【“当一些人创造出传奇的时候，我们就不由自主地把他神化，但实际上这些伟人不是神，只是在某些方面具备了超能力的人。”在上海静安区昌平路的一间摄影棚内，身着一身耐克最新为自己设计的“翔”系列运动卫衣的刘翔，在谈那本自己最近手不释卷、沃尔特·艾萨克森所著的《乔布斯传》时，对我们这样说。然而，很难有人会认为这段话与自我评价毫无关联，刚刚几分钟前，他还在摄影师的指导下，认真地对着镜头，毫不费力地摆出一个个微笑、沉思、扮酷的姿势，似乎对3年来所有的压力、质疑与期望都毫不在意，举重若轻。】
七步飞人
在所有压力、期望中，9个月后的2012年伦敦奥运会，是一个无法回避、沉重而敏感的话题。“奥运会对我来说只是一场比赛而已，最关键的是要进决赛，才有可能去争取奖牌，名次比成绩来得更重要。”虽然这个回答谨慎，严密得略微有些“官腔”，但所有人都知道，在这一年中，他已经逐渐恢复，积攒，发力。从2011年初，刘翔改变了自己的起跑战术，从八步改为了七步，依靠“七步技术”，刘翔在起跑和前3个栏表现大为改观，在神户亚锦赛上毫无悬念地拿到了110米栏项目的冠军。“自己感觉后程的表现已经很不错了，这个变化主要是改善了从起跑到前3个栏的能力。”刘翔说，“新战术练了两个月，5月在上海(国际钻石联赛)已经能够跑到13秒07，再过一个月就已经到了13秒，罗伯斯、奥利弗都在使用七步技术，所以我也想尝试一下。”
“我们的策略是，在起跑阶段必须跟欧美顶尖选手尽量接近，把差距缩小，再稳固他后半程的表现。‘从八改七’，也不是一个很大的变化，只是一个频率的加快，它只是在起跑阶段减少了一步，好处是帮助刘翔获得更大的水平速度。”孙海平(微博)教练告诉我们，根据他自己的推算，如果在伦敦奥运会上要拿到冠军，那么成绩必须在12秒85至12秒90之间，而自己的弟子现阶段距离这个成绩还有改进的空间，这也是冒险采取新战术的考量。“以往刘翔在起跑阶段重心移动的情况不是很理想，后蹬力量不足，改成七步以后，用力点后移，能够使得身体获得更多向前的冲力。”孙海平表示，刘翔正在慢慢适应新战术所带来的变化，而以往刘翔能够在后半程发力的特点，也将随着状态的调整与对七步起跑新战术的熟稔而重新回归。“在大邱世锦赛的情况，大家也看到了，罗伯斯在下意识中做出的拉拽动作，其实就是对于刘翔在后半程加速趋势的一种恐惧，一旦刘翔在第七至第八栏之间追上了，恐怕他的胜算就不大。”
110米栏这个项目，不确定因素太多，从天气、温度，到风速。一个顶风，一个顺风，运动员成绩能够相差0.3秒以上，孙海平教练在下半年的训练中，有意让刘翔在逆风状态训练，有时让他跑上坡，或者在高温天气下坚持室外训练，“一切都是为了让他能够应对最恶劣的比赛条件”。在他眼中，这9个月的时间委实紧张无比，每一项训练和测试步骤都必须以钟表般的精密逐步按时达成，最终才有机会触碰到那枚原本应当在2008年北京拿到的金牌。“基本一天一练，从下周开始再加一次，稳固两三周之后，再加一次，做到一周至少有两天，上下午都有训练。”孙海平在谈到为刘翔精心设计的训练计划时，总是滔滔不绝，“现在先是抓力量、柔韧和技术感觉，还有一些分拆跨栏技术的练习，一月份再穿上专用跑鞋，进行百米冲刺等大强度专项训练。”
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