脚一直处于特别疲劳的状态，我当时就觉得这样下去一定会出问题。
时间来到2012年年初的一天，北京有些阴霾，刚结束训练的程菲，双腿泡在盛满冰块的桶中，为第三次奥运之旅艰难前行，尽管伤病毫不留情地折磨着她，但她依旧坚定的在通往伦敦的路上奔跑不停歇。
4月初，闭关多时的程菲初露锋芒，在体操世界杯淄博站上一举夺得跳马冠军。5月11日，她又在上海夺得全国体操锦标赛跳马冠军，赛后程菲笑着说：“我就是超级玛丽，再大的困难，也得一关一关过。”
但在全锦赛结束后回酒店的路上，程菲一瘸一拐的走着，预感着上海行可能是自己的谢幕战：一旦奥运没选上，或者一旦有别的情况，这次全锦赛就是自己的最后一场比赛。尽管有些悲伤，但转念一想，这个结局也不错，成绩比去年进步了，跳马的银牌变成了金牌，自由操也进了决赛，这算是对自己长时间付出的一个交代。
“可能因为伤病，可能因为年龄的增长，自己冲劲比四年前小了，状态也总是起起伏伏。全锦赛之前准备的不是很好，在淄博自由操压根还没上来，只能说把跳马作为第一目标恢复起来，结果比预想的好些。到全锦赛时，水平一直在进步，当时心态也不错，但是说实话，这种进度太慢，可能对你个人来说很好很好，但对于整个大部队来说，特别是作为准备奥运会的选手来说，这个进度就非常艰难。因为奥运会这个比赛太特殊了，不像世锦赛和世界杯，可能准备得没那么充足，也可以在比赛中搏一把。奥运会的气氛，要求平时的训练准备到120%的程度，比赛才能发挥到90%，说白了是一个需要长期储备、长期高水平训练的赛事。”
全锦赛回来后，程菲也希望去冲一冲，但到后期慢慢有些问题就显现出来了，“比如说全锦赛前你不具备全锦赛的水平，但是你把它比下来了，也比得很好，但对身体是一个很大的伤害。全锦赛回来之后开始加大训练量，我明显感觉身体不堪负重，各种问题越来越多。最典型就是脚，全锦赛比赛到后期，我就跟教练说，脚的情况不是很好，当时就想把比赛坚持下来。当自由操决赛结束后，我一瘸一瘸地下来，感觉脚已经很疼了，之后也没有时间能让它缓一缓，一直处于特别疲劳的状态，我当时就觉得这样下去一定会出问题。”
只能把枕头那些什么软的都堆在墙边，就是怕自己疼得往墙上撞，影响到别人休息。
程菲的担心不幸变成了现实：6月14日在队内的自由操训练中，程菲在做毽子小翻1080度起跳时，其脆弱的右脚跟腱断裂，随之送往北医三院进行手术。
当距离梦想越来越近时，这场意外让一切戛然而止，静静地躺在病床上，程菲接受着众多亲人、朋友的探望。跟腱断裂的那一刻，她的梦碎了，十余年体操生涯，恍然如梦。
“那天上午训练，说带两串跟头，要加一些动作进去，当时翻屈两周时我就觉得脚很疼，然后做完第一套以后，就跑出去打了一袋冰回来。第二套还特地叫陆导（陆善真(微博 博客)）看来着，结果砸了。他们说，你怎么知道，我可能是潜意识的，因为脚疼，比平时更疼，想备点冰，疼得受不了时用冰敷一下。结果后来出事了。当时哭得挺厉害的，多种情绪参杂在一起，很混乱。可能因为以前从来没遇到过这种情况，自己当时有些害怕的情绪，另一方面很难过，毕竟还是受伤了，毕竟还是倒在这时候了，情绪很复杂，就觉得很想去宣泄自己心中的情绪，一直哭一直哭。我当时很清楚，知道完了，所以当时落地时也做了保护措施，落地滚在旁边趴着。”
手术后的几天程菲说自己睡得不是很好，当时虽然给了麻药，但一直睡的很晕，说不清什么感觉，半夜四点多醒来就觉得特别渴，脚又特别痛，很难受。当时好友韩冰(微博)等人在照顾程菲，每次醒来都可以喝水、吃东西，慢就的好点了。“最痛苦的是第二天，就是脚痛，一直痛。不过这次比不过以前一次手骨折，整个手指头都掰翻过去了，当时自己都看傻了，已经完全是一个空白状态，教练冲过来做复位，第一次复位还没复过来，第二次用力一掰才掰过来。晚上回去疼的都想把自己的手剁了，真的觉得没有比那更难受的了，只能把枕头那些什么软的都堆在墙边，就是怕自己疼的往墙上撞，影响到别人休息。唉，我这个运动生涯真的是太坎坷了，像这样大大小小的伤经历了好多次，包括我以前巅峰状态时期，基本都是每年上半年手要别一次、腿要折一次，不过好就好在基本都在赛前系统训练就能恢复过来，也算是幸运的了，但是这些伤病大家也都不知道。”
其实，程菲的伤已经很多年了，只是2008年前显现得不厉害。很早之前也拍过片子，知道有块斯托骨折，根骨长期砸，掉了一块骨头下来，那块骨头长期留在那，那个位置又正好在根骨末端，也在跟腱的附近，天天磨损，已经造成跟腱硬化，跟腱中间那一段已经没弹性了，再加上长期的炎症造成末端有钙化点，有一系列很糟糕的问题。其实这个问题程菲他们一直也想解决，但想等到伦敦奥运会之后，毕竟能不手术就不手术，否则会影响计划，所以一直拖着，希望等到比赛后再去解决它。但大赛在即，非上量不可，不可能向后退，这时候如果不能跟上队伍的节奏，就会逐渐被淘汰下来。
尽管程菲很清楚脚伤的程度，但在这样的情况下能走多久，她自己也都没底，“只能是尽可能的去跟，去练。说白了最后出现这个问题，大家都有预料，只是说不知道会在什么时候，会以什么形式出现。这也是当时伤完以后，我的情绪能保持稳定的原因。”
正是因为之前有预见，后来程菲慢慢平静下来时，情绪相对还比较稳定，不像以前出现这种情况，会有一个很漫长的时间情绪调整不过来，现在她就能去接受这件事。“大家都在担心我，安慰我，我当时也在想，如果我的情绪很糟的话，这种情绪影响大家，悲伤的情绪就会在队里蔓延，所以我想，我自己首先要乐观起来，自己把这件事情想象得不那么糟糕。然后告诉大家，其实这是一个很小的事儿，大家会慢慢的调整好，不会为这件事情感到特别难过。尽管这个结果不是自己想要的，但至少没有遗憾了，如果四年前还有遗憾，觉得自己做得不够，现在会觉得该努力的已经努力了，结果虽然遗憾，但过程已经没有遗憾了。”
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