美女主播谈跳水秀:用自己的狼狈向体育人致敬

[导读]“我们参加节目大多没有压力，但很多运动员将青春都献给了跳水，却没有得到被瞩目的机会...虽然我摔了无数次，虽然我出洋相了，但我想用我的狼狈来向这些成功的、未成功的体育人致敬”

陈辰素颜亮相跳台显清纯

本版撰稿 本报记者 黄靖宇

六七年前，东方卫视也曾考虑做一档明星运动的节目，当时陈辰就被安排练习跳水。在为节目录制样带的时候，高敏曾给陈辰做过指导。

“她给我训练过两次，觉得我跳得非常好，所以她就把我推荐给了节目方。”陈辰说自己从小体育成绩就不好，从未参加过校运动会，没有任何体育天赋，但“跳水女皇”高敏的诚意和水立方的诱惑还是让她豁出去了。“江苏卫视很有诚意，前后一个月时间，打了很多电话，最后我也被说得心痒痒了，就想去尝试一下。等到我将来老了，回忆往事，自己居然还在水立方跳过水，这是多么有趣的经历。”

练习四天 就录节目

一直到最后一刻才决定参加这档节目，留给陈辰训练的时间也只有四天。为此，高敏联系了上海跳水队的于教练带她训练。前两天的训练，于教练一直没有给陈辰上难度，第一把都是让她“插冰棍”。一直到《星跳水立方》节目播出第一期后，看到电视里其他嘉宾的跳水动作，于教练和陈辰才有些醒悟。“虽然于教练想给我上一些难度和训练量，可是每次训练两三个小时下来，已经到我体力的极限了，到最后我连从泳池里爬上岸的力气都没有了，爬上岸的时候，膝盖也磕出了好多乌青块。”陈辰说。

陈辰自称还算是一个胆子挺大的人。训练第一天，她便从1米板开始跳，咬着牙跳到3米板。一直到第二天，当教练让她站上5米板的时候，她终于体会了高空和看不见波纹的泳池给她带来的恐惧感。“我在5米板站了半天，回来坐下，然后又站了过去，来来回回几次都没敢跳下去，当时第一次体会到肠子很痒，胃很痒的感觉。”

脑袋控制不了肌肉

敢从跳板上跳下来是勇气，如何将动作做得标准又是令人伤脑筋的事。“后来我知道专业运动员跳水是一种下意识，那些跳水动作对他们来说是肌肉的记忆，而我们是大脑的记忆，在跳下去的一瞬间，我要想很多动作，然后经常顾不过来。”

空中姿态优美之后，人们关注就是如何压水花。陈辰说有两次，她的训练状态很不错，不仅水花压得不错，入水还非常深。“压水花就是你跳下去的时候要放松，在入水的前一刻，身体要立刻紧起来，屁股、肚子、所有肌肉都要夹紧，连肚脐眼都要夹紧。”每一次成功的入水令她兴奋不已，但由于入水太深，也经常有一种一口气不够用的感觉。

“虽然一口气不够用的感觉很让人心慌，但和状态不好的时候，整个人横着翻转进水里，背和腿都被拍得剧痛相比，还是后者让我更绝望。”有一次训练状态不好，陈辰跳一次，被水面“摔打”一次，当时她居然体会到了一种绝望感。“我听很多运动员说自己状态不好的时候，会有多么绝望，以前无法理解，现在有体会了。”

采访的时候，陈辰的背都是直僵僵的，这次参加跳水，她身上的所有肌肉和关节像是被打散了一样的酸疼，但也让她领悟了很多跳水人背后的辛苦。“我们只训练了一段时间，我们参加节目大多没有压力，但很多运动员将青春都献给了跳水，但没有得到被瞩目的机会。不是所有人都可以在这个项目上出类拔萃，如果他们失败了，就意味着过去的努力都付之东流。所以从这个角度来说，虽然我摔了无数次，虽然我出洋相了，但我想用我的狼狈来向这些成功的、未成功的体育人致敬。

