男篮训练有多累？ 队员调侃：干脆直接睡球馆

晨报记者 朱俊

随着国奥男篮以东亚锦标赛亚军成绩返回国内，包括王哲林、郭艾伦(微博)等9名队员向国家集训队报到，中国男篮一举集齐了除了核心易建联之外的所有队员。昨天，新任主教练扬纳基斯执掌国家队后的首堂公开训练课在北京国家体育总局训练局向媒体开放，相比以往公开时段只展示投篮练习等一些“走过场”环节，扬纳基斯在长达一个小时的训练时间里充分让记者们见识到了“暴龙主帅”的严格，在随后的采访中他更是语出惊人，认为老将只需“能够打出3至4分钟的高质量比赛”就足矣。

狠抓细节一丝不苟

“你怎么能给一个2米20的大个子传击地球！”场地中央突然传来一声怒吼，原来分组对抗中吉喆(微博)因为给内线的孙喆传球出现了失误，马上招致了扬纳基斯毫不留情的训斥。“暴龙主帅”在公开课上充分展示了对细节的专注，队员们在训练中包括每一个进攻的判断、机会的选择和进攻动作、传球方式的选择都会详细讲解。一旦做出了让他无法满意的选择，他马上就会叫停指出，甚至亲自上场进行演示。在整整一个小时的公开训练当中，扬纳基斯只有两次给队员们补充水分的短暂休息，每次时间都不足50秒。整个对抗训练中，扬纳基斯一直在高喊：“移动！移动！动起来！”看得出来，他极为强调队员在进攻中的无球跑动，这一点无疑是欧洲篮球风格的核心。据队员们介绍，几天下来扬纳基斯给大家印象最深刻的就是对场上的每一个细节都要求十分严格，训练中必须按照他的要求分毫不差地完成，不然就不得不“返工”。

在扬纳基斯正式执掌球队之前，杜锋带领球员们的训练主要以恢复和保持为主，训练的安排同样也很紧凑，不过每课时的时长都相对要短一些，用一名多次入选国家队的队员的话来说就是，“这么多年了，男篮什么时候赶上过第一批去食堂吃饭啊？”不过好日子显然不长，扬纳基斯上任之后，不少队员都开始调侃“带饭盒去训练”、“干脆直接睡球馆吧，把路上的时间都省下来，还可以多睡会儿”。

上周刚一接手球队，扬纳基斯便连续祭出了高强度的训练计划，队员们经常上午八点多从公寓出发，一口气就要从九点练到午后近一点，下午从四点练到傍晚七点，每天两练，总训练时间超过了六个小时，这还不包括个别年轻队员提早去、推迟归的加班加点。光追求绝对时间不算，扬纳基斯对于训练的安排极其严谨紧凑，比起以往训练起始以投篮、拉伸为主的准备活动，“扬家军”经常一上来就连跑多个全场折返跑，先让队员们的第一个极限挺过去，这才开始正式的技战术演练。

带16名队员赴澳拉练

连日高强度的训练迅速导致了多名老队员的旧伤出现了复发，朱芳雨第一天训练下来就出现了膝盖积水的情况，王治郅、孙悦、丁锦辉等人也出现了不同程度的反应。有鉴于此，扬纳基斯表示周末他会从队医那里领取队员一周身体情况报告，根据实际情况进行调整，结果周三这堂训练课的后半段，队长刘炜以及王治郅、朱芳雨、王仕鹏、张兆旭(微博)均因为要跟随体能教练进行力量训练，并没有出现在训练场上参加分组对抗。“在集训开始的时候，有些球员是带着老伤来的，为了控制他们的伤病，让他们选择了个人技术的训练，等他们伤病100%康复，再进行康复训练。对我来说，这只是一些计划。我是按照我的训练计划来推进的，”对于大强度训练量的话题，这位希腊人只是简单地表示，“对我来说，这些老队员的意义就是经验和高水平，他们可以来帮助中国篮球的未来，让年轻球员能够成为中国最好的队员。一个球队如果有2到3个高水平国际球员，老将能够打出3至4分钟的高质量比赛，就可以帮助球队获得胜利。”他还和36岁的王治郅开玩笑，说自己当年可是打到了38岁才退役的。

细数中国男篮的阵容，目前称得上“高水平国际球员”的，恐怕只剩易建联一个人了。按照计划阿联将会在6月初兵发澳大利亚前与队伍会合，但未必一定会参加7日与9日在澳洲的两场比赛。同时篮管中心领导表示，刚刚前往韩国仁川参加东亚锦标赛的球员将不会随队出征，扬纳基斯将从剩下的17名队员中带上16人。“我希望这16个球员可以尽快了解我的战术和打法，易建联需要给年轻球员更多的帮助，让他们拥有更强的进取心，”扬纳基斯表示。

在这位“暴龙主帅”看来，中国男篮需要解决的问题太多太多，首当其冲的就是经常在国际大赛的最后时刻出现崩盘，所以如何让队员在思想上变得更为强硬，成为了一道主要课题。在训练后接受采访时扬纳基斯说道：“所有的球队在成为高水平之前都会经历辛苦，这是思想上身体上的痛苦，我们现在要更多加强他们思想上的强硬，对球队成长有好处。欧洲球员能够赢得比赛，靠的就是在40分钟里全程保持着清醒的头脑，身体上的强壮、思想上的强硬、丰富的比赛经验，这是获得胜利的三个要素。”顿了一顿，他又补充说，“中国男篮需要更长的时间，不是一两场比赛就可以改变现状的，现在就是让他们学会动脑子打球，同时，思想强硬。”

尽管只有短短的一周时间，但扬纳基斯的执教理念已经得到了不少队员的认可，元老球员王治郅就表示：“以前我们跟欧洲队打，人家也不跟你一打一，不跟你篮下死磕，就是通过转移球，空切，下顺，完全找出机会再得分，打得你最后有点无奈的感觉。（扬纳基斯）现在也是这么教我们的，让大家在不停的掩护中寻找机会，让防守人很难受。他是世界名帅，跟着他能够学到很多东西，感觉真是来教我们的，而不是说为了完成什么任务来的。”