[导读]赛后我收到了郎导发来的微信：今天看到你的表现，远比这场胜利更让我高兴，因为我看到张娴又回来了，有自信，能拼搏。
2013年6月13日 淡定和霸气并存
自从郎导带队，每晚睡觉前我总有写点东西的欲望，因为郎导在每天训练中说的话给我感觉很有帮助，她教我们的，不只是排球，还有人生。我想把这些记下来，如果以后我想当教练的话，那都是最宝贵的财富。
说说今天吧，上午训练时，郎导说我们在场上不够张扬，她说我们都是全国最好的球员，可到了国家队，怎么一个个都像小媳妇一样。她说，陈展你看你在江苏队两个人接一传，一个人能兜大半个场，那你到国家队也要敢于承担，不要给自己那么多的束缚，就把这里当成地方队，要敢于尽情施展。
后来郎导又说，一个团队，就要有氛围，每个人在团队中多承担一些，人人都有争当主人翁的精神，整个球队才能有气势。如果每个人都缩手缩脚，整支队伍就不可能有霸气。
说到霸气，郎导经常提到一个真正优秀的运动员，一定是敢承担，有心胸，很大气，一定是不服输，在球场上能拿出泰山崩于前而不惧的淡定和霸气来。淡定和霸气，这两个词猛一听像是反义词，其实不是，霸气不是张扬，只有足够淡定，心里才有定力，才能在球场上拿出舍我其谁的劲头。她说中国女排历来就有不服输的劲儿，尽管我们要客观认识自己的长处和不足，但到了比赛场上，就是得拿出老子天下第一的劲头来。
有这样一个好教练，我们也会被她感染。集训开始以来，我们每天都是很自觉地在她的带动下提高自己，尽全力接近她的要求，说心里话差距还是挺大的。那就加油每一天吧，我相信明天会比今天好，后天会比明天好，哪怕每天只是一点点的进步。
2013年7月25日 上当输球受益匪浅
不知道怎么了，自从全运会回来每天晚上很早就困了，总感觉睡不醒。
昨天开始回到国家队的生活节奏，每天都过得很充实：早上7点起床，7点15吃早点，8点15发车训练，8点半准时开练到中午12点半。我们基本都是最后一支去食堂吃饭的运动队，食堂的师傅对我们女排特别好，知道我们回来得晚，都会把菜给我们留好。中午吃完饭洗了澡躺下差不多1点半，下午3点15起来，3点半发车，3点45开练到6点45左右。晚上也紧紧张张，吃饭洗澡治疗，全部弄完差不多9点半，写点东西就准备休息了。
今天最大的收获，是郎导教我们如何成为一个成熟有定力的优秀运动员。
郎导今天安排的课目是四打四后攻对抗，我们几个老的一组，年轻的一组。我们情绪高涨，顺利赢下一局，第二局很快又以13比8领先——因为谁先打到15谁赢，我们都认为赢定了。谁知道就在这时包导突然给我们的球变得特别难，让我们不能轻易形成进攻，还出现直接失误，郎导在判罚上也明显偏向年轻队员那组，我们想要暂停也不给。我们的情绪开始出现波动，和郎导争规则，埋怨包导给我们的球难度太大，而年轻队员那边情绪立马高涨起来。比赛还在继续，由于我们情绪不对，脑子开始不冷静，导致场上频频失误，注意力完全不在球上，不停抱怨不公平，甚至很生气，结果那局球，我们被对方连拿7分翻了盘。
决胜局交换场地，我们一起研究的还不是接下来怎么打，也没有人站出来提醒大家不要受之前的影响，看着我们抱怨生气，郎导没理我们，示意决胜局开始。
因为心情没转换过来，对面的年轻队员情绪正旺，我们失误频频，很快就输掉了比赛。说起来也是我们笨，直到输了比赛才认识到自己是受到了干扰，上了郎导和包导的当。
后来集合时郎导先让我们总结，然后她说了这样一番话：一个成熟运动员不管什么时候心态都应该一样，任何时候都定得住，能控制住自己的心情。怎么人家给你制造点困难你就急了，你就乱了？有本事你再打回来，有本事你赢下来啊！比赛就是这样千变万化，你这点困难和刁难都顶不住？裁判吹你几个怎么了？你还有要设法打回来啊，如果你情绪受影响，不是傻吗？正好中了别人的招了。什么叫成熟？什么叫聪明？就是不管比分多少我都当做第一分来打，不管什么时候我都不乱，保持头脑清醒。这世上的事哪有可能都按着你的心情来?
