揭秘：乔丹可预测防守 詹姆斯异于常人的8%

普通人和勒布朗就差8%

克瑞斯说：“人身体里的潜力是惊人的，可为什么有人看起来没有什么运动天赋，有人却成为了勒布朗·詹姆斯，其实这两种人之间的差别，不过8%。”

他说的比例是神经系统允许人把身体中潜力发挥出的百分比，有些人天生就能发挥出更多能力，有些人则更低。可每一个人都有足够的运动能力，只取决于你能发挥出多少。而之所以神经系统会设置这样的比例，是为了保护人不被自己的力量伤害到。他说：“我们听说过很多这样的故事，有一个老太太，在危急时刻，推开了一辆汽车拯救了自己的亲人，而在完成这样的事情之后，老人通常是骨折，或者有别的损伤。之所以会发生这样的事情，神经系统接受了某些信息之后允许身体把更多的潜力发挥出来，这种力量实现目的之后，也一定伤害了身体本身。于是神经系统设定了这样的比例，从27%到35%，以保护身体不伤害自己。哪怕是勒布朗·詹姆斯也可能尚未达到35%这样的比例，可与大部分人相比，他的比例一定是惊人的。我训练的目的，就是让神经系统更好的帮助运动，提升神经系统允许身体释放能力的比例。”

克瑞斯爱说两个词，一是神经系统，二是平衡。他说这是衡量一个运动员或者一个人运动反应能力的关键指标，而最重要的平衡，就是神经系统的平衡。

“如果把身体比喻为一座城市，神经系统就是这座城市里的大小通路，依靠着这些通道，传递各种信息，让身体完成各种工作。一旦某一处的神经系统出现问题，身体就得寻找另外的方式完成工作。就好像一个地方堵塞了，人流和车流就会寻找别的道路通过。在运动的表现上，就是你没有用正确的方式完成动作，这很可能会引起伤病。我们要做的，就是帮助神经系统正常工作，把所有的堵塞疏导通畅。”

他的训练理念听起来很悬，与通常的训练方式截然不同。他说这很正常，因为通常以肌肉为出发点的训练方式已经存在了很多年，而有关神经系统的训练方式刚刚诞生不久。之所以会诞生，是随着科技发展，人对人体，对神经系统在人体的作用终于有了更完整的认识，这才催生了一套新的训练方法。

内耳系统、视觉系统和神经系统支撑着人接受外部信息，并随之做出反应。内耳系统保持着人体的平衡，同时负责接受信息，视觉系统同样如此，这两套系统其实是可以通过训练实现更有效的工作，可之前的训练方式里，从来没有人想到过。我们总说很多运动员天赋异禀，往往说的就是这套认知系统。

例如乔丹，他不是篮球运动员中最强壮的，可天生他的认知系统就比别人的强大，他能更快地接受外界的信息，然后做出反应。乔丹跟他的教练说过，“不用担心我被夹击，在那发生之前，我就能看到，然后从夹击中穿过”。他总能更好地完成预判，在球场上做出正确的决定，再加上天生强大顺畅的神经系统，让他能更好的控制身体完成动作。克瑞斯说：“想提升运动水平，让肌肉更强壮很有必要，却只是其中一部分。随着科学的不断发展，我们终于意识到还有更多可以做的，而且会更有效。”