【9月9日十事谈】谁让12秒男雷政富心服口服

小贴士：人的身体生来就是为了行走

人的身体生来就是为了行走。每天步行可降低人们的患病几率。 每天步行30分钟可让人们患糖尿病的几率降低一半，让60岁以上人们患糖尿病的几率降低近70%。步行将中风的风险减少超过25%。 步行可以降低高血压。身体有超过10万英里的血管。我们步行时，这些血管就更柔软更健康。

步行能够降低患癌症以及糖尿病和中风的风险。 女人步行患乳腺癌的可能性低20%，患结肠癌的风险低31%。 患乳腺癌的妇女经常步行可以降低其复发率和死亡率超过50%。 我们步行时，人体功能会更好。我们步行时，身体抵御疾病的能力更强，我们步行时，身体痊愈得更快。 我们不需要走很多路。一天30分钟步行就能对我们的健康产生了巨大影响。

男人每天走30分钟可显著降低患前列腺癌的风险。经常步行的男人患结肠癌的风险低60%。研究表明，对于前列腺癌患者，步行者的死亡率低46%。 步行也有助于防止忧郁症，那些经常步行的人更可能看到自己的忧郁症状得到改善。

总之好处多多，为了繁忙的一周，晚上走起！