跑或跑步机都会对膝盖造成损伤，好的跑步机减震效果好，所以多膝盖损伤小。

还要注意时间控制，45分钟左右为宜，超过1小时左右就会对身体造成负担，另外还要注意正确跑步姿势，当然跑步姿势因人而异，但主要有那么几点是都要注意的，身体要正，目视前方，不要低头或抬头，要自然摆动双臂，节奏要均衡平稳。希望大家都能健康的在跑步机上运动。