C罗每堂训练课都一丝不苟认真完成
5.光鲜背后的汗水
穆伦斯丁几周前接替同胞马丁·约尔，成为富勒姆新帅。身材健硕的荷兰人今年49岁，此前最为人知的经历，是在曼联一线队与弗格森共事六载。2007年夏天，他成为爵爷助教之一，并在其授意下开始接触C罗。
赛季准备期，穆伦斯丁不断向C罗重复比赛中可能出现的种种状况：如何选位？球会从哪个方向来？门将的位置如何？球门在哪？他将球门四个角用不同颜色标明，“克里斯蒂亚诺背对球门，射门前他要事先选择代表球门区域的颜色，这是在训练他射门的潜意识，在做出动作前，他已选定目标。”
他也为“傲慢”恼火
2007年8月15日英超(微博 专题) 第2轮，曼联客场1比1战平朴茨茅斯，C罗终场前染红被停赛3场。没有比赛的日子里，他又找到穆伦斯丁，希望荷兰人能帮助他成为世界最佳球员。两人开始了艰苦训练，这次训练量比以往更大，标准也更严苛。
“克里斯蒂亚诺太在意进球漂亮与否。”穆伦斯丁回忆道，“我告诉他，难看的进球和漂亮进球同样重要。他要学学希勒、莱因克尔、索尔斯克亚和范尼，成为一名真正的射手。我们在球场每一个角落练习射门、停球、盘带，研究每一名要面对的门将。”该赛季，C罗率领曼联夺得欧冠(微博 专题) 和英超双冠，几个月后，金球奖第一次落入他的怀中。
如果布拉森（法国词作家）还在人世，也许会把那曲《坏名声》献给C罗，那首歌的歌词太适合葡萄牙人了。我们太过专注于C罗傲慢的举止、英武的身材、帅气的容貌、高调的首饰、漂亮的女友和满是发胶的头发，谁又了解他是一个极度渴望成功的工作狂呢？
“他还是那个来自马德拉岛的穷孩子，从未忘记过自己的出身。”C罗好友、《阿斯》报记者赛恩斯透露，“每天他都会收到求助信，让他为残疾人买轮椅、给病人付钱做外科手术或是帮助失业者。我知道他不喜欢我们说这些，但他确实给很多素不相识的人提供过帮助。克里斯蒂亚诺虽有一颗大心脏，但在场上表现出的形象仍让他很煎熬。赛场上，他会变得非常认真，与生活中判若两人。他清楚这种形象上的差异，不能展现真实的面貌让他很恼火。”
穆伦斯丁证实：“我跟他聊过，他在场上的态度有问题，总是在寻找聚光灯的位置，仿佛跟所有人说，‘快看我，快看我！看看我有多棒！’我们试图改变这一点，我让他看那些伟大运动员的视频，贝利、阿里等等，并给出一些建议，教他如何用个人能力帮助团队，用行动向外界传递信息。我还给克里斯蒂亚诺看了他在场上的表现，让他明白身体语言会左右数以百万计观众对他的看法。他有的行为会让人觉得他傲慢无礼，我让他像博格或费德勒打网球那样踢足球，冷静点！”
严苛律己惊呆安帅
那个在老师面前漫不经心、视学校为魔窟的孩子，如今蜕变成好学生。“克里斯蒂亚诺是我执教生涯中遇到的天赋最好、训练最刻苦的球员。”C罗的再造之父弗格森说道，8年半前，C罗失去了亲生父亲。与他在曼联当过队友的巴萨(官方微博 官网 数据) 中卫皮克(微博 数据)透露：“我非常喜欢他，因为即使有人对他说‘你已经是世界最佳球员了’，他还是会非常努力地训练，希望变得更好。”
C罗对自己的苛刻世间少有，他和科比·布莱恩特一样，从不满足于取得的成功。正因为此，1年前国王杯对巴伦西亚赛后，穆里尼奥对C罗的批评让他很受伤，甚至感觉受到了侮辱。那一晚，穆帅不断在场边批评他，让他注意防守。随后在更衣室里，两人爆发了更激烈的争执，为日后的分手埋下了伏笔。
皇马新帅安切洛蒂去年夏天到队后，立即被C罗刻苦训练的态度惊呆了。每次从客场回来，即便到达马德里已是凌晨，C罗也要和体能师一起，在巴尔德贝巴斯基地进行至少1小时身体恢复训练，不练完绝不睡觉。C罗解释道：“恢复对我而言比训练更重要，这样做是为了维持在顶尖水平，尽可能延长职业生涯。”
在C罗计划中从无休息日，他不去市里吃饭，不抽烟喝酒。他母亲多洛莱斯住在马德里，透露C罗赛后需要在安静的海滩呆上很长一段时间平复情绪。此外，C罗对饮食也有严格控制，就像他的生活，一切都围绕足球和家庭，特别是他的儿子运转。
如果说贝克汉姆(微博)给世人以勤奋的形象，C罗在持续性、对完美的追求以及训练强度上都要超过英国人。外界传说他每天做1000个俯卧撑是不准确的，但实际数字离1000也不远。2009年本泽马加盟皇马，C罗把他叫到一边：“即便教练不要求，你也需要多练练肌肉。皇马是另外一个水准，你要想成功就要比别人练得更多。”
C罗喜欢搜集昂贵的手表，他拥有一块价值60万欧元的名表，他爱收藏各种跑车，但训练场上的C罗，与代言的奢侈品或香波、内裤无关，也没有了1800万欧元足坛最高年薪的光环。在曼联卡林顿基地和皇马巴尔德贝巴斯基地度过的时光，挥洒的汗水，将他锻造成弗格森和穆伦斯丁幻想中无坚不摧的高效射手。
葡萄牙巨星依旧坚持苦练身体素质，如灵猫般矫捷，他还遵照穆伦斯丁的建议，坚持看克鲁伊夫的录像，学会闪避对手凶恶的飞铲。他积极跑动要球，预判对手的想法，出色地处理状态低谷与高潮之间的落差。2008年欧冠决赛，C罗是场上表现最出色的球员，却射失了点球，穆伦斯丁说那是他在比赛中唯一走神的时刻。