每天做瑜伽 不做身体“痒”

陈辰说自己是从2002年开始接触瑜伽的，那个时候国内很少人知道瑜伽，有一次当她走进一个外国人开的瑜伽馆时，那里的人都误以为她是菲律宾人。

时下，年轻人都喜欢在健身房里跑步、练器械、游泳，但陈辰说自己非常不喜欢这些健身项目，对她来说，这些运动方式都有些痛苦。“这些运动都是某个意识在告诉自己该去锻炼了，但瑜伽不是，它已经成为了我的一种习惯，如果我有时间，我每天可以花两三个小时在瑜伽上。”

和很多人对瑜伽的理解不同，陈辰并不认为瑜伽是一项运动，而是身体的一个正常状态。“瑜伽并不是运动，是美国人把它变成了运动，它的老祖宗印度人把它是当做一种修炼，一种心的修炼，脑的修炼，所以它是身心的一种平衡，这是瑜伽最吸引我的地方，这两年我可能就会把呼吸、身体运动和肌肉能量的流动结合在一起，这样你就找到瑜伽的魅力。”

陈辰说由于平时工作忙碌，已经很久没去健身房了，反而瑜伽坚持每天都做。“我每天在家都会做呼吸训练，因为这个你不练，你每天身体都会发‘痒’。已经变成一种习惯，你会觉得很舒服，练完之后，身体很撑开，背都会变直。”

不怎么美容 心情最重要

瑜伽可以减肥吗？陈辰说不可以。“热瑜伽可以减肥，但我个人对热瑜伽不感冒，我觉得热瑜伽不是真正的瑜伽，它只是为了帮你排汗，和真正瑜伽的源流还是有差别的。”

她说瑜伽可以磨练她的心境，可以关注呼吸。“瑜伽可以让你的心情很平衡。很多人把瑜伽当成一种体操在练，追求出汗，追求身体肌肉，我真心觉得瑜伽的精髓是关注呼吸，它其实是用呼吸带动你的整个身体，只有呼吸到位了，它才能对你的身体发挥功能和魅力。”

在陈辰看来，每天都保持一个平和的心境，是拥有好心情的关键，也是女性最好的保养方式。“我不算是很注重保养的人，美容院去得很少，但有一点，我认为主动运动一定比被动运动好。偶尔美容院会给我一个减肥套餐，帮我捏来捏去，她们说这样就省得我自己去锻炼了，我觉得这是一个很大的误区，我认为主动运动的效果一定比被动运动好。当锻炼成为一种爱好之后，它不只是运动你的身体，而是放松你的心。我觉得心情好，是保养最重要的一个方面。有时间去美容院的话，我宁愿把这个时间放在健身房里。”

女孩瘦骨嶙峋有什么好

东方体育：录制《星跳水立方》节目的泳衣是自己挑的，还是节目组提供的？

陈辰：录制节目的泳衣都是自己准备的，我一开始穿了一条黑色长裤泳衣，但节目组说穿黑色泳衣的人太多了。我当然能理解，他们觉得长裤泳衣包得太多。一开始大家都穿得严实，后来导演给了一些建议，当然我也不能接受很暴露的那种。总体来说，他们没有太多干涉泳衣的问题。

东方体育：和你同期的嘉宾有哪些，感觉自己跳得如何？

陈辰：我们这期总共才六位选手，有两个提前退赛了。同组有闫妮、包小柏，《High歌》黄玲、陈楚生，还有一个足球运动员 高峰。自己反正尽力了，虽然摔得也挺惨的。

东方体育：这档节目播出后，外界对于女嘉宾的素颜形象、身材曲线的讨论很多，你在参加节目之前是否考虑过这些？

陈辰：其实我是在节目播出后发现大家都在讨论这些，去之前我完全没想到这个，但我想自己谈不上完美，但也不至于各方面条件都很差，我也不介意完全素颜，而且我也不会穿得很少去跳。当时我就觉得认真跳就可以了，包括整个节目组都很用心，从评委、裁判到带队的人，他们把节目搞得很专业，把我们当做专业运动员在训练。

