刘翔：后两个栏我放掉了一点 波浪形上升最好

以13秒09的职业生涯第二好的赛季首秀成绩顺利夺冠，刘翔( 微博 官网 博客)师徒赛后的心情都相当愉快，尤其是在神奇地避过了大风大雨之后，孙海平(微博)更是高兴地直呼：天助我也！6日赛后在中国队下榻的川崎日航酒店，本报记者和师徒两人复盘了这场开门红的前前后后。

整场尽在掌控

TITAN：今天跑了13秒09，给了外界一个惊喜，如何看待这个成绩？

刘翔：首先我自己还是比较满意今天的表现。热身的时候，本来还担心场内顶风，但我觉得就算这样的话，我还是有能力跑进13秒20的。后来进场地后，雨也停了，风也小了，最终跑出这个成绩，挺开心的。

孙海平：今天的表现还是属于正常，我之前就说要当作一个高强度的训练课，不仅上去比赛，前面的热身、起跑，都是作为训练的一部分。

TITAN：像这种小比赛，一般来说在确认优势后，你通常都会在冲刺阶段稍稍放点，但今天似乎没有放。

刘翔：其实最后两个栏，我也放掉了一点。一般来说，到了冲刺阶段，你不可能不去冲刺的，否则就太放松了，毕竟还是要认真对待嘛。只不过，看到这样的天气，想得更多的是要确保安全第一，因为场地比较湿滑。

TITAN：如果最后冲刺放得太多，是不是反而可能受伤？

刘翔：对，我主要还是按照自己的节奏去跑。我也知道，身边的美国选手也有13秒20出头的实力，所以不能太大意。总体来说，今天各方面都还不错，从听枪跑到途中跑以及到最后冲刺，十个栏下来，我感觉整场比赛都在我掌控之中。

孙海平：我还没有拿到赛后的数据，但是凭我观察，我估计他今天最后冲刺在1秒38左右，就是说从下最后一个栏到终点，他最好的时候是1秒33，今天还是属于中等水平吧。

波浪形上升最好

TITAN：第一场室外比赛就跑出13秒09了，后面是不是可以让外界有更多的期待？

刘翔：其实大家不要觉得，后面就一定会比这场好。后面也有可能比不好，这也是很正常的，运动员不可能一直一帆风顺。这场比赛跑13秒09，后面一场比赛也有可能跑13秒19。

作为我来说，把自己该做的事情做好就行了。我不想把调子定得很高，我能做的也只是做好自己。争取在训练中多发现、多解决困难。训练还是第一位，和比赛有个很好的结合。至于名次这种东西，不要去想太多。

孙海平：比赛就是一场一场比，状态就是要比一场好一点，随着问题的不断地深化解决后，状态越来越好。作为任何运动员，总归希望在最重要的比赛上，表现出最好的水平。但是今天起点还是比较高的，4、5月份跑13秒09的情况比较少。我和刘翔也一直在聊，包括这次比赛和上海的比赛，我们认为尤金的比赛要怎么跑，得看上海的表现。如果上海的成绩比较好，可能好很多的话，尤金就要压一压，就要把强度训练加进去。否则你一下达到一个 高峰，接着就是一个低谷，那就麻烦了。波浪形上升这样比较好。

TITAN：从室内转到室外，此前你们一直在谈到一个后程衔接的问题，你觉得今天衔接得顺畅吗？

刘翔：很多东西，还是要通过训练来解决，我觉得今天都不错，就是最后两个栏比较放松点，也没有刻意去拼。其实，不是说八改七后，我自己的前半程就是世界领先的，不是这样的，这是个误区，希望大家不要误会。只不过在前程上，现在比以前的自己提高了一点点，但还是比世界高手慢一点。不过，这不是什么大问题，我还是要HOLD住，就算前面比他们慢，我还是要掌握自己的节奏，不要被带乱了，后程再补回来，还是要有耐心。

孙海平：今天从起跑出来，不是非常快，平平稳稳比较顺利。从听枪开始也是平稳正常，前面几个栏大家也都差不多，到三四个栏以后他才冲出来。到冲刺也不是最好，只是正常表现。从训练来考虑，两个原因：一是和前一段时间的气温有关系，大强度不敢上，考虑安全问题。第二是时间尚早，现在不可能要拔到很高的状态，只有慢慢调然后最后推一下达到最高峰。如果现在一下子达到最高峰，后面肯定要出问题。所以今天后程衔接的问题不是大问题。

TITAN：赛前接受采访，你说前半程和后半程中间要有个小小的调整，今天有这么做吗？

刘翔：其实以前也有，就是稍微喘口气，不可能一下子拼到底，稍微放松一点点。今天好像没这么做，从头到底就是一个匀速的节奏在跑。当然我今天也发力了，13秒09的成绩摆在那里，不需要发力是不可能的。

TITAN：只不过不是死拼？

刘翔：死拼？死拼还未必有放松跑的效果来得好。我认为，光死拼是没用的。作为我来说，我还是需要利用自己的经验临场发挥。再说了，我已经是一个老运动员了，自己各方面的掌控能力还是比较强的。

对手给我小刺激

TITAN：其实在前几天，先是奥利弗在首秀跑出赛季最好成绩，然后就是罗伯勒斯刷新赛季最好成绩，再有就是梅里特刚刚跑出12秒99，对手跑出这样的成绩，是否也促使你内心想跑出一个好成绩，和他们比比？

刘翔：没有，我都没想过。我觉得，我有能力就心里有底，我不会凭空去想太多。

TITAN：那或者说，对你是否有小刺激的作用？

刘翔：刺激肯定会有，作为运动员，肯定希望自己更好……不是比别人好，而是比自己好，要超越自己。

TITAN：像今天这种赛前天气情况，如果一旦在奥运会赛场遇到，会做些什么准备吗？

刘翔：我比过很多比赛，大家都在同等条件下，无论遇到什么样的天气条件，对所有人也都是公平的。

孙海平：伦敦8月份的气温会比国内低很多，所以我们任何细节问题都要考虑到，包括风衣风裤，还会准备油膏。

TITAN：因为你属于技术型，一旦遇到大顶风，相对而言，欧美选手的力量更强，可能更好应付，而你就可能有点吃亏。

刘翔：其实，我的力量也不差，我属于力量和技术结合得比较好的。光有技术，是跑不了13秒的，短跨项目必须有个基础力量，才能和技术相结合。这两年的基础训练让我的力量水平涨了不少，比以前强多了，加上我的技术，可以让我在实战中地更好发挥出来。跨栏项目，还是要看技术、力量和速度的相结合。

孙海平：训练里面主要看力量，如果大顶风，实际上在力量方面要加强。从目前来看，刘翔的力量水平现在属于比较好的阶段，现在这个倒不是很担心。