组图：跑步 你必须知道的20个拉伸动作

综合滚动图最酷运动社区2014-12-28 21:34
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静态伸展对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。进行静态伸展时要两侧对等的进行。

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