东方体育：跳水节目播出后，观众、网民都将关注点集中在了明星整容、露点、作秀等等上面，而不是跳水本身，你怎么看待？

陈辰：首先，我觉得有些台故意引导观众去关注身材，和一些性暗示的东西，这样非常不好。我觉得作为电视，你应该有一个正面引导的功能，哪怕是所谓的满足宅男或者吊丝的需求，来看明星出丑，我觉得这个都没有问题。比如我自己受虐，摔得很惨，我会请导演把我摔得很惨的镜头剪进去，因为这是娱乐大众，因为这本来就是我们真实的体验。

其次，我非常反对肥皂剧般的作秀。我们去参加节目，并没有人逼着你去跳，自己去跳了，可能还有出场费，但一定要说自己多么苦，还要哭之类的，我觉得太没有意义了，这种明显就是作秀，我想现在的观众也都不是傻子。

其三，我也非常反感没事制造新闻，一定要露这个，露那个。我也不能说现在观众的品位怎么样，我觉得媒体有这个责任去正面引导，因为励志、健康美的东西，一定是大家喜欢的。而过度讨论非常不好，我觉得满足一些暗藏的需要是可以的，但如果你作为节目方引导这方面的讨论，那就是下流了。

东方体育：穿着泳衣站在跳板上，对自己的身材是否担心？

陈辰：我觉得自己属于正常身材，我肯定不属于现在镜头里，或者T台标准的身材。从身材和内心来看，自己算是很健康的，我的身上也没有太多不能看的东西。女孩为什么要太瘦，瘦到瘦骨嶙峋，像模特那样，有什么好呢？如果天生这样的身材就算了，如果每个人都故意去追求这样的身材，那我觉得这肯定是误导大众。我觉得健康最重要，那我壮一点又算什么呢，我觉得跳水运动员都挺壮的呀，但他们都很美。

东方体育：现在很多人的观点是女孩子瘦点好看，你不这么觉得？

陈辰：我觉得正常人、包括偏胖一点的身材，都应该被认为是美的，否则的话，就是误导年轻女孩。

大笑姑婆

陈辰是一个有礼貌，并且一直保持谦逊的人。我们约了个大概的时间，在一家酒店的咖啡馆碰头。从下午两点到三点之间，她一连打来多个电话，生怕自己迟到。“不好意思，周末不好停车，请你再等我一下。”原来，从上海车展主持完活动出来，她一连找了几个停车场，却都没找到位置。

一件米白色的呢大衣，一个时尚简单的沙宣头，从镜头中走出来的陈辰明显娇小了很多，但不改她那喜欢大笑的阳光风格。“每年车展都是人山人海，我不太能理解为什么那么多人对好车如此趋之若鹜，人的欲望有时候真的无法理解。”刚一坐下，陈辰便打开了话匣子。

4月20日早上，四川雅安发生7级大地震。陈辰在上海车展活动现场，这是她很久之前便定好的一个主持活动。其实，她是一个对名车并不感冒的人，而当天车展现场川流不息的人流，让她忍不住思索起来。“去年去雅安。晚上在江边夜宵，没有酒，却醉在清澈的风和清脆的水流声里。上午经过车展，光影琉璃的展台和豪华工艺，催眠人心。忽然想到了‘共业’这个词。当我们在追求无止境的快感和虚荣的时候，我们也在毁灭自己。也许这是对现代文明过度的欲望的惩罚和警示。逝者无辜，但我们每个人似乎都不能免责。”

这是一个异常压抑的早晨，但生活不会因为压抑而停止。每个人都在做之前就安排好的事情，就像我们的这次采访。脱下那件米白色呢大衣，没有舞台上华丽的衣服，这样的陈辰看起来像个邻家女孩，而她也只补了一下唇彩，来配合摄影记者的拍摄需要。“其实你拍哪一面都一样，因为我哪一面都不好看。”当摄影记者询问她更喜欢自己的左脸还是右脸时，陈辰又一次大笑着自嘲道。

