球星支招：击球点要靠前些步法到位才是关键_体育

主讲嘉宾：邱子瀚

主要成绩：2011加拿大羽毛球公开赛亚军、2011年德国公开赛冠军

我的杀球总是没有力，有人说是因为我的击球点不正确，我总是在头顶去杀球。请问正确的杀球点的位置在哪，高远球的呢？加强杀球威力的要领还有哪些？（太原李晓东）

击球点要靠前

如果你右手持拍，那么杀球的正确击球点应该是右肩上方偏前的位置。因为在这个位置击球，便于杀球时的向下发力动作以及后续动作的完成。

打高远球时，击球点不用那么靠前，一般在右肩上方就可以。要注意的是，在正手击球时，除非是非常被动的时刻，否则击球点在右肩上方已经是击球点的底线了，再靠后就会影响出球的质量。

杀球时应该善于运用全身的力量，包括脚的蹬地、腰的转动等。要提高杀球的威力，就一定要规范自己的杀球动作，充分运用身体各个部分的力量。其次，要特别注意击球瞬间发力的集中性和突然性，就是我们常说的爆发力。只有在击球瞬间将力量集中爆发，杀球的威力才会很大。

1、对手经常打我后场头顶，我只能勉强对付回去，但总不能打到底线。怎样改善？（广州吴健燊）

步法到位是关键

和正手位相比，头顶区后场的回球难度更大，发力也更为困难。接这种球首先要求步法到位，保证自己以一个舒服的姿势、在最佳的击球点去击球。同时，在击打头顶区球的时候，一定要用上腰的力量，要善于利用转腰来带动身体转动，进而带动手臂击球。如果击打这种球时觉得很难，那平时可以有意识地多练习一下这个区域的回球，熟能生巧。

当然，平时面对这种球也不是非要打到底线不可。根据实际情况，根据对方的站位，也可以选择加力平抽过去来改变比赛节奏，或者劈吊直线、斜线，控制对方的进攻，这样的处理方法也是可以的。

2、对方把球打到我反手后场靠边线处，如被动反手回球，质量不高，容易被对手抓到。请问如何接好对方打来的反手后场球？（广东颜永祥）

利用线路的变化控制对方

遇到被动反手的时候，首先心理上要平和。既然已经处于被动了，就要接受这个事实，不要因为陷入被动而急躁慌张，影响出球。

如果回球不能打到对方底线，那么可以换一种思路。把球回到对方底线的高远球是为了不给对方留下很好的进攻机会，同样，只要符合这一思路，用别的方法也可以。比如可以采取和高远球相反的方法，抽平球，把回球的弧线压低、压平，这样对手也不会有太好的进攻机会，自己的“危机”也会少一些。同时也要根据对手的站位，选择不同的线路、控制回球的长短来限制对方。

3、反手击高远球的发力要点是什么？（广东彭锦源）

找准击球点，发力分主次

打反手高远球时，击球点的选择原则有两个：第一是不要离身体太远，第二就是击球点不要太靠后。击球点和正手击球时基本上一样，也是右肩上方偏自己前方（右手持拍为例），只不过此时击球，身体背向球网。

打反手高远球时，心态同样要放松。由于很多业余球友的反手技术不如正手，所以遇到反手击球时缺乏信心，导致紧张，这对击球很不利。因为如果你紧张，那么很有可能整个身体都会很紧，从击球的准备动作开始就会一直绷着劲，导致最后击球的瞬间发力不集中，这样回球的质量就不会很高。正确的做法应该是：击球前的动作要放松；在击球瞬间，手臂手腕迅速发力、集中发力，这样回球的质量才会很高。

4、平抽挡时应该注意哪些问题？（广东彭锦源）

动作小，抓连贯

平抽挡的球速比较快，所以要求发力时的动作要小、要快，通常小臂带动手腕、手指发力就可以了。如果动作太大，容易导致发力不集中，影响速度，会降低平抽挡的质量。特别要注意的是，练习平抽挡，对弧线的要求会比较高，弧线一定要平，要尽可能贴网。平抽挡是一项对峙的技术，所以运用时还是以控制对方为主，不需要一味追求速度和力量。如果太注重速度和力量，失误可能会增多。

