希望专家能够指出双打应该注意的事项。

（网友 都督）

肖杰：双打场地虽然比单打略大，但发球和接发球区域还较单打缩小一点，两人共同作战，场上实际控制的范围缩小，对抗性加强，竞争回合增多，击球速度加快，形成了较单打更胜一筹的快、狠、巧、变的特点。在复杂多变的激烈竞争环境中，双打加大了搭档间默契配合的难度。因此，在进行双打时通常应注意如下几点：

1、发球者站位靠前

双打发球者的站位较单打靠前，在紧靠前发球线与中线交接附近的T形位置。选择这个位置发球，便于发球后抢封第三拍的网前球（见图1）。

2、多以发小球为主

由于双打的后发球线比单打缩短了一截（约92厘米），在发后场高球时，如果时机和质量不好，极易被对方扣杀。因此，双打一般以发小球为主，其接发球的站位也由此较单打前移。选择靠近前发球线的位置，其目的是争取接发网前小球时抢高击球点（见图1中“△”接发球站位）。

3、握拍位置适当前移

在处理弧度较平、速度较快的来球时，例如前场封网、中场接杀球或是平抽快挡球，为了加快挥臂的速度和控制击球的拍面，可将握拍位置适当前移（如图2），以缩短球拍长度，加快摆臂速度。同时，也有利于控制击球的拍面和角度。

4、培养搭档间的默契

双打对抗中，应遵循一定的跑位和补位规律，不但要顾全好自己的跑位，还要熟悉同伴的移动习惯，并适时做好补位准备。如此长久配合磨练，可以逐渐培养建立起两人的默契。

5、回球时争取主动

回球时应尽量争取将球的飞行轨迹由上向下走，也就是在前场多争取放、勾、推扑球，以掌控主动权。在后场同样应掌握主动，争取下压进攻，并要主动地寻求节奏和落点的变化，根据战术需要，采取攻人、攻弱点等等的战术打法，以打乱对方的阵角。

6、合理补位

在平行站位状态下，来球在两人之间的中线位置时，应由处于正手位击球的运动员完成击球；前后站位状态下，当出现某一选手处理较靠近边线的球时，另一名选手应及时补位。例如，当前场选手在左前场区，处理较靠近边线的球，如当时位置及出球都较主动，应注意封堵直线球。此时如对方回球至右前场区，这时后场选手应注意弥补前场来球（见图3），两人要分开并合理换位。

双打中，对方击来的半场高球应由谁处理？

我在打双打时，接发球扑网或平推对方的直线后 ，对方又顶回自己的半场后方，这时，此球该谁来接？我也有能力起身后退接。那么，我是去守网前还是后退接球？

（网友 tdy199）

肖杰：接发球扑球或是接发平推直线球，从描述情况看，双打中你当时的接发球较主动，这种状态下，建议你接发球后迅速跟进封住网前，特别是要抓住对方回击的直线球，与同伴自然形成前后站位。因为，如果对方以较平、较快的第三拍球回击，例如平抽球或是挡网前球，此时都应该由处于前场位置的你负责处理，封紧前场；如果对方第三拍回球弧度向上，行至你身后的半场上方，此时应由处于后场的同伴抓住机会发起进攻，因为同伴由后上前的视线和移动线路都会更方便有利些。

反手击球只往高走、不往远行如何办？

打羽毛球也有两个多月，发现反手打不到后场，每次都只打到中场，但球却打得很高。不懂是拍面不对还是力量不够，或是风的影响（因为是在室外打球，没在室内打过）。自我感觉动作应该是没问题的。

（网友 qqjaky）

肖杰：反手击球相对稍难于正手击球。从你描述的情况了解到，虽然您刚打球两个月，但你对影响击球远度的分析涉及到拍面、力量和风力等等方面，都挺到位的。看来，你不但练习并体会了击球，还对击球的过程和击球的道理感兴趣，善于对击球技术进行自我分析，这点实属不容易。由于没有你击球的图片，不方便就你击球的具体问题作进一步细致深入的分析，这里只能根据你的描述，就影响反手击球远度作一些常规的探讨。

1、击球拍面

如你所说，首先是击球拍面的影响。相同力量作用下，击球拍面与地面垂直状为准，如果击球时拍面与地面仰角过大，则出球飞行弧度高，飞行距离相对较近；如果击球时拍面与地面仰角过小，则出球飞行弧度低，飞行距离相对较远。

可想而知，对于后场高球来说，过高、过低的飞行弧度都是不适宜的。高球弧度过高，飞行速度慢且落点不够远；高球弧度过低，飞行速度快、落点也相对较远，但是却易被你的对手拦截。因此，适宜的击球弧度应以能越过你的对手，使其拦截不到为佳。要达到这种效果，需要靠你击球瞬间拍面的角度来控制。

2、击球力量

反手击球瞬间作用于球体的力量越大越集中，对球产生的作用也越大。反手击高球通常难于正手击高球，因为我们不太适应发力的方法。因此，欲使反手击高球出球有力、飞行距离远，需要掌握相对合理的动作要领方法，特别是发力的方法。在以往栏目中，我们曾与大家探讨过这方面的问题，如果需要你可以参照一下。应该重点注意击球点位置和发力方法（因为力量的产生与击球点位置和发力密切相关），在经过反复的熟悉和熟练后，“巧妙”地击球。

3、风速

在室外打球，肯定不同程度会受到“风”的影响。如果处于逆风位置，球体在飞行中受到的阻力就会大，击球力量相对抵消，飞行距离相对较近。而如果处于顺风位置，风对飞行中的球体产生助力，则球体飞行距离较远。

如何安排一堂两小时的练习课？

我是郑州的一名球友，球龄一年，基本功一般。因为还在上学，所以我练球的时间不是很充裕，不能系统地跟着教练学，一周有三天下午能打球，肖老师能不能根据我的情况，指点一下每次打球自己应该如何进行训练。

（张伟，河南郑州）

肖杰：对于非职业选手来说，一周有三段时间练习已经可以了。每次练习的目的性要强，就某方面内容进行有针对性的训练，练习效果会更好，避免一到球场拿起球拍就开始无目的地打。建议你寻找一位有共同兴趣的同伴一起练习为好，这样既可以排除练习中的枯燥，又可以相互促进、相互帮助、共同进步。

以每次两小时练习为例，通常可以这样安排：

1、意念练习

每次练习前抽时间做一点功课，例如根据你的羽毛球技术练习的具体进度情况，选择与此相关的技术指导书籍或是教学录像光盘预先进行学习，并用心默记和模仿这些技战术。意识上先行，训练将起到事半功倍的效果；

2、准备运动

到球场后，可进行一些拉伸韧带、活动关节、挥拍、跑跳等预热并且活动身体的练习。也可以在场上进行一些低对抗性的简单线路练习。时间控制在15到20分钟左右；

3、技术练习

根据学习任务，确定某几项有针对性的技术，运用不同的方法进行练习，反复熟练，体会并尝试努力掌握和规范技术要领，时间大约控制在35分钟左右；

4、战术练习

和同伴进行一些对抗性的比赛或是综合球路练习，在此时应该将所学的技术大胆地使用，在实战中体会和运用新学的技术，与实战结合、活学活用，时间大约控制在35分钟至40分钟左右；

5、放松整理练习

放松恢复训练，如慢跑、静力拉伸或放松操均可，时间控制在10分钟左右。

总之，一堂高效练习课，既要有练习质量的保障，又要有练习量做基础，训练时的目的性要强，任务一定要明确。

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