“其实随便拍哪一面都可以，你只要不拍她大笑的时候就可以了，因为她大笑起来，原本大大的眼睛就会变得很小。”陈辰的助理在边上搭腔道。“啊，是吗？我给别人的照片都是我大笑的照片，我就喜欢大笑啊。”和舞台上的她一样，即使私下聊天，她也会很用力地说话，脸部肌肉不停地运动着，丝毫不介意那些岁月的痕迹。

我也往水池里扎了

“跳水？比赛？？你？？？”, 所有人听到这个消息,脸上的表情都很好笑,好像看到我四脚朝天地摔了一狠跤,明明想喷饭,又碍于面子,不得不憋住笑要表达关切的样子。好吧,我自己也一直在思考我去参加星跳水立方的原因，想来想去，答案只有一个，就是，疯了。

其实节目组邀请我，我也怀疑是不是明智之举。因为自从两个台都播了跳水节目以后，我发现所有的网宣内容只爱讨论一件事，女明星的身材、泳衣、事业线。于是，我的担心就来了，因为这几点，我实在没优势。我的体重属于绝对正常范围，但是上镜就胖了一圈。对此我一直自卑。也曾经为了减肥断食两周，导致抑郁症了半年。30岁以后我才开始慢慢接受自己的样子。可能因为大家也都不再把“年轻偶像”和我联系在一起，“美女”的修饰词也渐渐变成了“知性”。但更重要的是，我彻底发现人的魅力和美，和几公斤的肉完全无关。精神面貌和能量状态，决定了他（她）的吸引力。我现在回看二十几岁的自己，觉得其实一点也不胖，很健康的样子。根本是被身边的明星造型师，各种时尚杂志催眠到丧失自我了。所以最近两年，我就很顺其自然地对待自己的身体。因为练瑜伽，我的手臂比以前还更粗了一些，但我把它当成是锻炼的奖章。不过现在跳进了这个电视真人秀的水池，我想就我的身材，要拿来和细胳膊细腿，但重心偏上的明星比，实在没看点。而且为了不至于丢掉工作，为了不让妈妈心脏病发作，我对泳衣尺度的挑战是一点点都不敢。所以，我在这点上，对节目有点心怀愧疚。好在江苏台的节目组似乎从一开始，最在意的还是跳水技术这件事，从来没和我提过养眼这件事。本来嘛，运动就该是阳光的，真正优秀的跳水运动员，也都是身材健美。郭晶晶的美，绝不在腿细啊。

人生也许有时真的应该疯狂一下。如果我当时思前想后，真的有一百个理由不该去跳水。可是，跳了，也就跳了。我父母有时会调侃我，说我的叛逆期是30岁以后发作的。这个年龄，该做的事情不做，以前不敢做的却想去试一遍。我想是因为我们这代人，成长的过程中总是默默地活在别人的期待中。总是希望任何一件事情的结果，都能得到表扬。成绩得到老师的表扬，业绩得到社会的表扬，形象得到路人的表扬。其实所有的表扬，都来自于统一的模式，统一的价值观。于是，我们也活得越来越模式化，在模式化里被评分，分级。慢慢地就忘了有哪些是自己真的高兴去做的。其实真正的成熟，不是学会妥协了，用社会的公认标准来裁剪评估自己人生，而是用属于自己的价值观来塑造自己的人生。哪怕和周围人有些不同，哪怕和自己的过去的经验有所冲突，也坚持自己，不为所动。我想我是近一两年才开始成熟，的确是晚了一些，但寻找自我和做自己的感觉，再晚也是值得的。

我现在开始想念头入水池时，水冲进鼻子酸酸的刺激的感觉了。上岸之后几个小时，一低头，还有水忽然从鼻孔里流出来。太搞笑了。没跳过水，还真不知道鼻腔里可以积这么多水。