另外，由于平抽挡是一项对峙的技术，所以要做好多拍相持的准备。一方面击球动作要小，另一方面，击球之后的回动也要很快，准备连贯衔接下一拍。

5、对方球路变化多端让我疲于应付，此时应该用什么办法化被动为主动？（浙江梁扬）

被动时要敢于求变

如果你被对方的球路调动得很被动，而此时对方显得游刃有余的话，那说明两个问题：第一，你不适应对方的打法；第二，对方对你的打法相当熟悉，已经可以轻松控制你的球路。在这种情况下，要敢于求变。既然对方对你的习惯球路很熟悉，那不如打一些自己不习惯的球路，用一些自己不习惯的处理球方式，以这样的变化来摆脱困境。即便你这种改变刚开始时出现一些失误也没关系，因为你球路的改变，对对方来说就是一种变化的控制。

在实战当中，如果遇到被控制得很被动的情况，我们通常用的办法就是起两个底角的高球，延缓对方的节奏，同时为自己赢得更多防守准备的时间，为接下来的反控制做好准备。

6、双打怎样站位，才能保证发球后处于一个比较有利的位置？（广东苏志强）

有利靠的是发球质量

其实发球时的站位基本是固定的，与发球后是否有利关系不大。一般来说，双打比赛发球时，本方队员都是前后站位。男双和女双比赛中，谁发球谁站前面。在混双比赛中，因为男后女前的站位比较有优势，所以发球时也遵循这个站位原则，即使男队员发球，男队员也应该站在偏后的位置。

为使发球后处于有利的形势，关键还是在于提高发球质量。既要控制不让对方进攻，还要能迫使对方回球质量不高，这样才能让本方处于有利。

7、双打接发球的常用套路有哪些？（广东高翔）

尽量推对手两个底角

我们在比赛时，接发球都是尽可能抓高点，然后推对手的两个底角。这样处理，速度快、角度大。如果成功，对手将会非常被动，能给本方制造很好的进攻机会。尤其当对方两个人站位都往前压的时候，这样处理球会更有威胁。但是这样做的难度很大，对接发球高点的判断、起动的速度要求都很高，而且此时还要留意对方偷袭后场，所以需要长时间练习和实战体会。

如果抢不到高点，那么回放控制也是可以的。如果对方前后站位，那么推对方中场两个腰部也是很主动的。

8、网前勾对角有什么注意事项？（广东高翔）

动作一定要连贯

网前勾对角是一项细腻、快速的技术，最佳勾对角的时机往往转瞬即逝。所以，看准时机就应该马上去做，保证动作连贯流畅。如果此时想得太多，既想追求质量和角度，又想控制对方节奏，还想做假动作，反而容易导致回球质量不高或者失误。

勾对角技术细腻，动作要小，要柔和，主要是前臂带动手腕手指发力。应该注意的是，在击球的瞬间，持拍的手指应该顺势做一个转拍的动作，这样可以提高勾对角的质量。

9、对于业余球友来说，平时怎样训练体能？（广东高翔）

步法训练一举两得

业余球友可能没有专门的体能训练器材，比较常用的训练方法是跑步，长期坚持会有比较好的效果。

建议球友们尝试步法训练，抽出专门的时间来进行无球的常用步法组合练习，比如杀上网、四方球等等。练习时，要以比赛的感觉来要求自己，每一个球都要像对待实战一样。如果能做到这一点，那么几组练下来，体能消耗是很大的。这样不仅可以训练体能，还能提高步法，一举两得。

10、打混双时，对方的女运动员网前勾球很贴网，我方应怎样防守？尤其是站位，老觉得本方空当很大。（广东何淑娟）

让女队员紧盯网前

出现这种情况，说明你方站位有些靠后，网前留下的空当太大。此时，我建议女队员的站位往前移，更靠近球网，只负责网前球的处理，而后场的大面积区域全部留给男队员去负责，以减小网前空当。