[摘要]大部分人对于网球运动损伤的理解就是著名的"网球肘"，可实际上网球运动中最容易受伤的部位却是膝关节。
“娜”些伤（制作：腾讯体育）
作者：朱敬先（北医三院运动医学科 北京大学运动医学研究所）
当李娜退役的消息传来，相信大部分国人都和我一样有些惋惜。可是对于李娜运动生涯中所面临的伤病困扰，大家却不一定有那么深的感触。四次膝关节镜手术，三次右膝，最后一次左膝，还有踝关节、背部等等的问题，这种程度的运动损伤，对于专业运动员来说，是多么严重的困扰。难怪李娜会说“每天起床都会祈祷膝盖不会有事。现在能打球就觉得幸运”。作为一名运动医学医生，我能深切的感受到她的无奈与艰难。
大部分人对于网球运动损伤的理解就是著名的"网球肘"，可实际上网球运动中最容易受伤的部位却是膝关节。虽然网球不是一项对抗性运动，没有激烈的身体接触，但是网球运动有非常多的跑动、跳跃、扭转、变向、突然起动……这些动作对于身体的主要承重关节——膝关节，有着很高的要求，也产生巨大的压力，很容易造成损伤。最容易发生损伤的是髌骨和股骨的软骨，因为它们是关节内的保护伞，起着缓冲撞击和摩擦的重要作用。软骨结构的损伤就会使关节内发生炎症反应，进而引起关节积液和疼痛，这是身体在发出警告：你的运动量超标了。这时，一般人需要减小运动量进行休息，但是专业运动员不能休息，他们只能忍受着疼痛和肿胀继续训练、比赛，用理疗或按摩等方法缓解一下症状，膝关节的损伤仍然存在，且一天天的加重。就像李娜出现的“顽固”的关节积液，反反复复，最后只能通过手术来进一步处理。
由于网球动作转换快、变向多、力量大，当大腿的肌肉力量不足时，非常容易发生韧带的损伤，最常见的是内侧副韧带撕裂或断裂，以及交叉韧带的损伤等。同时，膝关节处于弯曲时突然起动很容易损伤半月板。这些结构的损伤大多数都是需要手术来修复的。如果不手术，长期的膝关节不稳定会增加再次损伤的风险，并导致膝关节过早的退变，引发骨关节炎，到最后甚至可能进展到需要关节置换来治疗，严重影响生活质量。
作为网球运动员，他们有专业的教练来指导如何避免损伤发生；而作为网球爱好者们，大家可能更关心我们自己能做些什么。首先，要从意识上提高警惕，把运动损伤同运动带来的好处放到同等的关注程度，时刻提醒自己，不要让体育运动不健身反伤身。进行网球运动前，挑选合适的场地，不同的场地会对身体产生不同的影响，李娜 “一换场地，膝盖就要出问题”就是最好的证明。然后在运动前要充分的热身，运动时选择适当的装备，运动后如果出现身体不适要及时发现原因并改正方法，用其他体育运动方式锻炼腿部肌肉力量，保护膝关节……这一切的一切都是无比的重要，但是执行起来都没有那么简单。要是简单，我们热爱的李娜也不会因为伤病问题而退役了。
有些忧伤之余，庆幸我们不需要像专业网球选手那样，带伤比赛、训练。所以正确认识、及时发现、早期治疗，就能够帮助我们更健康的继续打网球、打篮球、踢足球……做你喜爱的体育运动，快乐的生活与运动。
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