听完郎导的话我想了很多，这番话不仅在球场有用，在生活上也是。我们就是被宠惯了，在家里都只有一个孩子，老人宠着，爸妈惯着，什么事都顺着我们，生活中，社会上哪有那么多顺心如意的事？确实应该好好学习郎导的睿智和从容。
真的觉得自己非常幸运，能跟着郎导打球，不但学打球，还可以学习到很多做人处事的道理。
2013年7月29日 重视防守死抠细节
时间好快，又要出征大奖赛了。
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。身边的队友换了不少，教练带队的风格也完全不一样了。今年大奖赛我们不同于以往，以前都是14个人全部出动，从头打到尾，今年郎导大胆起用新人，让更多的人来分担比赛，不会一个阵容打到底，越打越累，越打越差，同时也有更多的机会锻炼队伍，考察队员。三站分站赛使用完全不同阵容，这对我们来说也是新鲜事，郎导每一站比赛会带上谁，还真挺有悬念。
明天就出发去澳门了，今天的训练主要以澳门站主打的队员为主。
郎导在布置计划时候说的比往常多，主要是在思想上让我们明白究竟排球怎么打，中国女排现在在国际排坛是什么位置，一流球队好在哪里，我们的差距有多大。她希望我们能明白进入一流球队行列必须具备怎么样的技术水平，我们已经落后别人好多了，所以必须用每堂课每个球的认真和细致来追赶。郎导还强调了动脑子训练，教练讲一遍两遍的东西要用心记，然后大胆去运用，不要教练一直不停在强调正确的东西，我们却在不断的重复错误。
边听我边想，出现这种问题可能还是自己用心不够，之前养成的习惯不好，现在想改进想提高，但一到累了或者不注意时自己的习惯就出来了，这方面自己真要加强，要用心用心再用心点。
今天郎导又拿出不少时间练防守，她很重视防守，说过很多次一支真正的强队不是进攻有多可怕，而是防守顽强有韧劲，让你觉得打不死，那才可怕。几乎每次练防守之前郎导都会给我们重申防守的要点，但看起来我们的差距真的很大，想要弥补只能日复一日的苦练，强化。
正课之前先练发球，郎导看大家失误很多，也不够细致，生气了。集合时她说，你们不要小看每一次失误，习惯和意识都是平时不注意时养成的，现在随便发，失误那么多，比赛你怎么去发？不管活动也好，比赛也好，只要拿到球就要把这个球发好，不是说不能失误，但要认认真真对待，失误了也有东西可以总结。
正课结束后郎导给我指出了对抗中的不足，说我对变向后区打手的球防得不好，原因是我一见球就起身，压不住上身，手抬得太高了，应该含着身体，不要着急，沉住气该转身转身，该让侧垫用侧垫。
明天出发了，澳门我又来了，加油张娴(微博)！GO！！！
2013年8月26日 要找到自己的位置
我们到札幌了，总决赛后天就要开始了。
我们今天开了赛前动员会，郎导上来先问我们这次参加总决赛的目标，让我们每个人都讲讲，我们的回答都差不多：全力去拼每一场球，尽力争取最好的结果。等我们都说完，郎导开腔了，她说我们这次总决赛对手都很强，如果让她说这次的目标，她当时停顿了一下，我们都提前半口气等她说目标，结果她的后半句是“我不能垫底”。
她的这句话和当时气氛的反差把大家都逗笑了，其实大家都知道郎导是为了给我们创造一个轻松的比赛氛围，她这么说，并不是没追求，不是对成绩无所谓，而是希望我们放下包袱去和五支世界强队过过招，把自己的位置摆低点，力争打一场进一步。
郎导后来进一步给我们分析说，这次大奖赛分站赛我们虽然一场没输过，但总决赛的对手除了塞尔维亚，美国、巴西、意大利和日本我们都没打过。我们以分站赛第一的身份进入总决赛，对手肯定会把我们当强队打，希望破了中国队的连胜。但别人这样看我们，我们自己不能这么看自己，我们还是得明确自己的位置，就是二流球队，跟真正的世界强队有差距。不过既然来了，也不能把自己看扁，我们也有我们的优势，如果能把握平稳的心态，把现有的水平发挥出来，我们也有赢的机会，而且打赢一个队就能前进一个名次。
其实自从郎导带我们以来，她不止一次跟我们说过，奥运冠军、世界冠军是中国女排的，但不是你们的，那些耀眼的光环是在老一辈女排身上，作为一支年轻的球队，我们要有超越前人的梦想，但是更重要的，是要找到自己的位置。
