刘翔训练强度再升级 开始12栏架提高冲刺能力

本报讯 (记者范遥)广州亚运会愈发逼近，中国飞人刘翔(微博 官网 博客)的训练强度也在逐步提升。刘翔本人透露，他将准备开始12个栏架的专项训练，以保证自己的速度和栏间节奏。

9月份从美国治疗回国后，刘翔的身体状态尤其是脚部康复情况明显好转，教练孙海平也适时加大了训练量。国庆长假期间，刘翔只休息了两天，自10月3日开始投入到专项训练中，更是在最近进行了6个栏架和60米的高强度训练。

刘翔自信满满，但教练孙海平却在训练计划上煞费苦心，目前孙海平正式为刘翔开始绝对速度和跨栏专项的强度训练。本月6日，孙海平还安排刘翔跟跳远组进行跨组别的60米大战，“第一可以提高他的反应速度和前半程速度，第二可以训练他的绝对速度，就像以前让刘翔跑100米一样，第三也是因为他很久没比赛，可以刺激刺激他，让他兴奋起来。”孙海平说。

刘翔本人透露，他将在训练中进行12个栏架的速度耐力训练，由于正式比赛110米栏只有10个栏架，12个栏架的大强度训练能有效地帮助刘翔提高后程冲刺能力。对于刘翔而言，全程12个栏架的跨栏既是大强度训练，也是保持身体能力的重要手段。广州亚运会是刘翔今年仅剩的田径赛事，而刘翔本人多次表示，远离赛场的他更加自信，已经明确目标就是“亚运三连冠”。