中国乒乓球队男队昨日在厦门开始冬训。北京奥运会乒乓球男单亚军、世界冠军王皓的第一个任务竟是减肥。“王皓前一阶段对自己要求太低。从他的体形明显就能看出，胖了就跑不动了。”主教练刘国梁毫不客气地说。在最新一期世界排名上，王皓保持了27个月之久的世界第一也被师弟马龙夺走。有球迷直言，“看看不停晃荡的脂肪，还有必要找别的借口吗？”某网友还给王皓起了个新绰号：肥皓。据主教练刘国梁透露，王皓现在起码胖了10多斤！

妙招：精神疗法

在去年底的总结大会上，刘国梁送给王皓一份礼物——“把网友对他的批评和寄语，尤其是对他有触动作用的话，专门给他打印了一份，在总结里给他念出来了。”这样也许对王皓来说面子上有些过不去，但可以刺激他的减肥行动。

奥尼尔：曾成功减掉41公斤

奥尼尔凭着自己的“大块头”，在篮下称霸一方。很少有人知道，他也曾为减肥费尽心思，并曾成功减掉41公斤。奥尼尔特别喜欢吃甜食，而且胃口奇佳。据奥尼尔透露，他的饮食与常人不一样，一天中除吃早餐、午餐、晚餐外，还要吃夜餐和睡前餐。在热火效力时，奥尼尔还曾因为体重问题跟主教练发生矛盾。随着年龄的增长，奥胖坦言现在对饮食也特别重视。 “我年轻时，对饮食和健身的问题总是漫不经心。现在年纪越来越大，新陈代谢比以前缓慢多了，所以，在饮食上特别重视。”

妙招：热瑜伽

为了达到减肥的功效，奥尼尔参加了“热瑜伽”的课程，就是在一间30℃以上的屋子里练习，目的是排出毒素，净化身体，增强拉伸的效果。由于“大鲨鱼”的身体过于庞大，瑜伽学校的教练不得不临时找来两张训练垫，供他练习。

逼出来的“苗条”请勿效仿

十几年前，在一个地方赛艇队，有两名队员因为体重达不到轻量级的标准，必须减肥。于是，每到吃饭时间，都是他们最痛苦的时候。因为教练一直守在身边，只能吃手中的半碗米饭。有一次，趁教练转过身的瞬间，一名队员硬是把队友碗里的饭抢了过去。而饭前，他们还裹着保鲜膜，在强烈的阳光下跑步两万米。

运动员的“苗条”，多是被自己或别人逼出来的。以举重运动员急降体重为例，通过不吃饭、不喝水、干蒸桑拿等方法，只为了在短短两天时间内减重数斤，进而达到其级别的体重要求。经历过的运动员告诉我，那种感觉简直比在地狱还可怕。不过更可怕的是，如此折腾还达不到赛事的要求，“那时就只能去厕所里拼命地抠嗓子眼，希望空空的胃里还能再吐出点儿什么。”毫无疑问，这样做对人的肠胃以及身体各方面有损伤，常人请勿效仿。本报记者 周玥廷

程菲：不训练就“膨胀”

半天时间进行康复训练，半天时间用于学习，这是程菲目前的生活。然而，少了以前的高强度训练，程菲又“膨胀”成一个小胖妞。在去年9月份的全运会体操比赛期间，程菲因膝盖后十字韧带撕裂退赛。“前段时间一边养伤，一边休假，一休息体重就上来了。”归队训练后她赶紧穿上减肥装备。为了控制体重，这些年程菲几乎不吃晚饭。程菲在武汉体院时的教练赵汉华表示，“练体操的小姑娘都容易面对这样的问题。以后只要恢复系统训练，很快就会正常了。”

妙招：“打渔装”

体操队对体重和体型有着严格的要求。队里的减肥装备，多是很厚的橡胶服，材料不透气，运动员穿上后进行跑步等运动，很容易出汗，进而达到减肥效果。因为看起来像打渔时穿的防水服，又被队员们称为“打渔装”。

王一梅：不知“瘦”滋味

“她终于有腰了。”王一梅的减肥效果，得到了众多长期关注中国女排的媒体的认可。自2003年入选国家队后，其强壮体型和大力扣球给人们留下了深刻印象。有人说，王一梅就是一个从未感受过什么是苗条的胖姑娘。官方资料显示，王一梅体重80公斤，北京奥运会前甚至直逼100公斤。太胖让她移动速度较慢。而且容易受伤。王一梅在成功减肥之后，移动和起跳都比从前灵活。“北京奥运会之后我最多轻了5公斤，希望接下来还可以轻5公斤，至于实际体重，我就不透露了。”

妙招：管好嘴巴

王一梅倒是十分愿意拿出自己的减肥妙招与大家分享。她每天游泳两公里。每顿饭都不能吃得太多，有鱼、有菜、有肉。零食一定要戒掉，比如克服赛前吃巧克力的习惯。

当今体育圈，瘦身成了一个流行词语。与娱乐明星全力迎合大众的审美观不同，运动员拼命减肥是因为长胖了，跑不动、跳不高，成绩只能直线下降。面对肥胖造成的困扰，他们各有妙招。