郎导就是这样一个教练，从我跟恒大打亚俱杯到国家队，我发现她给球员减压加压，尺度把握得特别好。对待运动员，她会很快了解你的性格，什么时候该批评，什么时候该表扬，用什么样的方式，她的心里好像都有一本账。对于承受能力强的，她的话会说重一点，对于懂事、心思重的，她会和风细语，点到为止。带我们备战比赛也是，无论面对什么样的对手，她都拿出一样认真的态度，从来没有因为对手弱就显得很稀松，也不会因为对手强就如临大敌。
2013年10月13日 大家帮我走出困境
好久没动笔了。
亚锦赛以后，直到现在还是什么都不想写，但明天打完世俱杯最后一场比赛，我今年的国家队之旅就彻底结束了，接下来就该忙着准备自己的人生大事了。
此刻的心情是矛盾的，有点归心似箭，又特别舍不得球队，舍不得郎导。过去的一个月，从亚锦赛到世锦赛资格赛，再到世俱杯，因为经历困难，又在郎导和教练队友的帮助下一点点走出困境，感觉跟这支队伍还有郎导的感情更深了。
前几天我重新看了亚锦赛的录像，发现录像里的情况和我打比赛时的感觉有出入。和泰国队的比赛打到一半，不知道为什么我就感觉自己的表现差得不行，于是跟自己较劲，表现得特别急躁，其实现在看看并不是那样，如果我当时能稍微正确判断情况，控制自己的情绪，可能就不会走进死胡同。
这次亚锦赛的失败对我的打击比以往任何一次都大，这个事情如果发生在前几年，我心会痛，会自责，但不会濒于崩溃，可是这次，要不是郎导赖导还有小丽（徐云丽(微博)）的守护和帮助，我真的崩掉了。
从输球开始，我几乎一整夜一整夜睡不着，一闭眼就是比赛、一传、失误，之后没几天又要打世锦赛资格赛，我很想赶快振作起来，也给自己很多鼓励，但一到场上就魂不守舍，找不到状态。
亚锦赛输给韩国只拿到第四那天晚上，我在郎导房门外站了半小时没有勇气敲她的房门，我想跟她说声对不起。组队以来她为我们付出了那么多，每天训练不厌其烦地给我们讲，还亲自上阵扣球，进入赛季每天带我们训练比赛，打完比赛我们休息了，她还要自己看录像，先看我们自己的，找问题抠细节，再研究对手找突破口……可是在今年最重要的比赛中，我们这么不争气。
到郴州以后，大概是郎导看出我不对劲，主动找我聊天，赖导也在，我哭了，终于把“对不起”说了出来。
没想到，郎导很轻松地说没必要，没什么对不起的，她说郎导是能创造奇迹的人，世界冠军也能，亚洲第四也能，经得住赞扬，也经得住被骂，当初选择回来，这些准备都是做好了的。后来说到我濒临崩溃的状态，郎导问我是不是害怕被骂，还问我是她名气大还是我名气大，她都不怕被骂我怕什么？她说现在遇到困难很正常，但再大的困难也要克服，继续按既定目标向前走。
那一晚郎导和赖导跟我说了很多，我都记住了，但心里还是难受，还是再不想承受那种痛的想法。临睡着，小丽主动跟我同屋提出换房间，说在最艰难时她一定要陪着我。
我又是一夜没睡，第二天早上郎导让我休息，还让王大夫给我按摩放松，让我缓一缓身体和精神。那天我们要对新西兰，为了保护我，郎导在没有替补自由人的情况下，让张磊(微博)客串。明明是自己没有打好影响了大家，还要大家来帮我走出困境，我心里很过意不去，眼看队伍还有两场硬仗在前，我不能就这么垮下去。
睡了一上午，又放松了一整天，到晚上十点，队友们打赢新西兰队回到酒店，我的状态好多了，也想通了一些。其实就像郎导说的，很多困难是我们看得太重了，其实没多大，放得太大了，就是事了。
后来和哈萨克斯坦、韩国的两场比赛，我重新振作精神出场，表现得还不错，情绪也起来了，我们也顺利赢下比赛，完成了必须完成的任务。
赛后我收到了郎导发来的微信：今天看到你的表现，远比这场胜利更让我高兴，因为我看到张娴又回来了，有自信，能拼搏。很高兴能看到这些，也让我们更坚信，成功是在不断战胜困难中获得新的成长。
回忆起和郎导在一起的这半年多时间，有很多故事很多感受，也不知道以后还有没有机会跟她打球了，但是拥有了这一段回忆，我觉得已经没有遗憾了。
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