腾讯体育10月7日上海讯（记者王正根）在10月5、6日连续两天的上量训练后，刘翔(微博 官网 博客)在今天终于得到了一天调整的时间，但明天他将迎来更大的挑战，那就是将进行12个栏架的大量训练。对此，刘翔开玩笑说，苦日子又来了！
在9月下旬，随着身体状态尤其是脚部康复情况的好转，刘翔在师傅孙海平的安排下，进行了多次8栏和12栏的上栏训练。那几次大量训练后，让孙海平对刘翔的情况拿到了详细的数据，也对刘翔的脚部康复有了信心。在国庆假放假两天后，刘翔从10月3日开始重新投入到训练中，在最近两天，刘翔先后进行了6个栏和60米的冲刺训练。连续两天的高强度训练，换来了今天一天的调整时间。
没有训练，并不意味着刘翔可以回家休息。上午，刘翔外出理发，“再不剪，就成‘锅盖’了。头发长了，容易遮住眼睛，影响视线。”剪完头发后，刘翔开玩笑地表示，自己显得年轻多了，也精神了。下午的时间，刘翔照例进行了康复治疗。晚饭过后，刘翔还饶有兴致地在网上玩了会游戏。
“今天过得很惬意，明天就苦了，苦日子又来了，哈哈。”刘翔对记者表示，师傅孙海平明天安排的任务是12个栏的上栏训练。毫无疑问，相比前天的6栏训练，12个栏无疑是更大的考验。
对于这样的训练安排，孙海平对记者表示：“这几天训练量不小，今天给刘翔调整一天，不至于太疲劳。明天又是大运动量。”从8栏、到12栏，再到6栏，又到12栏训练，孙海平也给记者解释为何这样安排，“6个栏和8个栏，更多是为了提高刘翔前半程的能力，而12个栏，则是加强刘翔后半程的优势。”孙海平还说，正式比赛只有10个栏，但他安排12个栏，更多还是为了进一步巩固和提高刘翔后半程的实力，“就以往的比赛来看，外界一般都认为刘翔给人的感觉都是后半程发力，并能够完成对其他选手的反超。其实，不管是谁，到了后半程速度都在下降，只是欧美选手第7、8个栏下降得比较明显，而刘翔相对来说，维持得不错。所以，我们现在在10个栏的基础上，再加2个栏，也是为了训练刘翔后半程的持续能力。”
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